Анаэробная система энергообеспечения

Уровень максимальной анаэробной мощности зависит от количества фосфатов (АТФ и КФ) в мышцах и скорости их использования. Под влиянием тренировки спринтерского характера показатели анаэробной мощности могут быть значительно повышены. Специфика вида спорта накладывает существенный отпечаток на мощность анаэробной системы энергообеспечения: наивысшие показатели отмечаются у бегунов-спринтеров, метателей, прыгунов.

Мощность алактатных анаэробных источников, выраженная в эквивалентах кислорода, может достигать 200-250 мл. кг^-1 мин^-1. Эти данные характерны для выдающихся спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта. У тренированных лиц показатели значительно ниже и обычно не превышают 140 мл. кг^-1 мин^-1.

Лица с высоким уровнем алактатной анаэробной производительности, как правило, имеют низкие аэробные возможности, выносливость к длительной работе.

Аэробная система обеспечения

Рациональное протекание адаптации аэробной системы энергообеспечения проявляется в экономизации реакций в условиях покоя и во время стандартных нагрузок и увеличенном уровне реакций во время около предельных или предельных нагрузок. Например, уменьшение вентиляции легких в покое и при выполнении стандартной работы преимущественно связано с повышением способности тканей, извлекать кислород из протекающей крови. Способность к достижению высоких показателей вентиляции легких при предельных нагрузках и их длительному удержанию обеспечивается увеличенной мощностью аппарата внешнего дыхания и повышенной способностью дыхательного центра поддерживать предельный уровень возбуждения.

У спортсменов высокого класса, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости при аэробной работе отмечаются абсолютные величины максимального потребления кислорода, достигающие 6000-7000 мл. мин^-1 , относительные величины могут достигать 85-95 мл. мин^-1 кг^-1, у женщин 4-4,5 мл. мин^-1, относительные 65-72 мл. мин^-1 кг^-1. У занимающихся спортивными играми относительные показатели лежат в пределах от 40 до 60 мл. мин^-1 кг^-1 у мужчин и 38-52 мл. мин^-1 кг^-1 у женщин.

Исследованиями, проведенными в различных лабораториях, выявлено бесспорное преимущество чернокожих юных и взрослых бегунов над белыми спортсменами по относительным показателям кислорода.

Кислородотранспортная система

Уровень аэробной производимости тесно связан с адаптацией кислородтранспортной системой к нагрузкам, которая может носить как срочный, так и долговременный характер. Долговременные адаптационные перестройки кислородтранспортной системы носят как морфологический, так и функциональный характер и являются результатом систематического применения продолжительных физических нагрузок, требующих мобилизации различных звеньев функциональной системы, определяющей уровень аэробной производительности.

Наиболее ярко адаптационные возможности кислородтранспортной системы проявляются при рассмотрении обобщающего показателя, как ЧСС. У спортсменов высокой квалификации ЧСС при предельной нагрузке может возрастать в 5-6 раз, в то время как у людей, не занимающихся спортом всего в 2-3 раза. Специальная тренировка не только повышает максимальные величины ЧСС, но и приводит к выраженной брадикардии в состоянии покоя. ЧСС – 40-50 в 1 мин.

У высоко тренированных спортсменов к аэробной работе масса сердца увеличивается на 20-30 %. Одновременно происходит утолщение стенок до 15 мм, при нормальной толщине 9-10мм.

Существенным элементом срочной кислородтранспортной системы к физическим нагрузкам является перераспределение тока крови при напряженной мышечной деятельности к работающим мышцам. При нагрузке объем крови в работающих мышцах может превысить 80 % всего тока.