5. Организация сборов:

   1. Организация каникулярных сборов;

   2. Организация предсоревновательных сборов;

   3. Организация туристических походов;

   4. Посещение Чемпионатов Москвы.

6. Выполнение разрядных норм и изучение правил соревнований:

6.1. Выполнение норм ОФП:

- бег на 100 м, 2 км, 3 км;

- подтягивание;

- прыжки в длину с места;

- толкание ядра;

- отжимания;

2. Совершенствование навыков проведения вольных боев:

- не менее 4-х раундов за тренировку;

- бой 1 раз в неделю на 6-10 раундов (с разными противниками);

2. Выполнение упражнений по развитию выносливости, быстроты и силы удара;

3. Участие в соревнованиях:

- Открытый Ринг;

- Первенство СВАО;

- Первенство Москвы;

- Региональные Всероссийские турниры в Москве;

- Турниры класса «Б» в регионах России.

6. Оформление документов боксера-разрядника:

- диспансеризация (1 раз в полгода);

- заполнение Паспорта боксера;

- заполнение боевой карточки боксера.

Программа подготовки спортсменов в секции бокса

5-й год обучения

1. Цель: Совершенствование спортивного мастерства

2. Задачи:

2.1. Обеспечить к концу 5-го года обучения выполнение норм 1-ого разряда;

2.2. Готовить боксера к выполнению норм КМС, МС, участвуя в соревнованиях класса «А»;

2.3. Пропаганда здорового образа жизни;

2.4. Привлечение детей и подростков в секции бокса;

2.5. Выполнение Правительственных Программ: «Жизнь без наркотиков», «Дети улиц».

3. Содержание:

   1. Изучение и рекламирование лучших боксеров России, клуба;

   2. Меры безопасности. Оказание первой медицинской помощи;

   3. Организация и проведение соревнований;

   4. Овладение техникой бокса:

- повышение скорости и силы ударов;

- повышение выносливости;

- постановка нокаутирующего удара;

- совершенствование в выполнении одиночных ударов;

- совершенствование серий ударов (по классификации С.М. Дикарева);

- совершенствование комбинаций ударов (по классификации С.М. Дикарева).

4. Организация тренировочного процесса:

   1. Со смешанными по возрасту и квалификации спортсменами;

   2. С разными возрастными группами;

   3. С девушками;

   4. Со спортсменами, готовящимися выступать на Открытых рингах, Первенстве административных округов Москвы, Открытых Первенствах городов России, региональных и Всероссийских турнирах, Первенстве России;

   5. Совершенствование поединков на разных дистанциях;

   6. Совершенствование поединков с разными противниками;

   7. Совершенствование различных стилей ведения боя (атакующий, защитный, контратакующий, бой нокаутера, бой темповика, универсальный);

   8. Воспитание волевых качеств боксера, психология подготовки к поединку и психология поединка.

5. Организация сборов:

   1. Организация каникулярных сборов;

   2. Организация предсоревновательных сборов;

   3. Организация туристических походов;

   4. Организация показных выступлений;

   5. Организация выездов на соревнования;

   6. Посещение Чемпионатов Москвы.