УДК 373.2 /' а^НСиияМзМЛ

ББК 74.100.5 XA^^^^f^⁰^^ К56

КовалькоВ.И.

К56 Азбука физкультминуток для дошкольников: Практичес-

кие разработки физкультминуток, игровых упражнений, гим­настических комплексов и подвижных игр (средняя, старшая, подготовительная группы). — М.: ВАКО, 2005. — 176 с. — (До­школьники: учим, развиваем, воспитываем).

ISBN 5-94665-244-3

Представлены различные способы физического развития и улуч­шения здоровья дошкольников. Физкультминутки, упражнения, ком­плексы даются в игровой форме: они развивают детей физически, помогают снять утомление, развивают эмоции, будят творческую фантазию и воображение.

Данные методические разработки помогут воспитателям сделать более интересными и эмоционально насыщенными развивающие занятия с дошкольниками, а также с пользой организовать досуг де­тей.

Книга адресована воспитателям и методистам ДОУ, домашним воспитателям (гувернерам). Полезные рекомендации в ней найдут и родители дошкольников.

УДК 373.2 ББК 74.100.5

ISBN 5-94665-244-3 © ООО «ВАКО», 2005

ОТ АВТОРА

Воспитывать детей физически совершенными — значит, добивать­ся, чтобы они с ранних лет были здоровыми и закаленными.

Для решения задач улучшения здоровья детей дошкольного воз­раста используются различные средства физического воспитания. Комплексное использование всех средств (гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения и другие) эф­фективно воздействует на детский организм.

Гигиенические факторы включают в себя режим дня, сна, бодр­ствования, питания; гигиену одежды, обуви. Неоспорим тот факт, что ребенок, получающий нормальное питание, растет и развивается правильно, гармонично. Достаточно длительный, здоровый сон обес­печивает отдых и повышает работоспособность нервной системы. Соблюдение режима дня и двигательная активность приучают ребенка к организованности, дисциплинированности.

Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) повышают фун­кциональные возможности организма. Использование природных факторов в сочетании с движениями, физическими упражнениями улучшают приспособительные функции организма ребенка.

Двигательные действия, совершаемые ребенком, достаточно раз­нообразны. Способствуя удовлетворению потребности ребенка в дви­жении, они одновременно и развивают его.

Для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей дошкольного возраста необходим особый двигательный режим, отличающийся разнообразием форм физического воспитания. Одной из таких форм являются физкультурные минутки.

В настоящем пособии рассматриваются вопросы использования физкультурных минуток. Они проводятся с целью снижения утом­ления и снятия статического напряжения у детей дошкольного воз­раста.

Умственное утомление распознается, прежде всего, по снижению внимания. В результате длительного статического напряжения у ре-

4

От автора

бенка сутулится спина, опускаются плечи, замедляется кровообраще­ние, что приводит к нарушению осанки, отрицательно сказывается на работе жизненно важных функций организма, в итоге негативно отражается на здоровье дошкольника.

Цель данного пособия — помочь педагогам в организации и про­ведении физкультурных минуток с дошкольниками всех возрастных групп.

В каждом маленьком ребенке,

И в мальчишке, и в девчонке,

Есть по двести грамм взрывчатки

Или даже полкило,

Должен он скакать и прыгать,

Все хватать, ногами дрыгать,

А иначе он взорвется

Неизвестно отчего. Эта смешная песенка из мультфильма подтверждает интенсив­ную двигательную активность, свойственную детям дошкольного возраста.

Все родители и педагоги должны понимать, как нелегко малышам находиться в абсолютном покое.

Нет сомнения в том, что данное пособие, содержащее интерес­ный материал физкультминуток для дошкольников, может стать под­спорьем в работе педагогов, в том числе воспитателей дошкольных учреждений, групп продленного дня, учителей начальных классов, а также и родителей.

■

Раздел 1 физкультминутки от а до я

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ФИЗКУЛЬТМИНУТОК ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ

Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий достаточно широко применяется с детьми дошкольного возраста.

Цель проведения физкультурной минутки — повысить или удер­жать умственную работоспособность детей на занятиях (по счету, развитию речи и т. п.), обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагруз­ку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти рабо­тающей руки.

Исходя из этого, для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3-4 простых упражнения для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса, туловища), активизирующие дыха­ние и кровообращение. Выполняются они в течение 1,5—2 минут.

