ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ № 1

Способы поддержания здоровья и профилактика заболеваний

Цель: сформировать целостное представление о здоровом образе жизни и его роли в обеспечении здоровья. Овладение основами организации здорового образа жизни, профилактике болезней и оценки здоровья.

Оборудование: весы, ростомер, динамометр, спирометр, тонометр, секундомер.

Вопросы для теоретической подготовки:

1. Способы поддержания здоровья.

2. Роль различных факторов в укреплении здоровья.

3. Понятие уровневой профилактики.

Ход работы

Задание 1. Оценить свою массу тела:

а) с помощью индекса Кегле; ИК = масса тела, кг / (длина тела, м)²

б) по формуле Бонгарда: нормальная масса тела (НМТ), кг = длина тела, см × окружность грудной клетки, см / 240

Задание 2. Оценить уровень Вашего здоровья.

Провести антропометрические исследования (масса тела, рост), измерить артериальное давление в покое: систолическое и диасто-лическое (САД, ДАД) и сосчитать частоту сердечных сокращений (ЧСС), провести спирометрию (ЖЕЛ) и кистевую динамометрию. Результаты зарегистрировать. Затем сделать 20 приседаний за 30 с и определить время, за которое пульс восстановится.

Сопоставить полученные данные с данными таблицы, вывести общую сумму баллов и определить уровень здоровья (см. табл. 1).

Таблица 1

Экспресс-оценка уровня здоровья по ГЛ. Апанасенко (1988)

Задание 3. Познакомьтесь с предложенным материалом и заполните таблицу

Название метода лечения	Определение	Действующее вещество	Лечебный эффект

Фитотерапия

Фитотерапи́я (от др.-греч. φυτόν — «растение» и θεραπεία — «терапия»), уст. траволечение — метод лечения различных заболеваний человека, основанный на использовании лекарственных растений и комплексных препаратов из них. Практически во всем мире фитотерапия уже давно является частью официальной медицины, однако в Российской Федерации официальный статус традиционной медицинской деятельности фитотерапия получила не так давно - в 2000 году. До этого момента такой метод лечения причислялся к нетрадиционным методам и официального одобрения со стороны государства не было несмотря на то, что лекарственные растения, которые являются основой фитотерапии, входили в состав многих лекарственных препаратов. Если же рассматривать зарождение метода лечения травами, то его истоки затеряются в далекой древности, ведь человеку издавна была известна целебная сила природы. Когда-то у человека и выбора не было – лечился тем, что находил вокруг себя – пищей и травами.

Иногда к сфере фитотерапии относят не только растения, но также и грибы (вид лечения, при котором в качестве лекарственных средств используются грибы, называется фунготерапией), а иногда и другие природные препараты — продукты пчеловодства (прополис, мумиё, маточное молочко, мёд), минералы, определённые части животных.

Как показала практика, эффективность этого метода лечения при длительно протекающих и хронических заболеваниях бесспорна, а при острых фазах фитотерапию лучше использовать в качестве вспомогательного метода с целью повышения эффективности и безопасности фармакотерапии.

Метод лечения направлен на устранение самой причины заболевания, патогенетическая часть фитотерапии отвечает за подавление или устранение различных механизмов, приведших к развитию болезни, а симптоматическая призвана ослабить или полностью устранить отдельные симптомы. В отдельную часть выделены лекарственные препараты, предназначенные для повышения эффективности или же для профилактики и устранения осложнений в период фармакотерапии. Несмотря на то, что бытует мнение о полной замене синтетических препаратов на растительные, по причине более вероятного появления побочных явлений и развития их непереносимости, полностью исключить фармакотерапию было бы неразумно, по крайней мере, по той причине, что при критических ситуациях более эффективными остаются синтетические лекарства.