5. 1 Говядина тушеная консерв. 110 0,660

5. 2 ×àé 5 0,030

5. 3 Сахар 10 0,060

5. 4 Хлеб пшеничный лучший 120 0,720

5. 5 Пшено 80 0,480

5. 6 Ñîëü 5 0,030

5. 7 Сало свиное соленое 40 0,240

5. 8 Шоколад молочный десертный 25 0,150

5. 9 Карамель с фруктовой начинкой 20 0,120

5.10 Курага (абрикосы вял.без кост) 20 0,120

5.11 Изюм (виноград вял.с кост) 20 0,120

5.12 Орехи грецкие 20 0,120

5.13 Сыр плавленый 40% жирн. 30 0,180

5.14 Колбаса сырокопченая 40 0,240

Outdoor Food Ration Calculator 2.0.5.44 (C) Евгений Полькин, 1995-2001

Для НЕКОММЕРЧЕСКОГО использования - For NON-COMMERCIAL use only

апрель

18.03.2013 Общий список продуктов стр. 5

N Наименование На человека в день На все дни

ККал Вес,г Белки,г Жиры,г Углев,г На чел., кг На группу,кг.

ОБЩИЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ

На человека в день На все дни

N Наименование

ККал Вес,г Белки,г Жиры,г Углев,г На чел., кг На группу,кг.

1. Хлеб пшеничный лучший 434 162 9,40 0,81 90,88 0,810 4,860

2. Грудинка копченая 109 20 1,90 10,98 0,00 0,100 0,600

3. Сало свиное соленое 296 40 0,72 31,44 0,00 0,200 1,200

4. Шоколад молочный десертный 139 25 1,73 9,97 11,05 0,125 0,750

5. Карамель с фруктовой начинкой 66 20 0,00 0,00 16,52 0,100 0,600

6. Курага (абрикосы вял.без кост) 57 20 1,04 0,00 13,18 0,100 0,600

7. Изюм (виноград вял.с кост) 58 20 0,36 0,00 14,18 0,100 0,600

8. Орехи грецкие 124 20 2,72 11,20 2,34 0,100 0,600

9. Сыр плавленый 40% жирн. 76 30 5,82 5,37 0,57 0,150 0,900

10. Говядина тушеная консерв. 316 170 28,05 21,08 0,68 0,850 5,100

11. Ñîëü 0 6 0,00 0,00 0,00 0,028 0,168

12. ×àé 0 8 0,00 0,00 0,00 0,040 0,240

13. Картофель сушеный или крупка 57 18 1,10 0,00 13,01 0,090 0,540

14. Ðèñ 94 28 1,88 0,25 20,38 0,140 0,840

15. Перец 0 12 0,00 0,00 0,00 0,060 0,360

16. Сахар 64 16 0,00 0,00 15,97 0,080 0,480

17. Борщ консерв. 8 8 0,18 0,41 0,74 0,042 0,252

18. Гречка 101 32 2,82 0,74 20,29 0,160 0,960

19. Лавровый лист 0 1 0,00 0,00 0,00 0,005 0,030

20. Колбаса сырокопченая 103 24 4,90 8,98 0,00 0,120 0,720

21. Пшеничная крупа "Артек" 52 16 2,00 0,11 11,49 0,080 0,480

22. Пшено 52 16 1,34 0,37 9,98 0,080 0,480

ИТОГОВЫЕ ЗНАЧЕНИЯ

N Наименование ККал. Дефицит,ККал Вес,кг Белки,г. Жиры,г. Углев,г.

1. На человека в день 2206 894 0,712 65,95 101,71 241,27

2. - рекомендуемые знач-я 3100 не более 930 - 150,00 180,00 690,00

3. На человека за все дни 11028 4472 3,560 - - -

4. - рекомендуемые знач-я - не более 70000 - - - -

5. На группу за все дни - - 21,360 - - -

РЕКОМЕНДАЦИИ

ОЦЕНКА СРЕДНЕСУТОЧНОГО РАЦИОНА

КАЛОРИЙНОСТЬ

Калорийность рациона в пределах нормы.

СООТНОШЕНИЕ БЕЛКИ/ЖИРЫ/УГЛЕВОДЫ

По абсолютным значениям:

Для данного рациона : 66,00 / 102,00 /241,00

Рекомендуемое : 150,00 / 180,00 /690,00

По соотношению весовых долей:

Для данного рациона :1,00 / 1,55 /3,65

Рекомендуемое : 1,00 / 1,20 /4,60

СООТНОШЕНИЕ ЖИВОТНЫХ И РАСТИТЕЛЬНЫХ КОМПОНЕНТОВ

Соотношение животных белков к растительным: 41,00 / 25,00. Доля животных белков в общем количестве белков ~ 0,62.

Outdoor Food Ration Calculator 2.0.5.44 (C) Евгений Полькин, 1995-2001

Для НЕКОММЕРЧЕСКОГО использования - For NON-COMMERCIAL use only

апрель

18.03.2013 Рекомендации стр. 6

Соотношение животных жиров к растительным: 78,00 / 24,00. Доля животных жиров в общем количестве жиров ~ 0,76.

Outdoor Food Ration Calculator 2.0.5.44 (C) Евгений Полькин, 1995-2001

Для НЕКОММЕРЧЕСКОГО использования - For NON-COMMERCIAL use only