апрель

18.03.2013 ñòð. 1

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Вид туризма и категория сложности путешествия : Пешеходный; 1 к.с.

Количество участников : 6

Продолжительность, дней : 5

МЕНЮ ПОХОДА ПО ДНЯМ

N Наименование ККал Вес,г. Белки,г. Жиры,г. Углев,г. Вес на гр,кг.

1. Äåíü 1 1934 615 48,08 102,06 192,36 3,690

1.1 Îáåä 1329 315 22,36 85,89 108,33 1,890

1.1.1 Хлеб пшеничный лучший 241 90 5,22 0,45 50,49 0,540

1.1.2 Грудинка копченая 272 50 4,75 27,45 0,00 0,300

1.1.3 Сало свиное соленое 296 40 0,72 31,44 0,00 0,240

1.1.4 Шоколад молочный десертный 139 25 1,73 9,97 11,05 0,150

1.1.5 Карамель с фруктовой начинкой 66 20 0,00 0,00 16,52 0,120

1.1.6 Курага (абрикосы вял.без кост) 57 20 1,04 0,00 13,18 0,120

1.1.7 Изюм (виноград вял.с кост) 58 20 0,36 0,00 14,18 0,120

1.1.8 Орехи грецкие 124 20 2,72 11,20 2,34 0,120

1.1.9 Сыр плавленый 40% жирн. 76 30 5,82 5,37 0,57 0,180

1.2 Óæèí 605 300 25,72 16,18 84,03 1,800

1.2.1 Говядина тушеная консерв. 205 110 18,15 13,64 0,44 0,660

1.2.2 Ñîëü 0 3 0,00 0,00 0,00 0,018

1.2.3 ×àé 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

1.2.4 Хлеб пшеничный лучший 161 60 3,48 0,30 33,66 0,360

1.2.5 Картофель сушеный или крупка 94 30 1,83 0,00 21,69 0,180

1.2.6 Ðèñ 67 20 1,34 0,18 14,56 0,120

1.2.7 Перец 0 20 0,00 0,00 0,00 0,120

1.2.8 Сахар 40 10 0,00 0,00 9,98 0,060

1.2.9 Борщ консерв. 38 42 0,92 2,06 3,70 0,252

2. Äåíü 2 2475 811 74,08 115,64 266,63 4,866

2.1 Завтрак 579 238 26,93 15,63 77,97 1,428

2.1.1 Каша гречневая с мясом 374 128 8,78 1,99 77,53 0,768

2.1.1.1 Гречка 254 80 7,04 1,84 50,72 0,480

2.1.1.2 Ñîëü 0 3 0,00 0,00 0,00 0,018

2.1.1.3 ×àé 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

2.1.1.4 Сахар 40 10 0,00 0,00 9,98 0,060

2.1.1.5 Хлеб пшеничный лучший 80 30 1,74 0,15 16,83 0,180

2.1.2 Говядина тушеная консерв. 205 110 18,15 13,64 0,44 0,660

2.2 Îáåä 1329 315 22,36 85,89 108,33 1,890

2.2.1 Хлеб пшеничный лучший 241 90 5,22 0,45 50,49 0,540

2.2.2 Грудинка копченая 272 50 4,75 27,45 0,00 0,300

2.2.3 Сало свиное соленое 296 40 0,72 31,44 0,00 0,240

2.2.4 Шоколад молочный десертный 139 25 1,73 9,97 11,05 0,150

2.2.5 Карамель с фруктовой начинкой 66 20 0,00 0,00 16,52 0,120

2.2.6 Курага (абрикосы вял.без кост) 57 20 1,04 0,00 13,18 0,120

2.2.7 Изюм (виноград вял.с кост) 58 20 0,36 0,00 14,18 0,120

2.2.8 Орехи грецкие 124 20 2,72 11,20 2,34 0,120

2.2.9 Сыр плавленый 40% жирн. 76 30 5,82 5,37 0,57 0,180

2.3 Óæèí 567 258 24,80 14,12 80,33 1,548

2.3.1 Говядина тушеная консерв. 205 110 18,15 13,64 0,44 0,660

2.3.2 Ñîëü 0 3 0,00 0,00 0,00 0,018

2.3.3 ×àé 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

2.3.4 Хлеб пшеничный лучший 161 60 3,48 0,30 33,66 0,360

2.3.5 Картофель сушеный или крупка 94 30 1,83 0,00 21,69 0,180

Outdoor Food Ration Calculator 2.0.5.44 (C) Евгений Полькин, 1995-2001

Для НЕКОММЕРЧЕСКОГО использования - For NON-COMMERCIAL usage only

18.03.2013 апрель 2

Меню похода по дням

N Наименование ККал Вес,г. Белки,г. Жиры,г. Углев,г. Вес на гр,кг.

