
- •Вопрос 1: Физическая культура – социальное интегральное явление.
- •Вопрос 2: Физическая культура и профессиональная деятельность спортивного менеджера.
- •Вопрос 4: фк и с в современном мире и России.
- •Вопрос 5: Технология проведения занятий по фк в детских дошкольных учреждениях.
- •Вопрос 24: технология реализации принципа сознательности и активности в спортивной тренировке (в своем виде спорта).
- •Вопрос 25: технология реализации принципа наглядности в спортивной тренировке (в своем виде спорта).
- •Вопрос 6: фк в школах разных видов.
- •Вопрос 7: фк в вуЗах.
- •Вопрос 8: ппфк.
- •Вопрос 9: Характеристика спортивной классификации. Соотношение фк и с, классификации спорта.
- •Вопрос 10: Развитие и состояние Спорта в современной рф.
- •Вопрос 11: Новые нетрадиционные виды спорта.
- •Вопрос 12: Обеспечение техники безопасности. Профилактика травматизма в спорте.
- •Вопрос 21: технология реализации принципа всестороннего гармонического развития личности в спортивной тренировке (в своем виде спорта).
- •Вопрос 22: технология реализации принципа прикладности связи спортивной тренировки и жизненной практики (в своем виде спорта).
- •Вопрос 13: Характеристика эффектов физических упражнений как средства и методы спортивной тренировки.
- •Вопрос 14: характеристика фу как основных средств фк. Фу-это специально подобранные дд, направленные на реализацию задач фв в соответствие с его закономерностями.
- •Вопрос 15: Нетрадиционные средства, оптимизирующие соревнования и спортивные тренировки (в виде спорта).
- •Вопрос 16: Средства, восстанавливающие работоспособность.
- •Вопрос 17: Использование оздоровительных сил природы и гигиенических факторов в процессе спортивных занятий (в виде спорта).
- •Вопрос 18: характеристика технологии применения метода строгой регламентации (в своем виде спорта).
- •Вопрос 19: технология применения игрового и соревновательного методов (в своем виде спорта).
- •Вопрос 29: формы и методы нравственного воспитания в спортивной тренировке.
- •Вопрос 20: характеристика применения словесных и наглядных методов (в своем виде спорта).
- •Вопрос 23: технология реализации принципа оздоровительной направленности (в своем виде спорта).
- •Вопрос 26: технология реализации принципа доступности и индивидуализации в спортивной тренировке (в своем виде спорта).
- •Вопрос 27: технология реализации специфических принципов спортивной тренировке (в своем виде спорта).
- •Вопрос 32: формы и методы трудового воспитания в спортивной тренировке.
- •Вопрос 28: формы и методы умственного воспитания в спортивной тренировке.
- •Вопрос 30: формы и методы этического воспитания в спортивной тренировке.
- •Вопрос 31: формы и методы эстетического воспитания в спортивной тренировке.
- •Вопрос 33: этапы и методы формирования спортивных у и н в избранном виде спорта.
- •Вопрос 34: Особенности технологии обучения дд в избранном виде спорта.
- •Вопрос 35: технология управления развитием координационных способностей у представителей избранного вида спорта.
- •Вопрос 36: Силовые способности.Технология управления развитием силовых способностей у представителей избранного вида спорта.
- •Вопрос 38: Выносливость.Технология управления развитием выносливости (общей и статической) у представителей избранного вида спорта.
- •Вопрос 37: Скоростные способности. Технология управления развитием скоростных способностей у представителей избранного вида спорта.
- •Вопрос 39: Гибкость. Технология управления развитием гибкости у представителей избранного вида спорта.
- •Вопрос 40: Коммерциализация современного спорта.
Вопрос 15: Нетрадиционные средства, оптимизирующие соревнования и спортивные тренировки (в виде спорта).
1. соблюдение общего режима жизни, организованный в соответствии с требованиями спортивной деятельности,
2. специализированное питание
3. средства и методы восстановления после тренировки – массаж, сауна, гидропоцедуры,
4. факторы увеличивающие работоспособность,
5. фототерапия, аромотерапия. Особое значение имеют растения – адаптогены: женьшень, пижма – увеличение умственной работоспособности. А также внутри тренировочные формы воспитания и самовоспитания (психорегулирующая тренировка: успокаивание и мобилизация).
Средства спортивной тренировки:
1. избирательные соревновательные ФУ – целостные двигательные действия, являющиеся средством спортивной борьбы.
2. Специально подготовительные ФУ – ДД, включающие элементы соревновательных действий сходных с ними по форме или характеру проявляемых способностей.
3. Общеподготовительные ФУ – средства общей подготовки спортсмена, самые разные упражнения и даже такие, которые существенно отличные по особенностям воздействия, чем специально подготовленные.
Вопрос 16: Средства, восстанавливающие работоспособность.
