Приложение 4.
Карточка для домашнего задания
Техника выполнения верхней прямой подачи
1. И.п. - Стоя лицом к сетке, мяч удерживать на уровне груди, одна нога впереди. 2. Подбрасывание. Подбросить мяч над правым плечом и несколько перед собой. 3. Замах. Выполнить рукой замах вверх-назад, прогнуться и отвести правое плечо назад-вверх. 4. Удар. Ударить по мячу выпрямленной рукой ладонью со сжатыми пальцами несколько впереди себя. 5. Опускание рук и переход к другим действиям. |
Урок физической культуры по теме
"Совершенствование приемов и передач мяча в волейболе"
Задачи урока:
Совершенствовать приёмы и передачи мяча.
Развивать быстроту, силу и ловкость.
ХОД УРОКА
I. Подготовительная часть
1. Оргмомент – 2 мин.
Построение, объявление задач урока. Техника безопасности при игре в волейбол; акцент-профилактика травм пальцев. (Измерить пульс)
2. Разминка – 12 мин.
Ходьба на носках, пятках с хлопками впереди, сзади, разминка кистей-2мин;
Бег (приставным шагами: левым, правым боком, спиной вперёд и с изменением направления)
Ходьба (дыхательные упражнения.)
ОРУ в ходьбе.
Перестроение в три колонны.
Эстафета с мячом:
Челночный бег
Передачи мяча 2-мя руками над собой до линии, обратно бегом.
Передачи мяча 2-мя руками снизу перед собой, обратно бегом.
«Вызов номеров» бег спиной вперёд.
Построение в одну шеренгу. (Измерить пульс).
II. Основная часть
3. Выполнение упражнений, направленных на совершенствование приёмов и передач мяча – 15 мин. (Учащиеся располагаются в парах, у каждой пары мяч)
Передача и приём мяча 2-мя руками сверху и снизу.
Передача 2-мя руками сверху над собой затем партнёру.
Передача мяча в положении сидя на полу.
Передачи мяча в четвёрках (куда пас туда и перебежка)
Передачи мяча в колонне через сетку (передать и перебежать в конец колонны своей или чужой)
Передачи и приём мяча 2-мя руками сверху и снизу в колонне у стены (передать мяч в стену и перебежать в конец колонны)
Игра «Кто дольше продержит мяч» (игра в 2-х кругах)
4. Подвести краткие итоги – 1 мин.
Во всех упражнениях одно из основных условий – стремиться не допускать потери мяча.
5. Двусторонняя игра в волейбол – 14 мин.
Необходимо напомнить учащимся о применении отработанных на уроке элементов в игре. Класс делится на три команды. Две команды играют в волейбол. Одна команда за лицевыми линиями выполняет задания по карточкам:
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине.
Подтягивание.
Через 5 минут команды меняются местами.
III. Заключительная часть
6. Подведение итогов урока – 1 мин. (Измерение пульса)
Урок физической культуры по теме "Волейбол"
Обучая и совершенствуя элементы техники игры в волейбол, следует у детей развивать такие ценные физические качества как быстрота, ловкость, прыгучесть. При планировании уроков необходимо учитывать принципы перспективности, наглядности, конкретности, оперативности, преемственности. В процессе обучения целесообразно сосредоточить внимание занимающихся на овладении основами техники (исходное положение, перемещения, прыжки, передачи, подачи мяча) и лишь после этого переходить к совершенствованию технических приёмов.
Задачи:
Образовательные: Совершенствование передачи мяча сверху и нижней передачи. Обучение нападающему удару. Развитие игрового мышления посредством игры в волейбол
Оздоровительные: Содействовать дальнейшему развитию опорно-двигательного аппарата. Укрепление Ч.С.С.
Воспитательные: Воспитывать чувство коллективизма, нравственные и морально-волевые качества школьника, интерес к работе и умение обучать товарищей отдельным упражнениям.
Методы обучения: повторный.
Тип урока: обучающий.
Время: 10.00 – 10.40
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: волейбольные мячи.