Левый прямой в туловище

В принципе проводится, как и в голову.

Особенности:

1. Одновременно с боксерским шагом вперед проводится наклон корпуса вперед-вправо (примерно на 30 градусов);

2. Колени левой и правой ноги сгибаются, левой больше;

3. Вес тела переносится на левую ногу;

4. Левый кулак двигается по наклонной прямой сверху вниз и как бы ввинчивается в цель;

5. Правая рука поднимается выше (кулак до уровня лба) для защиты, далее подтягивается правая нога.

Методика разучивания этого удара, такая же, как и для удара левой в голову, а дополнительными ошибками являются:

1. Наклон корпуса только вперед или только вправо;

2. Выворачивание левого кулака ногтями влево;

3. Опускание лба параллельно плоскости пола (опасно головой);

4. Правая нога подтягивается.

Левый прямой – правый прямой в голову (двойка или раз-два)

Именно сочетание – левой и правой прямых в голову чаще употребляется в боксе, чем одиночный правый прямой. Эта простейшая, но грозная серия ударов позволяет левой рукой подготовить сокрушительный удар правой. И опытные тренеры после обучения новичков прямым ударам левой рукой, сразу начинает разучивать двойку, а не отдельный удар правой.

Правый прямой в голову, как начало атаки употребляется реже; чаще употребляется в чистом виде, как встречный удар. Выучив удар прямой правой в голову в двойке, новички затем быстро усваивают и одиночный правый. Однако до разучивания двойки надо потренировать правую руку в ударе правой в голову (и в туловище) в стойке левши. На это нужно потратить 3 - 4 занятия по методике, описанной для левой руки (см. выше).

Техника выполнения двойки:

1. Исходное положение: боевая стойка, средняя или дальняя дистанция;

2. Наносится с шагом левой прямой в голову, как описывалось выше, со следующими особенностями:

- боксерский шаг делается чуть меньше и обязательно чуть влево,

- цель для левого кулака не кадык, а нос или лоб противника,

- в удар левой сила не вкладывается (легкая имитация удара),

- поворот вправо несколько меньше, движение корпуса не доходит до одной линии (левый кулак-левой плечо-правой плечо);

3. С началом возврата левой руки от цели к подбородку начинается собственно удар правой руки в последовательности:

- толчок правой ногой полу выпрыгивание,

- подтягивание правой ноги с одновременным поворотом влево, в последовательности: пятка правой ноги-таз-плечо (раскрутка),

- в тот момент, когда корпус занял позицию, чуть не доходящую до фронтальной, начинается выброс по прямой кулака с предплечьем в подбородок противника;

4. Цель – кадык;

5. Правый кулак на середине дистанции встречается возвращающимся левым кулаком (правый кулак проходит под левым);

6. В момент касания цели кулаком, кулак резко сжимается, ногти направлены вниз;

7. Вес тела переносится на левую ногу;

8. Левая рука подтянута к подбородку и страхует голову от встречных ударов противника;

9. Голова обращена к противнику;

10. После двойки боксер либо продолжает атаку, либо делает шаг назад в стойке.

Здесь описан самый сложный вариант двойки. Во многих школах бокса правый удар наносится без приставления правой ноги (на одном вышагивании левой ногой). Описанный вариант самый трудный, но зато самый мощный. Овладев им боксер легко освоит все другие варианты двойки, которые для человека более естественны. В этом варианте неестественное движение человека правой рукой под правую ногу (одноименный удар) надо упорно осваивать, пока это движение не станет для боксера привычным.

Ошибки:

1. Левая рука после удара опускается вниз;

2. Голова разворачивается правой щекой к противнику;

3. Правый кулак до начала движения к цели либо чуть опускается вниз, либо отводится назад, либо вправо;

4. Локоть правой руки в момент удара направлен не в пол, а вправо;

5. Правый кулак начинает движение к цели до выполнения движений ногой и корпусом – это очень ослабляет силу удара;

6. Правая нога не подтягивается;

7. Кулак касается цели раньше, чем правая нога отработала толчок и поворот;

8. Пятка правой ноги не поворачивается вправо;

9. После удара правой, боксер засиживается – не возвращается в боевую стойку;

10. Левый и правый удары равнозначные по силе (должны отличаться в несколько раз);

11. Большая пауза между ударами (нет слитности);

12. После касания цели правой, рука заруливает влево или вниз, а не втыкается (кинжалом);

13. Возврат правой не по траектории удара, а по кривой;

14. Правая нога не выпрямляется в струну;

15. Нет переноса веса на левую ногу;

16. Кулак разворачивается ногтями вниз не перед целью, а в начале движения руки.