2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.

2. Содержание самостоятельных занятий. Методика применения беговых упражнений.

3. Характеристика занятий плаванием, ходьбой и бегом на лыжах.

4. Методика занятий силовыми упражнениями (атлетической гимнастикой).

5. Особенности самостоятельных занятий для женщин.

6. Планирование объема и интенсивности упражнений (тренировочной работы и нагрузки).

7. Управление самостоятельными занятиями. Корректировка тренировочных планов.

8. Факторы, обусловливающие интенсивность воздействий упражнений на организм.

9. Пульсовые режимы и энерготраты при физической нагрузке.

10. Гигиена самостоятельных занятий.

11. Профилактика травматизма при самостоятельных занятиях.

3 Курс (5 семестр).

I. «Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений».

1.Факторы, обусловливающие появление и развитие систем физических упражнений и спорта.

2. Какие особенности физических упражнений (вида спорта) необходимо учитывать при их выборе для физического совершенствования.

3. Перспективное планирование многолетней подготовки спортсмена.

4. Годичное планирование тренировок.

5. Текущее и оперативное планирование учебно-тренировочного процесса.

6. Задачи основных видов подготовки спортсмена.

7. Физическая подготовка.

8. Техническая подготовка.

9. Тактическая подготовка.

10. Психологическая подготовка.

11.Виды и содержание контроля за эффективностью физического совершенствования

II. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов.

1. Историческая справка об использовании физических упражнений для подготовки к трудовой деятельности.

2. Влияние технизации труда и быта на жизнедеятельность человека.

3. Проблема психофизической надежности человека и роль занятий физической культурой и спортом.

4. Цель и конкретные задачи ППФП.

5. Прикладные знания, умения и навыки. Привести примеры по отношению к будущей профессиональной деятельности.

6. Прикладные психофизические качества.

7. Основные факторы, определяющие содержание ППФП.

8. Средства ППФП, их краткая характеристика.

3 Курс (6 семестр).

I. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.

1. Производственная физическая культура (ПФК), ее цель и задачи.

2. Методические основы производственной физической культуры.

3. Что определяет выбор форм, методов и средств ПФК?

4. Формы производственной гимнастики.

5. Классификация профессий с учетом физической и умственной напряженности труда.

6. Методика составления и проведения комплекса упражнений физкультурной паузы.

7. Методика составления и проведения физкультурной минутки и микропаузы активного отдыха.

8. Формы занятий физкультурой в свободное время.

9. Утренняя гигиеническая гимнастика.

10. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения.

11. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв. Попутная тренировка.

12. Дополнительные средства повышения работоспособности.

13. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.