
- •Вопрос 1: Физическая культура – социальное интегральное явление.
- •Вопрос 2: Физическая культура и профессиональная деятельность спортивного менеджера.
- •Вопрос 4: фк и с в современном мире и России.
- •Вопрос 5: Технология проведения занятий по фк в детских дошкольных учреждениях.
- •Вопрос 24: технология реализации принципа сознательности и активности в спортивной тренировке (в своем виде спорта).
- •Вопрос 25: технология реализации принципа наглядности в спортивной тренировке (в своем виде спорта).
- •Вопрос 6: фк в школах разных видов.
- •Вопрос 7: фк в вуЗах.
- •Вопрос 8: ппфк.
- •Вопрос 9: Характеристика спортивной классификации. Соотношение фк и с, классификации спорта.
- •Вопрос 10: Развитие и состояние Спорта в современной рф.
- •Вопрос 11: Новые нетрадиционные виды спорта.
- •Вопрос 12: Обеспечение техники безопасности. Профилактика травматизма в спорте.
- •Вопрос 21: технология реализации принципа всестороннего гармонического развития личности в спортивной тренировке (в своем виде спорта).
- •Вопрос 22: технология реализации принципа прикладности связи спортивной тренировки и жизненной практики (в своем виде спорта).
- •Вопрос 13: Характеристика эффектов физических упражнений как средства и методы спортивной тренировки.
- •Вопрос 14: характеристика фу как основных средств фк. Фу-это специально подобранные дд, направленные на реализацию задач фв в соответствие с его закономерностями.
- •Вопрос 15: Нетрадиционные средства, оптимизирующие соревнования и спортивные тренировки (в виде спорта).
- •Вопрос 16: Средства, восстанавливающие работоспособность.
- •Вопрос 17: Использование оздоровительных сил природы и гигиенических факторов в процессе спортивных занятий (в виде спорта).
- •Вопрос 18: характеристика технологии применения метода строгой регламентации (в своем виде спорта).
- •Вопрос 19: технология применения игрового и соревновательного методов (в своем виде спорта).
- •Вопрос 29: формы и методы нравственного воспитания в спортивной тренировке.
- •Вопрос 20: характеристика применения словесных и наглядных методов (в своем виде спорта).
- •Вопрос 23: технология реализации принципа оздоровительной направленности (в своем виде спорта).
- •Вопрос 26: технология реализации принципа доступности и индивидуализации в спортивной тренировке (в своем виде спорта).
- •Вопрос 27: технология реализации специфических принципов спортивной тренировке (в своем виде спорта).
- •Вопрос 32: формы и методы трудового воспитания в спортивной тренировке.
- •Вопрос 28: формы и методы умственного воспитания в спортивной тренировке.
- •Вопрос 30: формы и методы этического воспитания в спортивной тренировке.
- •Вопрос 31: формы и методы эстетического воспитания в спортивной тренировке.
- •Вопрос 33: этапы и методы формирования спортивных у и н в избранном виде спорта.
- •Вопрос 34: Особенности технологии обучения дд в избранном виде спорта.
- •Вопрос 35: технология управления развитием координационных способностей у представителей избранного вида спорта.
- •Вопрос 36: Силовые способности.Технология управления развитием силовых способностей у представителей избранного вида спорта.
- •Вопрос 38: Выносливость.Технология управления развитием выносливости (общей и статической) у представителей избранного вида спорта.
- •Вопрос 37: Скоростные способности. Технология управления развитием скоростных способностей у представителей избранного вида спорта.
- •Вопрос 39: Гибкость. Технология управления развитием гибкости у представителей избранного вида спорта.
- •Вопрос 40: Коммерциализация современного спорта.
Вопрос 38: Выносливость.Технология управления развитием выносливости (общей и статической) у представителей избранного вида спорта.
Выносливость – способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
Виды В: общая (аэробная В), специальная.
Проявление В зависит от факторов: биоэнергетический, функциональная и биохимическая экономизация, функциональная устойчивость, личностно-психологический, генотип, тренированность.
Средства для развития В:
1. общая В: ФУ циклического и ациклического характера в зонах умеренной и большой мощности, 5-6мин до 60-90мин.
2. специальная В:ФУ 10-15сек, максимальная интенсивность, серии; ФУ 15-30сек, 90-100%мощности; ФУ 30-60сек, 85-90%; ФУ 1-5мин, 85-90%.
