Профилактика близорукости.

Вреден ли для глаз телевизор?

Вообще телевизор никому еще здоровья не принес. Длительное пребывание у телевизора вредно тем, что человек длительное время находится без движения, в то время как жизнь - в движении. Что же касается глаз, то с целью профилактики нарушения зрения при просмотре телевизора ученые рекомендуют перфорационные (дырчатые) очки. При рассматривании картинки на экране телевизора через отверстия таких очков значительно повышается глубина резкости изображения на сетчатке глаза. Отличительной особенностью этих очков является способность обеспечить максимальную остроту зрения, не напрягая аккомодационный аппарат глаза, что особенно важно при профилактике и лечении спазма аккомодации.

ПРОФИЛАКТИКА БЛИЗОРУКОСТИ

• РЕЖИМ ОСВЕЩЕНИЯ – зрительные нагрузки только при хорошем освещении, с использованием верхнего света, настольной лампы 60-100 Вт, не использовать лампы дневного света

• РЕЖИМ ЗРИТЕЛЬНЫХ И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК - рекомендуется чередовать зрительные напряжения с активным, подвижным отдыхом - при миопии до 3 диоптрий, как правило, физические нагрузки не ограничиваются, свыше 3 диоптрий - запрещается поднятие тяжестей, прыжки и некоторые виды соревнований.

• ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ - через 20-30 минут занятий рекомендуется проводить гимнастику для глаз.

Литература.

1. “Большая медицинская энциклопедия”, гл. редактор ак. Петровский Б.В., “Советская энциклопедия”, М., 1976.

2. Морозов В.И., Яковлев А.А. “Справочник по глазным болезням”, “Медицина”, М., 1982.

3. Золотарёва М.И. “Строение глаза”, “Медицина”, М., 1973.

4. “Вернуть зрение” канд. Биологических наук Камекинская Е.Н., журн. “Наука и жизнь”, №12 1998.

5. “Как улучшить зрение” Агафонова И.И., журн. “Наука и жизнь”, №4 1997.

6. Маргарет Д. Корбетт “Как приобрести хорошее зрение без очков”, “Лань”, Санкт – Петербург, 1997.

7. Тартаковская А.И. “Рекомендации офтальмолога”, “Знание”, М., 1986.

8. Джонатан Барнс “Улучшение зрения без очков по методу Бейтса”, ”Попурри”, М., 2007.

9. Менуара Мухина “Будь зрячим без очков”, “Знание”, М., 2006.

10. Аветисов Э. С. “Близорукость” -М.: Медицина, 1986.

11. “Глазные болезни” : Учебник/Под ред. Т. И. Ерошевского, А. А. Бочкаревой. - М.: Медицина 1983.

12. Гигиена детей и подростков: учебник\ В. Н. Кардашенко, Е. П. Стромская и др. М.: Медицина, 1988 г.

13. Общая гигиена: учебник\ Г. И. Румянцев, Е. П. Вишневская, Т. А. Козлова. М.: Медицина, 1985 г.

14. Особенности физиологии детей: уч. пособие под редакцией проф. В. М. Смирнова. М.: 1993 г.

15. Лекции по курсу гигиены 5. Путь к долголетию: энциклопедия \Ю. А. Мерзляков. М. 1994 г.

16. Общая гигиена: учебник \ В. С. Габович.: 1986 г.

17. Психология здоровья: книга \В. И. Белов. М.: 1994 г.

18. Энциклопедия здоровья \В. И. Белов. М.: 1993 г.

19. Тренируйте зрение: брошюра \Г. Г. Демирчоглян. М.: 1990 г.