2.3.6 Ðèñ 67 20 1,34 0,18 14,56 0,120

2.3.7 Перец 0 20 0,00 0,00 0,00 0,120

2.3.8 Сахар 40 10 0,00 0,00 9,98 0,060

3. Äåíü 3 2462 808 78,03 102,45 288,58 4,848

3.1 Завтрак 592 245 25,25 14,51 85,49 1,470

3.1.1 Говядина тушеная консерв. 205 110 18,15 13,64 0,44 0,660

3.1.2 ×àé 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

3.1.3 Сахар 40 10 0,00 0,00 9,98 0,060

3.1.4 Хлеб пшеничный лучший 80 30 1,74 0,15 16,83 0,180

3.1.5 Каша рисовая с мясом 267 90 5,36 0,72 58,24 0,540

3.1.5.1 Ðèñ 267 80 5,36 0,72 58,24 0,480

3.1.5.2 Ñîëü 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

3.1.5.3 Лавровый лист 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

3.2 Îáåä 1229 305 25,77 73,39 108,33 1,830

3.2.1 Хлеб пшеничный лучший 241 90 5,22 0,45 50,49 0,540

3.2.2 Сало свиное соленое 296 40 0,72 31,44 0,00 0,240

3.2.3 Шоколад молочный десертный 139 25 1,73 9,97 11,05 0,150

3.2.4 Карамель с фруктовой начинкой 66 20 0,00 0,00 16,52 0,120

3.2.5 Курага (абрикосы вял.без кост) 57 20 1,04 0,00 13,18 0,120

3.2.6 Изюм (виноград вял.с кост) 58 20 0,36 0,00 14,18 0,120

3.2.7 Орехи грецкие 124 20 2,72 11,20 2,34 0,120

3.2.8 Сыр плавленый 40% жирн. 76 30 5,82 5,37 0,57 0,180

3.2.9 Колбаса сырокопченая 172 40 8,16 14,96 0,00 0,240

3.3 Óæèí 641 258 27,02 14,54 94,76 1,548

3.3.1 Говядина тушеная консерв. 186 100 16,50 12,40 0,40 0,600

3.3.2 Ñîëü 0 3 0,00 0,00 0,00 0,018

3.3.3 ×àé 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

3.3.4 Хлеб пшеничный лучший 161 60 3,48 0,30 33,66 0,360

3.3.5 Гречка 254 80 7,04 1,84 50,72 0,480

3.3.6 Сахар 40 10 0,00 0,00 9,98 0,060

4. Äåíü 4 2344 781 77,16 99,39 273,27 4,686

4.1 Завтрак 567 228 28,24 13,11 84,65 1,368

4.1.1 Каша гречневая с мясом 120 48 1,74 0,15 26,81 0,288

4.1.1.1 Ñîëü 0 3 0,00 0,00 0,00 0,018

4.1.1.2 ×àé 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

4.1.1.3 Сахар 40 10 0,00 0,00 9,98 0,060

4.1.1.4 Хлеб пшеничный лучший 80 30 1,74 0,15 16,83 0,180

4.1.2 Говядина тушеная консерв. 186 100 16,50 12,40 0,40 0,600

4.1.3 Пшеничная крупа "Артек" 261 80 10,00 0,56 57,44 0,480

4.2 Îáåä 1229 305 25,77 73,39 108,33 1,830

4.2.1 Хлеб пшеничный лучший 241 90 5,22 0,45 50,49 0,540

4.2.2 Сало свиное соленое 296 40 0,72 31,44 0,00 0,240

4.2.3 Шоколад молочный десертный 139 25 1,73 9,97 11,05 0,150

4.2.4 Карамель с фруктовой начинкой 66 20 0,00 0,00 16,52 0,120

4.2.5 Курага (абрикосы вял.без кост) 57 20 1,04 0,00 13,18 0,120

4.2.6 Изюм (виноград вял.с кост) 58 20 0,36 0,00 14,18 0,120

4.2.7 Орехи грецкие 124 20 2,72 11,20 2,34 0,120

4.2.8 Сыр плавленый 40% жирн. 76 30 5,82 5,37 0,57 0,180

4.2.9 Колбаса сырокопченая 172 40 8,16 14,96 0,00 0,240

4.3 Óæèí 548 248 23,15 12,88 80,29 1,488

4.3.1 Говядина тушеная консерв. 186 100 16,50 12,40 0,40 0,600

4.3.2 Ñîëü 0 3 0,00 0,00 0,00 0,018

4.3.3 ×àé 0 5 0,00 0,00 0,00 0,030

4.3.4 Хлеб пшеничный лучший 161 60 3,48 0,30 33,66 0,360

4.3.5 Картофель сушеный или крупка 94 30 1,83 0,00 21,69 0,180

4.3.6 Ðèñ 67 20 1,34 0,18 14,56 0,120

Outdoor Food Ration Calculator 2.0.5.44 (C) Евгений Полькин, 1995-2001

Для НЕКОММЕРЧЕСКОГО использования - For NON-COMMERCIAL usage only