Суммарная нагрузка характеризуется компонентами: интенсивность ФУ, продолжительность ФУ, число повторений, продолжительность интервалов отдыха, характер отдыха.
Методы управления развитием:
1. общая В: метод непрерывного ФУ с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности, м.повторного интервального ФУ, м.круговой тренировки, игровой и соревновательный методы.
2. специальная В: м.непрерывного ФУ, м.интервального, прерывистого ФУ, игровой и соревновательный методы.
Правила методик: 15-20мин: доступность, систематичность, постепенность.
Развитие В, путем воздействия на аэробные возможности: увеличение мощности гликолитического или лактатного механизмов, мощности креатин-фосфатного алактатного механизма
Сенситивные периоды естественного и ускоренного роста того или иного двигательного качества. М-10,13,16, Д-9,12,14.
Факторы: деятельность ЦНС, волевые качества, аэробные возможности организма, анаэробные возможности, «запас скорости», уровень физической подготовленности, техника движений.
Методы:
1 этап: 1. смешанный (при тренировке новичков), 2.ровномерный метод, 3.кросовый метод, 4. переменный метод
2этап: 1. равномерный метод, 2. метод постепенного втягивания, 3. фартлек, 4. переменный-скоростной, 5. повторно-силовой, 6. повторно -скоростной
3 этап: 1. переменный стаерский, 2. переменный спринтерский, 3. повторного максимума.
Вопрос 37: Скоростные способности. Технология управления развитием скоростных способностей у представителей избранного вида спорта.
Скоростные способности – способность человека, обеспечивающая ему выполнение ему ДД с минимальным для данного упражнения времени.
Элементарные СС – быстрота реакции, скорость единичного движения и частота движения. Комплексные – быстрота выполнения частых ДД, способность к стартовому ускорению, способность к длительному поддержанию максимальной скорости. Быстрота простой реакции определяется по латентнему периоду двигательной реакции=0,3сек. Сложная реакция нужна, где постоянная и внезапная смена ситуации. Сложная реакция – реакция выбора.
Проявление быстроты и скорости зависит от факторов: состояние ЦНС и функций нервно-мышечного аппарата, морфологические особенности мышечной системы, сила мышц, способность мышц к расслаблению после напряжения, энергетический запас АТФ, степень подвижности суставов, координация движения при скоростной работе, биоритмы жизнедеятельности организма, возраст, пол, скоростные природные способности.
Быстрота реакции с физиологической точки зрения зависит от: возникновения возбуждения в рецепторе, передача возбуждения в ЦНС, переход сигнала, его анализ, формирование эфферентного сигнала, проведение эфферентного сигнала от ЦНС к мышцам, возбуждение мышцы и появление в ней механизма активности.
Максимальная частота движений зависит от: частота нервно-мышечной импульсации, скорость перехода мышц от фазы напряжения в фазу расслабления, темп чередования этих фаз, степень включения в процесс движения мышечных волокон, синхронизация их работы.
С биохимической точки зрения быстрота движения зависит от содержания АТФ и скорости ее расщепления и распада. ЛПДР на 60-80% зависит от наследственности, а СС на 40-60%.
Средства для развития СС: ФУ выполняют с предельной и околопредельной скоростью: ФУ на отдельные компоненты СС (быстрота реакции, скорость отдельных движений, стартовая скорость, скоростная выносливость, быстрота выполнения ДД в целом), ФУ комплексного воздействия, ФУ сопряженного воздействия.
Методы развития СС:
1. строгой регламентации (метод повторного ФУ с установкой на максимальную скорость, вариативного переменного ФУ)
2. игровой
3. соревновательный.
Дополнительные методы:
1. облегчение внешних условий и использование дополнительных сил, ускоряющих движение (вес снаряжения или уменьшить свой вес за счет приложения внешних сил, ограничение сопротивления внешних условий, – помогающие ускориться на дорожке, – силы, действующие в направлении перемещения),
2. Использование «эффекта ускоряющего последствие» и варьирование отягощений,
3. лидирование и сенсорная активация скоростных проявлений.
Сенситивные периоды естественного и ускоренного роста того или иного двигательного качества у мальчиков 11-14лет и у девочек 9-14лет.
Быстрота-комплекс функциональных свойств человека, отделяющих скоростные характеристики движений и время двигательной реакции.
Формы проявления быстроты
1. латентный период двигательной реакции
2. скорость одиночного движения
3.частота движений