1.7. Дайте характеристику метаболизму при адаптационных перестройках.

Адаптационные изменения характерны и для метаболизма:

- при срочной адаптации включается мобилизация энергетических ресурсов, транспорт кислорода и субстратов окисления к работающим мышцам, удаление конечных продуктов энергообмена, накопление метаболитов, синтез креатинфосфата;

- при долговременной адаптации наблюдается накопление энергетических субстратов (креатинфосфат, гликоген, липиды), увеличение содержания структурных и ферментативных белков, гемоглобина и миоглобина, повышение емкости буферных систем.

Метаболические изменения специфичны в разных видах спорта. Содержание АТФ в организме практически не изменяется, возрастает ее обмениваемость, в том числе способность АТФ к гидролизу и процессам ресинтеза.

2. Выносливость – это одно из основных двигательных качеств, которое проявляется в способности совершать работу заданного характера в течение длительного времени. Различают общую и специальную выносливость.

Общая выносливость – способность человека сопротивляться развитию утомления при выполнении разнообразных видов мышечной деятельности.

Специальная выносливость – способность к эффективному выполнению специфической работы и преодолению утомления в условиях тренировок и соревнований.

В спортивной физиологии выносливость обычно связывают с выполнением таких спортивных упражнений, которые требуют участия большой мышечной массы (около половины и более всей мышечной массы тела) и продолжаются непрерывно в течение 2-3 мин и более.

К спортивным упражнениям, требующим проявления выносливости, относятся все аэробные упражнения циклического характера, в частности легкоатлетический бег на дистанциях от 1500 м, спортивная ходьба, шоссейные велогонки, лыжные гонки на всех дистанциях, бег на коньках на дистанциях от 3000 м, плавание на дистанциях от 400 м и др.

Физиологические механизмы проявления выносливости в спорте. Физиологические факторы, которые определяют выносливость в спорте: повышение устойчивости организма к изменению во внутренней среде организма (недостаток кислорода, «закисление» крови, снижение уровня источников энергии), эффективная работа мышц, их способность к полному расслаблению после сокращения, высокий функциональный уровень сердечно-сосудистой и дыхательной систем, преобладание в составе мышц медленносокращающихся волокон (до 90%), высокая активность ферментов аэробного метаболизма, высокое содержание мышечного гликогена и липидов, ресурсов водносолевого обмена.

В видах спорта, требующих проявления выносливости, МПК у спортсменов (высококвалифицированных бегунов-стайеров и лыжников) достигает 5-6 л/мин (или более 80 мл/кг * мин), а у нетренированных мужчин 20-30 лет МПК в среднем равно 3-3,5 л/мин (или 45-50 мл/кг * мин),. У нетренированных женщин МПК равно в среднем 2-2,5 л/мин (или 35-40 мл/кг * мин), а у лыжниц-около 4 л/мин (или более 70 мл/кг * мин).

Легочная вентиляция в течение всего времени выполнения упражнений на выносливость исключительно велика. Так, при беге на тредбане со скоростью и продолжительностью, соответствующими бегу на 10 000 м (около 30 мин), легочная вентиляция у бегунов-стайеров колеблется в пределах 120-145 л/мин. У нетренированных людей такая легочная вентиляция является предельной и может поддерживаться лишь очень короткое время.

Большая легочная вентиляция невозможна у спортсменов с маленькой ЖЕЛ. Для скорости потребления О2 4 л/мин и более ЖЕЛ должна быть не менее 4,5 л. Наиболее высокая ЖЕЛ зарегистрирована у гребцов - 9 л.

Максимальной произвольной вентиляции (МПВ) у нетренированных молодых мужчин составляет в среднем 120 л/мин, а у хорошо тренированных спортсменов на выносливость эти показатели выше. Легочную вентиляцию на уровне 80% от МПВ бегуны-стайеры поддерживают в среднем 11 мин, а нетренированные могут 3 мин.

У нетренированных людей вентиляционный анаэробный порог (т.е. критическая мощность работы, начиная с которой легочная вентиляция растет быстрее, чем мощность работы) соответствует мощности нагрузки, равной 50-60% МПК, а у хорошо тренированных на выносливость спортсменов – 80-85% МПК.

Объем циркулирующей крови (ОЦК) у трен. на выносливость, 6,4 л, а у нетрен. мужчин – 5,5 л.

Порог анаэробного обмена (ПАНО), т. е. определение той наименьшей нагрузки, при которой или впервые достигается концентрация лактата в артериальной крови 4 ммоль/л, наибодее высокий у спортсменов, тренирующих выносливость. У высококвалифицированных выносливых спортсменов он достигается лишь при нагрузках с потреблением О2 более 70-80% от МПК, а у нетренированных людей – уже при нагрузках с потреблением О2, равном 45-60% от МПК. Выдающиеся марафонцы пробегают дистанцию со скоростью потребления кислорода, соответствующей 80-85% от их индивидуального МПК, на уровне ниже анаэробного порога (концентрация лактата в крови менее 4 ммоль/л).

Концентрация лактата в крови при работе на уровне МПК у спортсменов выше, чем у неспортсменов, - соответственно около 140 и 90 мг%, или 15 и 10 ммоль/л.

ЧСС: покой – 55 (трен.) и 70 (нетрен.), максимальная работа – 190-195 (тр.) и 200 (нетрен.).

Общий объем сердца у выносливых спортсменов превышает 1000 см3 (максимально до 1700 см3), а у других спортсменов ненамного больше, чем у нетренированных людей, - около 800 см3.

3. В 1899 г. был предложен новый медицинский термин – «спортивное сердце» (Хеншен). Этим термином обозначается вполне здоровое сердце, обладающее повышенными функциональными возможностями. Спортивное сердце характеризуется комплексом структурных и функциональных особенностей, обеспечивающих ему высокую адаптивность и производительность при мышечной работе.