Структура и содержание дисциплины

Тематика лекций

дисциплины “Теория спортивной тренировки с основами методик” для студентов ІV курса факультета физического воспитания.

Специальность: учитель физической культуры, тренер по виду спорта, реабилитолог.

№ п/п	Тематика лекций		Кол-во часов	Перечень контрольных мероприятий	Лит-ра
1	2		3	4	5
1	VІІ семестр Спортивная тренировка и направление его совершенствования Основные понятия современной спортивной тренировки. Общая характеристика и пути оптимизации спортивной тренировки. Сущность системного подхода и проблема синтеза знаний в области спортивной тренировки.		2	Коллоквиум	1-6,21
2	Основы управления произвольными движениями Двигательные умения и навыки. Основы теории управления движениями.		2	Коллоквиум	1-5,20, 22
3	Теоретические аспекты технического совершенствования Сигнально-мотивационная информация. Информация обратной связи. Фоновая информация. Безразличная информация и сбивающая информация. Цельный образ движения. Процесс дробления и укрепления.		2		1-6,21, 27
4	Цель и задачи спортивной подготовки. Средства спортивной подготовки Техническое, тактическое совершенствование . Процесс физической подготовки, психологической подготовки. Общеподготовительные, вспомогательные, специально-подготовительные, соревновательные упражнения.		2		1-16,21, 27
5	Методы спортивной подготовки Словесные, наглядные, методы практических упражнений.		2	2	1-6,21
6	Методы, направленные преимущественно на развитие двигательных качеств.		2		1-6,21
7	Методы, направленные преимущественно на освоение спортивной техники.		2		1-6,21
8		Специфические принципы спортивной подготовки. Направленность к высшим достижениям, углубленная специализация, непрерывность тренировочного процесса, единство постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам, волнообразность, и вариативность нагрузок, цикличность процесса подготовки, единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности.	2	Коллоквиум		1-6,21
9		Дидактические принципы и их использование в системе подготовки спортсменов Принципы целесообразности и практичности, готовности, управляемости и подконтрольности, позитивной мотивации, систематичности, смысловой и перцептивной «наглядности», планомерности и постепенности, методического динамизма и прогрессирования, функциональной избыточности и надежности, прочности и пластичности, доступности и стимулирующей трудности, индивидуального обучения в коллективе.	2	Коллоквиум		1-6,21
10		VІІІ СЕМЕСТР Соревнования и соревновательная деятельность Система спортивных соревнований (І часть) Виды спорта в Олимпийских играх: классификация, программа, соревнования в олимпийском спорте, виды спортивных соревнований, регламентация и способы проведения соревнований, определение результата в соревнованиях.	2	Коллоквиум		1-7,21, 25,33
11		Система спортивных соревнований (ІІ часть) Условия соревнований, влияющие на соревновательную деятельность. Соревнования в системе подготовки спортсменов. Этапы, стадии технической подготовки спортсменов, основы методики совершенствования техники спортсменов высокой квалификации.	2	Коллоквиум		1-7,21, 25,33
12		Соревновательная деятельность в спорте Результат соревновательной деятельности, стратегия и тактика соревновательной деятельности, техника соревновательной деятельности, структура и управление соревновательной деятельностью.	2	Коллоквиум		1-7,21
13		Основы планирования спортивной тренировки и методика построения занятий и микроциклов Методика построений тренировочных занятий. Методика построения микроциклов.	2	Коллоквиум		1-7,21, 25,33
14		Планирование спортивной тренировки в течение года Методика построения тренировочных мезоциклов. Тренировка в подготовительном периоде. Тренировка в соревновательном периоде. Суммарный объем и соотношение работы различной направленности в течение года и макроцикла. Соревновательная практика и ее влияние на эффективность тренировочного процесса.	2	Коллоквиум		1-7,21, 25,33

Тематика практических занятий

дисциплины «Теория спортивной тренировки с основами методик» для студентов 4 курса факультета физического воспитания.

Специальность: Учитель физической культуры, тренер по виду спорта, реабилитолог.

