Фото-такты

В современных учебниках по боксу для изучения ударов приводятся рисунки или фотографии. Как правило, на них изображается только конечная фаза удара, т.е. положение боксера наносящего удар в цель. При этом вся динамика удара от стойки до конечной фазы опускается. А именно от всей динамики удара, начиная с пальцев ног, раскручивания таза, корпуса и далее, единственной – правильной траектории движения кулака в цель, зависит сила и точность удара.

Предлагается для детального изучения ударов (можно серий), снимать удар на видео; затем последовательно выделить 6-19 кадров. Получается фото-такты удара, где все движения легко просматриваются. Так было раньше в учебниках по легкой атлетике (например: тройной прыжок). В этой книге приведены фото-такты ударов:

- левый прямой в голову (с двух точек);

- левый боковой в голову;

- правый прямой в голову;

- правый снизу в голову.

Можно эти фото сделать для других ударов. Но уже на этих снимках видна определенная техника: движение кулака, движения локтя, работа ног, корпуса, синхронизация частей тела.

Следует помнить, что скорость кулака увеличивается по мере приближения к цели. И еще, после удара кулак надо быстро вернуть в исходное положение и занять стойку. Т.е. стойка-удар-стойка. Очень важная деталь, которая сказывается на силе удара, это за счет работы ног, боксер (в момент касания цели кулаком) поднимается на максимальную высоту всего движения (цикла удара). Получается удар «ногами» (для ударов в голову).

Левый прямой в голову (а)

Левый прямой в голову (б)

Левый боковой в голову

Правый прямой в голову

Правый снизу в голову