- •Билет № 1
- •1.Основные причины травматизма во время занятий физической культурой.
- •2.Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?
- •3.Правила выполнения утренней гимнастики (составить комплекс утренней гимнастики).
- •Билет №2
- •1.Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу (спортивным играм).
- •2.Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его организации?
- •3.Как формировать правильную осанку и её значение в жизнедеятельности человека (выполнить несколько упражнений на формирование правильной осанки).
- •Билет № 3
- •1.Требования безопасности перед началом занятий по гимнастике.
- •2.В чём заключается особенности построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке?
- •3.Ваши действия по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями (выполнить практически: наложить повязку на голову или голеностопный сустав либо наложить шину на руку).
- •Билет №4
- •1.Требования безопасности во время занятий по лёгкой атлетике.
- •2.В чём различие между скоростными и силовыми качествами человека, с помощью каких упражнений можно их развивать?
- •3.Раскройте особенности организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур (рассказать на вашем примере).
- •Билет № 5
- •1.Требования безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке.
- •2.Какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать, если это случилось?
- •3.Раскройте механизм воздействия на динамику общей работоспособности человека в течении дня, физкультминуток (выполнить комплекс физкультминутки)
- •Билет № 6
- •1.Требования безопасности по окончании занятий по плаванию.
- •2.Отчего зависит гибкость тела человека, какие упражнения рекомендуются для развития гибкости.
- •3.Какие приёмы самоконтроля вам известны, расскажите подробнее об одном из них и выполните (ортостатическая или функциональная пробы или антропометрические измерения).
- •Билет № 7
- •1.История, девиз, символика и ритуал Олимпийских игр.
- •2.Общие требования безопасности при проведении туристических походов.
- •3.Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми (подробно рассказать порядок организации, проведения, правила одной или двух подвижных игр).
- •Правила игры "Ловля парами"
- •Билет № 8
- •1.Требования, предъявляемые к одежде и обуви для занятий физической культурой и спортом.
- •2.В чём заключается поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культурой?
- •3.В чём видится целесообразность индивидуального контроля за результатами в двигательной подготовленности? (Составить план реализации индивидуального контроля за собой.)
- •Билет № 9
- •1.Требования безопасности перед началом и после окончания занятий по лёгкой атлетике.
- •2.Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями на развитие телосложения?
- •3.Особенности подготовки и проведения туристических походов.
- •Билет № 10
- •1.Требования безопасности перед началом и во время занятий в тренажёрном зале.
- •2.Что понимается под физической культурой личности и в чём выражается взаимосвязь с общей культурой общества?
- •3.Почему необходимо отслеживать физическую нагрузку во время самостоятельных занятий, направленных на развитие силы? (Написать для себя план одного занятия, указав применяемые нагрузки)
- •Билет № 11
- •1.Требования безопасности перед началом занятий по плаванию.
- •2.Как влияют занятия физической культурой на вредные привычки (наркоманию, алкоголизм, курение)?
- •3.Основные формы занятий физической культурой. Более подробно рассказать об одной из форм занятий ( на собственном примере).
- •Билет № 12
- •1.Значение современного Олимпийского движения в развитии мира и дружбы между народами.
- •2.Охарактеризуйте основные меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями (место занятий, гигиена тела и одежды, подбор инвентаря и контроль за физической нагрузкой).
- •3.Продемонстрируйте жесты судьи по одной из спортивных игр (баскетболу, волейболу или футболу).
- •Билет № 13
- •1.Требования безопасности во время занятий по плаванию.
- •2.Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения.
- •3.Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения развития плоскостопия (обувь; общеразвивающие, корригирующие и специальные упражнения)?
- •Билет 14
- •1.Требования безопасности во время проведения подвижных игр.
- •2.Что необходимо делать, чтобы не страдать избыточной массой тела (составить комплекс специальных упражнений)?
- •3. Правила выполнения утренней гимнастики (составьте конспект утренней гимнастики).
- •Билет № 15
- •1.Участие российских спортсменов-олимпийцев в развитии Олимпийского движения в России и мире.
- •2.Требования безопасности при проведении экскурсий.
- •3.Для чего нужен дневник самоконтроля (самонаблюдения), и какие формы индивидуального контроля вы используете, каким образом анализируете полученные данные?
- •Содержание дневника самоконтроля
3.Продемонстрируйте жесты судьи по одной из спортивных игр (баскетболу, волейболу или футболу).
Жесты судьи в спортивной игре волейбол (предлагаются выборочно).
— Подающая команда. Вытянуть руку в сторону команды, которая будет подавать. Демонстрируют оба судьи.
— Разрешение на подачу. Переместить руку, показывая направление подачи. Демонстрирует первый судья.
— Мяч не подброшен или выпушен из руки при подаче. Поднять вытянутую руку ладонью, обращённой вверх. Демонстрирует первый судья.
— Задержка при подаче. Поднять пять (или три) разведённых пальца. Демонстрирует первый судья.
— Захват. Медленно поднять предплечье с ладонью, обращённой вверх. Демонстрирует первый судья.
— Двойное касание. Поднять два разведённых пальца. Демонстрируют оба судьи.
— Четыре удара. Поднять четыре разведённых пальца Демонстрируют оба судьи.
— Касание мяча. Провести ладонью одной руки по пальцам другой, удерживаемой вертикально. Демонстрируют оба судьи
— Переход на площадку соперника или пересечение мячом плоскости под сеткой. Показать на среднюю линию. Демонстрируют оба судьи.
— Сетка задета игроком или мячом. Коснуться верха сетки или её стороны в соответствии с ошибкой. Демонстрируют оба судьи
— Касание по другую сторону сетки. Расположить руку над сеткой ладонью вниз. Демонстрирует первый судья.
— Ошибка при атакующем ударе игрока задней линии или при подаче соперника. Делать предплечьем с выпрямленной кистью движение вниз. Демонстрируют оба судьи.
— Мяч «в площадке». Указать рукой с выпрямленными пальцами на пол. Демонстрируют оба судьи.
— Мяч «за». Поднять предплечья вертикально с выпрямленными кистями и ладонями, обращёнными к телу. Демонстрируют оба судьи.
— Ошибка при блокировании или заслоне. Поднять обе руки вертикально ладонями вверх. Демонстрируют оба судьи.
— Обоюдная ошибка и переигровка. Поднять большие пальца рук вертикально. Демонстрирует первый судья.
— Перерыв. Расположить ладонь одной руки над пальцами другой, поднять вертикально (в форме буквы «Т»). Демонстрируют оба судьи.
— Замена. Круговое движение предплечий вокруг друг друга. Демонстрируют оба судьи.
— Ошибка в расстановке или при переходе. Делать круговые движения указательным пальцем, удерживая кисть правой руки на уровне пояса перед собой. Демонстрируют оба судьи.
— Предупреждение или замечание на задержку. Указать кистью с жёлтой (предупреждение) или красной (замечание) карточкой на часы. Демонстрирует первый судья.
— Предупреждение или замечание за неправильное поведение. Показать жёлтую карточку для предупреждения и красную — для замечания. Демонстрирует первый судья.
- Удаление. Показать обе карточки вместе (жёлтую и красную). Демонстрирует первый судья.
— Дисквалификация. Показать обе карточки отдельно. Демонстрирует первый судья.
— Конец партии или матча. Скрестить предплечья с выпрямленными кистями перед грудью. Демонстрируют оба судьи.
— Смена сторон площадки. Поднять предплечья горизонтально (одно впереди, другое позади) и повернуть их вокруг корпуса. Демонстрируют оба судьи.