Психическое воздействие с помощью физических факторов:
1. Ионизация воздуха - отрицательные ионы оказывают положительное воздействие на организм - факт, который используется в терапии (аэроионотерапия). Ионизация воздуха может произойти как естественным путем, благодаря действию некоторых факторов (дождь, движение воды в горных потоках, электрические разряды и т. п.), так и искусственным путем при помощи специальных аппаратов (термоэлектрических, гидродинамических, аппаратов, дающих слабый электрический разряд, генераторов радиоактивных ионов и т. д.). Сфера биологического воздействия ионизации воздуха очень широка. Она охватывает основные системы жизнедеятельности организма — сердечно-сосудистую, процессы дыхания и обмена веществ, физико-химические и морфологические свойства крови, эндокринное функционирование и основные свойства нервной системы.
2. Электростимулирование - общей схемой применения является нейромускульное стимулирование, напряжение мускульной массы и успокаивающие эффекты путем расширения кровеносных сосудов в тех местах, которые подвергались воздействию. Психический эффект является косвенным, вызванным общим или местным расслаблением, которое, вызывая мускульную релаксацию, предопределяет появление состояния психического покоя с успокаивающими эффектами нервной системы. С психологической точки зрения эффект подобен психическому состоянию, вызванному при помощи произвольного, частичного, положительного расслабления, достигнутого по методу Якобсона, с тем отличием, что эффект биостимулирования достигается немедленно.
3. Водные физиотерапевтические средства - теплые или холодные водные процедуры, применяемые в соответствии с этими двумя типами психической реактивности, оказывают прямое или косвенное положительное воздействие на всю центральную нервную систему.
Психологические и педагогические средства воздействия:
1. Психотерапия и психопедагогика. Психотерапия — это совокупность приемов лечения болезней психологическими средствами.
2. Аутогенная тренировка - данный метод позволяет достигнуть состояния аналогичного сну, характеризующегося расслаблением и внутренним спокойствием.
Основы рационального питания при развитии физических качеств. В физической подготовке, помимо рационально построенных занятий, большое значение имеет организация правильного питания, обеспечивающая ускорение восстановительных процессов после тренировочных нагрузок и высокую работоспособность занимающихся. В своей основе питание не является чем-то совершенно особенным, оно лишь удовлетворяет повышенные запросы организма и отвечает требованиям специфики подготовки.
Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности: кроме рационального питания и специальных питательных смесей, существует ещё достаточно большой арсенал медико-биологических средств, помогающих решению задачи ускорения восстановительных процессов после напряженных физических нагрузок. К ним относят воздействие физических и гидротерапевтических процедур, различные виды массажа, прием витаминов и других фармакологических препаратов, использование лечебных мазей, гелей, спортивных кремов и растирок, компрессов и многое другое. Имеется множество рекомендаций по применению в тренировочном процессе указанных средств восстановления работоспособности.
Современная физиотерапия располагает большим арсеналом природных и искусственных физических факторов, обладающих выраженной физиологической и терапевтической активностью. Все эти факторы в условиях повышенных тренировочных нагрузок рекомендуются спортивной медициной с профилактической и оздоровительной целью для поддержания высокой работоспособности и ускорения восстановления, предупреждения перетренированности, перенапряжений и травм, а также при появлении начальных признаков патологических процессов в организме для ослабления их развития и дальнейшего лечения.
1. Ультрафиолетовое облучение. Воздействуя на поверхностный слой кожи, УФО вызывает местные, сегментарные и общие реакции организма. При этом повышается содержание в тканях биологически активных веществ, возрастает синтез в организме витамина D и улучшается усвоение костной тканью кальция и фосфора, активизируются ферментативные реакции, изменяется проницаемость клеточных мембран и капилляров, усиливается кровообращение и питание тканей в целом, нормализуется деятельность нервной системы. Ультрафиолетовые лучи стимулируют защитные силы организма и оказывают болеутоляющее действие.
2. Аэроионизация. Контактируя с поверхностью дыхательных путей и обнаженной кожей человека, ионизированный кислород стимулирует физиологические процессы в организме.
3. Баня-сауна. Она рекомендуется для ускорения восстановительных процессов, релаксации мышц, снятия чувства напряженности и усталости. После сауны улучшается настроение, появляется бодрость и спокойствие, снижается утомляемость.
4. Гидротерапевтические средства восстановления работоспособности. Гидротерапия способствует регуляции кровоснабжения тканей и ускорению в них окислительно-восстановительных процессов, выведению из организма метаболитов, ликвидации застойных явлений и микротравматических повреждений в опорно-двигательном аппарате.
5. Фармокологические средства восстановления работоспособности. В последние годы некоторые малотоксичные биологически активные препараты целенаправленно используют в спортивной практике для ускорения восстановления, активного восполнения израсходованных пластических и энергетических ресурсов, избирательного управления важнейшими функциональными системами организма при больших физических нагрузках.
6. Массаж - это система приемов дозированного механического воздействия на тело руками массажиста или специальными аппаратами. Трение, давление, вибрация служат поддержанию и восстановлению работоспособности и здоровья человека. Сегодня это научно обоснованная система, проверенная практикой специалистов.