№ п/п	Тематика практических занятий	Кол-во часов	Перечень контрольных мероприятий	Лит-ра
1	2	3	4	5
1	VІІ СЕМЕСТР Организация и проведение соревнований Положение о соревнованиях. Смета расходов. Организационные мероприятия. Системы розыгрыша соревнований.	2	Семинар	1-5,33
2	Основы современной подготовки спортсменов Характеристика системы подготовки спортсменов и направления ее совершенствования Формирование и общая характеристика системы подготовки спортсменов. Основные направления совершенствования системы спортивной подготовки.	2	Семинар	1-6,21, 22,25,30
3	Основы теории адаптации и закономерности ее формирования у спортсменов Часть І Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов. Реакция адаптации при мышечной деятельности.	2	Семинар	1-6,21, 22,25,30
4	Часть ІІ Формирование срочной адаптации. Формирование долговременной адаптации. Явление деадаптации, реадаптации и переадаптации у спортсменов.	2	Семинар	1-6,21, 22,25,30
5	Адаптация мышечной, костной и соединительных тканей Структурно-функциональные особенности двигательных единиц мышц. Спортивная специализация и структура мышечной ткани. Координация деятельности двигательных единиц – важный механизм адаптации мышц к физическим нагрузкам. Адаптация костной и соединительной тканей.	2	Семинар	1-5,21, 22,23, 25,26, 29,30
6	Энергообеспечение мышечной деятельности Системы энергообеспечения мышечной деятельности и их функционирование. Резервы адаптации анаэробной системы энергообеспечения. Адаптация кислородотранспортной системы. Адаптация системы утилизации кислорода.	2	Семинар	1-5, 21-23, 25,26, 29,30,32
7	Нагрузки в спорте и их влияние на организм спортсменов Характеристика нагрузок, применяющихся в спорте. Компоненты нагрузки и их влияние на формирование адаптации. Реакции организма спортсмена на соревновательные нагрузки.	2	Семинар	1-5,14, 21,22, 23,25, 26,29, 30,32
8	Утомление и восстановление в системе подготовки спортсменов Часть І Утомление и восстановление при напряженной мышечной работе. Динамика функциональной активности при продолжительной работе, утомление и восстановление при нагрузках различной величины.	2	Семинар	1-5,14, 17-23, 25,26, 29,30,32
9	Часть ІІ Утомление и восстановление при нагрузках различной направленности Утомление и восстановление в зависимости от квалификации и тренированности спортсмена.	2	Семинар	1-5,8,21, 22,23, 25,26, 29,30,32
10	Формирование долговременной адаптации в процессе многолетней и годичной подготовки спортсменов Часть І Продолжительность многолетней подготовки и факторы ее определяющие. Возраст спортсменов и их предрасположенность к адаптации.	2	Семинар	1-5,21, 22,23,25 26,29, 30,32
11	Часть ІІ Формирование адаптации в зависимости от динамики и направленности тренировочных и соревновательных нагрузок. Формирование адаптации в зависимости от спортивной специализации и пола спортсменов. Адаптация организма спортсмена в течение года и макроцикла в связи с величиной и направленностью нагрузок.	2	Семинар	1-5,21, 22,23,25 26,29, 30,32
12	Часть ІІІ Периодизация годичной подготовки как основа формирования эффективной долговременной адаптации	2	Семестр	1-5,21, 22, 23,25,26 29,30,32
13	VІІІ СЕМЕСТР Отбор и ориентация спортсменов в системе многолетней подготовки Часть І Связь отбора и ориентации с этапами многолетней подготовки. Первичный отбор и ориентация на первом этапе многолетней подготовки. Первичный отбор и ориентация на втором этапе многолетней подготовки.	2	Семинар	1-6, 18,19,23
14	Часть ІІ Промежуточный отбор и ориентация на третьем этапе многолетней подготовки. Заключительный этап и ориентация на пятом этапе многолетней подготовки.	2	Семинар	1-5,6,23, 28,29,34
15	Основы управления в системе подготовки спортсменов Цель, объект и виды управления. Этапное управление. Текущее управление. Оперативное управление.	2	Семинар	1-6,21, 23,26, 29,36
16	Контроль в спортивной тренировке Часть І Цель, объект и виды контроля. Требования к показателям, используемым в контроле.	2	Семинар	1-6,26
17	Часть ІІ Контроль силових качеств. Контроль гибкости.	2	Семинар	1-6,26
18	Часть ІІІ Контроль скоростных способностей. Контроль координационных способностей. Контроль выносливости.	2	Семинар	1-6,26
19	Часть ІV Контроль технической подготовленности. Контроль тактической подготовленности. Контроль психической подготовленности.	2	Семинар	1-6,26
20	Часть V Контроль соревновательной деятельности. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок.	2	Семинар
21	Моделирование в спорте Общие положения. Модели соревновательной деятельности. Модели подготовленности. Морфофункциональные модели. Моделирование соревновательной деятельности и подготовленности в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов.	2	Семинар	1-6, 26-29
22	Прогнозирование в спорте Методы прогнозирования. Краткосрочное и среднесрочное прогнозирование. Долгосрочное и сверхдолгосрочное прогнозирование.	2	Семинар	16,28, 29,30

