В какой последовательности учить?

Есть два подхода тренеров к обучению техническим приемам боксера:

1. С самого начала учить и все время совершенствовать, что-нибудь одно (например: двойку) и потихоньку добавлять удар или давать новую серию. При таком подходе к подготовке спортсмена он быстрее других выполняет третьи и вторые разряды. Но дальше ограниченность технического запаса не дает ему добиваться большего успеха.

2. С первых месяцев давать ученику все многообразие серий и комбинаций. И смотреть, что к нему больше подходит. Затем определить несколько серий из всей массы и их уже «вдалбливать». Этот ученик, как правило, на первых порах будет проигрывать первому, но к первому разряду он его догонит.

Оба подхода имеют право быть. Необходимо помнить, что каждый ученик это индивидуальность, в том числе и в боксе. Один сразу усваивает прямые удары, другой боковые, третий снизу. Одному дается передвижение, другому удары. Поэтому сразу присматривайтесь к ученику, и в первую очередь развивайте то, что у него получается. И только потом, понемногу разучивайте то, что не получается сразу.

Боевая стойка для длинной и средней дистанции («правша»)

Боевая стойка – универсальное исходное положение боксера для выполнения всех боксерских действий.

Выполнение боксерской стойки:

1. Боксер стоит в пол оборота левой стороной тела вперед к противнику;

2. Стопа левой ноги чуть больше чем на полшага впереди стопы правой стопы;

3. Стопа левой ноги не прямо впереди стопы правой ноги, в примерно на 15 см смещена в левую сторону от нее;

4. Стопы ног почти параллельны, носки обеих стоп чуть повернуты на встречу друг другу образую незначительную косолапость;

5. Стопа левой ноги своей плоскость касается пола;

6. Правая нога опирается о пол носком подошвы, пятка правой ноги поднята над полом примерно на 2-3 см;

7. Левое и правое колени слегка согнуты, расслаблены, подвижны;

8. Вес распределен на двух ногах равномерно;

9. Тело прямо, слегка ссутулено, живот без напряжения подобран;

10. Тело левым боком направлено к противнику;

11. Лицо повернуто к противнику в фас, т.е. по отношению к туловищу, голова повернута влево;

12. Голова слегка наклонена вперед, взгляд из-под бровей;

13. Подбородок прижат настолько плотно к ключице, насколько это можно сделать без излишнего напряжения мышц шеи;

14. Левая рука немного вытянута прямо вперед к противнику, кулак несколько выше уровня плеча, левый кулак не мешает Вам видеть голову противника, рука согнута в локтевом суставе, локоть направлен в пол, кулак несколько развернут ладонью к противнику;

15. Левое и правое плечи на одном расстоянии от пола или правое чуть ниже;

16. Кисть левой руки слегка без напряжения сжата в кулак;

17. Кисть правой руки находится у лица так (ногтями к лицу), чтобы большой палец касался верхней правой скулы;

18. Кисть в кулак не сжата;

19. Локоть правой руки плотно прижат к телу, закрывая печень, локоть обращен к полу;

20. Все тело: руки, ноги максимально расслаблено;

Пройдет время, и Ваша личная стойка будет отличаться от классической, но без изучения классической Вам трудно будет себя защитить на первых порах.