Первоначально для малышей предлагаются упражнения подра­жательно-имитационного характера — как птички пьют водичку, как капает дождик, как падают листочки, как кружатся снежинки, как едет поезд и т. д.

Продолжительность физкультурных пауз, в отличие от физкуль­турных минут, несколько дольше. Кроме гимнастических упражнений в комплексы физкультурных пауз полезно включать малоподвижные игры, развлечения. Упражнения подбираются по тому же принципу, что и в физкультурных минутках, с той лишь разницей, что их коли­чество увеличивается до 5—8.

И физические упражнения, и игры должны быть детям хорошо знакомы. Полезно содержание физкультурных пауз строить на про­граммном материале, включая в них упражнения, знакомые детям, или упражнения, способствующие подготовке нового двигательного действия.

6 Раздел 1.0т А до Я

Прежде всего, каждый педагог, работающий с дошкольником, обязан помнить, что главное назначение физкультурных минут и физ­культурных пауз — активный отдых.

Еженедельно комплексы физкультминуток обновляются, обога­щаются новыми движениями, либо заменяются полностью. Выпол­нение упражнений физкультминуток с пособиями или дидактическим инвентарем повышает интерес к занятиям, улучшает качество их вы­полнения, способствует формированию правильной осанки.

Детям можно предложить упражнения с такими пособиями, как флажки, погремушки, кубики.

Интересны упражнения с флажками, кубиками, ленточками, пал­ками, круговой веревкой, обручами. Дети старшего возраста должны уметь выполнять упражнения с обручами, мячами разного размера, скакалками, ленточками и др.

Прежде всего, важно, чтобы дети принимали правильное исходное положение. Дошкольникам младшего возраста удобное исходное по­ложение для ног — стойка, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Такая стойка будет обеспечивать устойчивое положение и способство­вать равномерному распределению тяжести тела. Для детей старшего возраста можно использовать разные исходные положения для ног при выполнении упражнений.

Приседание, поднимание и отведение ног выполняется из исход­ного положения ноги вместе.

Выполняя упражнения для туловища, используется исходное по­ложение — ноги слегка расставлены, на ширине плеч, ноги вместе.

Исходное положение для рук — руки вниз, отведены назад, за спи­ну, на поясе, руки в стороны, вверх, за голову, перед грудью, к пле­чам.

Дети дошкольного возраста, выполняя упражнения, не умеют правильно сочетать движения с ритмом дыхания, часто задержива­ют дыхание. Стихотворные физкультминутки помогают решить эти проблемы. Чтобы научить детей правильно дышать при выполнении упражнений, предложите им при опускании рук вниз, при приседа­ниях, наклонах, произносить звуки или слова. Например, при накло­не вперед протяжно произнести звук «ш-ш-ш»: как шипят гуси, как сдувается лопнувший шарик и т. д.

На эффективность проведения физкультминуток влияет качест­венная и глубоко продуманная предварительная работа педагога по подготовке всех необходимых пособий и инвентаря, которые помогут проводить комплекс живо, эмоционально, интересно. Музыкальное сопровождение (бубен, барабан, фортепиано, аудиозаписи) оставит неизгладимый след в памяти дошкольников и будет способствовать наиболее яркому восприятию движений.

Практические разработки физкультминуток 7

ПРАКТИЧЕСКИЕ РАЗРАБОТКИ ФИЗКУЛЬТМИНУТОК

_d

А в лесу растёт черника

А в лесу растёт черника, Земляника, голубика. Чтобы ягоду сорвать, Надо глубже приседать.

(Приседания.)

Нагулялся я в лесу. Корзинку с ягодой несу.

(Ходьба на месте.)

Аист

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, толевую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)

— Аист, аист длинноногий, I Покажи домой дорогу.

(Аист отвечает.)

— Топай правою ногою, Топай левою ногою, Снова - правою ногою, Снова — левою ногою. После — правою ногою, После — левою ногою. И тогда придешь домой.

А над морем — мы с тобою!

Над волнами чайки кружат, •

Полетим за ними дружно.

Брызги пены, шум прибоя,

А над морем - мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)

Мы теперь плывём по морю

И резвимся на просторе.

Веселее загребай

И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)

А сейчас мы с вами, дети

А сейчас мы с вами, дети, Улетаем на ракете.

8