- •Роль физической культуры в развитии общества
- •История зарождения спорта
- •Роль физической культуры и спорта в сохранении и укреплении здоровья людей
- •Влияние объективных и субъективных показателей самоконтроля на здоровье человека
- •Физ. Культура в жизни общества. Цели и задачи физического образования студентов в вуЗе
- •Здоровый образ жизни и его составляющие.
- •Физическая культура и спорт как средства сохранения здоровья и работоспособности.
- •Профессионально – прикладная физическая подготовка, ее цели и задачи.
- •Гипокенезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.
- •Содержание профессионально прикладной физической подготовки студентов.
- •Средства физической культуры в обеспечении физической и умственной деятельности.
- •Студенческое спортивно движение.
- •Обеспечение устойчивого психологического состояния студента средствами физической культуры.
- •Врачебный контроль. Главная задача врачебного контроля.
- •1. Реабилитация умственной деятельности студентов в период экзаменационной сессии.
- •2. Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему.
- •1. Распределение студентов по медицинским группам.
- •2. Рациональное питание в жизнедеятельности студентов.
- •1. Физическое самовоспитание и самосовершенствование – как средство здорового образа жизни.
- •2. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
- •1. Влияние физического и психологического состояния на работоспособность студентов.
- •2. Содержание учебных занятий по физической культуре. Учет индивидуальных особенностей студентов.
- •1 . Физкультура как средство регулирования умственной нагрузки студентов в период экзам. Сессии.
- •2. Спортивно-массовая работа среди студентов.
- •1. Симптомы усталости и переутомления. Их причины и профилактика.
- •2. Зачетные требования и нормативы по разделу физического физическое воспитание.
- •1. Влияние вредных привычек на организм человека.
- •2. Влияние здорового образа жизни на трудовую деятельность студентов.
- •1. Организация учебного занятия. Его структура.
- •2. Средства физической культуры как фактор повышения роботоспособности.
- •1. Цели и задачи общефизической подготовки.
- •2. Влияние гипоксии на организм человека.
- •1. Физическая культура и спорт как профилактика простудных заболеваний.
- •2. История зарождения Олимпийских игр.
- •1. Гигиена физической культуры и спорта.
- •2. Современные популярные системы физических упражнений.
- •3. Экстремальные виды спорта :
- •3.2 Скейтбординг
- •Билет 19.
- •1. Самоконтроль самостоятельных занятий.
- •2. Принципы и методы закаливания.
- •Билет 20.
- •1. Массовый спорт,его цели и задачи.
- •2. Влияние физической культуры на адаптацию организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
- •1. Спорт высших достижений, его цели и задачи.
- •2. Планирование самостоятельных занятий .
- •Билет 22.
- •43. Нетрадиционные виды спорта и системы физических упражнений.
- •2. Становление спорта в г.Пензе и Пензенской области.
- •1. Влияние физических упражнений на дыхательную систему.
- •2. Зимние Олимпийские игры.
- •1. Физические качества и их воспитание.
- •2. Здоровье и двигательная активность человека.
- •1. Возникновение и развитие современных Олимпийских игр.
- •2. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат.
2. Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему.
При выполнении физических упражнений мышцам требуется больше питательных веществ и кислорода, чем в покое, что достигается учащением сердечных сокращений и увеличением количества крови, выбрасываемой желудочками сердца.
Соблюдение режима дня и занятие физкультурой укрепляют сердце, развивают его резервные силы, которые весьма велики. Об исключительных возможностях сердечно-сосудистой системы говорят рекорды спортсменов в беге на средние и длинные дистанции, в многодневных велогонках, дальних заплывах, лыжном и конькобежном спорте и т. д.
Сердце тренированных людей реагирует на повышение физической нагрузки увеличением силы сокращений и количества выбрасываемой крови и в меньшей степени увеличением частоты сердечных сокращений. В покое количество сокращений быстро приходит к норме. Если человек не тренирован, то небольшое повышение физической нагрузки вызывает значительное учащение сокращений сердца. Такой человек не может долго выдерживать физическую нагрузку, так как его сердце не в состоянии длительно работать учащенно и быстро наступает утомление. У нетренированных людей по окончании работы сердце продолжает часто сокращаться и долго не приходит к исходному состоянию.
У тренированных людей прохождение крови по сосудам при физических упражнениях значительно облегчается вследствие совершенствования механизмов, регулирующих артериальное, венозное и капиллярное кровообращение. Под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями сердце становится более выносливым, способным выдержать значительные напряжения. При этом оно несколько увеличивается в размерах и в объеме, мышца сердца постепенно утолщается, что повышает ее силу, т. е. силу сердечных сокращений. Объем крови, выбрасываемой с каждым сокращением, возрастает. Сердце нетренированного человека в покое выбрасывает в аорту при сокращении примерно 50—60 мл крови, а при напряженной физической работе — 100—120 мл крови. Тренированное сердце в покое в одно сокращение выбрасывает в аорту примерно 100—120 мл крови, а при усиленной работе — до 200 и даже 220, что дает возможность легче справляться с предъявленными нагрузкам
Билет 9.
1. Распределение студентов по медицинским группам.
Название группы |
Медицинская характеристика группы |
Допускаемая физическая нагрузка |
1. Основная |
Лица без отклонения в состоянии здоровья, а также лица, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья при достаточном физическом развитии и физической подготовленности |
Занятия по учебной программе физического воспитания в полном объёме, занятия в одной из спортивных секций, участие в соревнованиях |
2. Подгото-вительная |
Лица без отклонения в состоянии здоровья, а также лица, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья с недостаточным физическим развитием и недостаточной физической подготовленности |
Занятия по учебным программам физического воспитания при условии более постепенного освоения комплекса двигательных навыков и умений с предъявлением организму повышенных требований. Дополнительные занятия для повышения уровня физической подготовленности и физического развития |
3. Специа-льная |
Лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья, постоянного или временного характера, требующих ограничения физических нагрузок, допущенных к выполнению учебной производственной работы |
Занятия по специальным учебным программам |