ГЛАВА І

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

ЛЕКЦИИ

VІІ СЕМЕСТР

СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА И НАПРАВЛЕНИЕ ЕЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Основные понятия современной спортивной тренировки.

Термин «тренировка», применяющийся в различных областях человеческой деятельности и в различных значениях, в наиболее общем виде предполагает процесс функционального совершенствования организма с целью приспособления его путем систематических упражнений к повышенным требованиям при выполнении определенной работы.

В литературе встречается два основных подхода к пониманию спортивной тренировки, не противоречащих друг другу по сути, однако оказывающих существенное влияние на границы ее рассмотрения.

Согласно одному из них, спортивная тренировка представляет собой специализированный процесс физического воспитания, непосредственно направленный на достижение высоких результатов. В этом случае тренировка рассматривается как воздействие на организм спортсмена разнообразных физических упражнений, вызывающих, в конечном счете, комплекс биологических и психологических изменений, определяющих уровень тренированности спортсмена. Такой подход предполагает отличие спортивной тренировки от спортивной подготовки, понятия более емкого, подразумевающего, наряду с собственно тренировкой, применение всей совокупности средств теоретического, организационного, материально-технического, научно-методического и медицинского характера, оказывающих прямое или косвенное влияние на темпы совершенствования спортсменов и уровень их спортивных достижений.

В другом понимании спортивная тренировка трактуется в самом широком смысле и характеризуется как весь планомерный процесс подготовки спортсменов к высоким спортивным достижениям. При таком подходе процесс, основанный на использовании целенаправленной физической деятельности, т. е. тренировка в узком смысле слова, является, хотя и ведущей, на составной частью тренировки.

В качестве других составных частей в нее входят теоретическое обучение с целью сообщения и обсуждения различных специальных знаний, различные внетренировочные формы и средства, своим образовательным и воспитательным влиянием содействующие развитию личности и таким образом косвенно влияющие на уровень спортивных достижений. В этом понимании собственно тренировка рассматривается как один из разделов спортивной тренировки наряду с такими разделами, как условия работы, учебы и жизни, организация подготовки, гигиеническое обеспечение, материальные условия тренировки и др.

Для данной работы принято первое из приведенных значений, т. е. спортивная тренировка понимается как процесс целенаправленного использования физических упражнений с целью развития и совершенствования качеств и способностей, обусловливающих уровень достижения в мышечной деятельности, определенной как предмет специализации.

В процессе спортивной тренировки спортсмена решаются разнообразные общие и частные задачи, в конечном итоге обеспечивающие крепкое здоровье, гармоничное физическое развитие, высокое техническое и тактическое мастерство, необходимый уровень развития специальных физических и психологических качеств, а также позволяющие приобрести комплекс знаний и навыков в области теории и методики спорта.

Следует различать собственно средства спортивной тренировки, к которым относятся разнообразные физические упражнения, прямо или опосредованно влияющие на совершенствование мастерства спортсменов, и дополнительные (технические) средства - тренажерные устройства, специальное оборудование, диагностическая аппаратура и т. п., использование которых стимулирует темпы спортивного совершенствования. Состав средств спортивной тренировки формируется с учетом особенностей конкретного вида спорта, являющегося предметом спортивной специализации.

Основные средства спортивной тренировки - физические упражнения - условно могут быть подразделены на четыре группы: общеподготовительные, вспомогательные, специально подготовительные, соревновательные. К общеподготовительным относятся средства, служащие всестороннему функциональному развитию организма спортсмена. Они могут как соответствовать особенностям избранного вида спорта, так и находиться с ними в определенном противоречии, решая лишь задачи всестороннего и гармоничного физического воспитания. Вспомогательные упражнения предполагают двигательные действия, способствующие созданию специального фундамента для последующего совершенствования в той или иной спортивной деятельности. Специально-подготовленные упражнения занимают центральное место в системе тренировки квалифицированных спортсменов и охватывают круг средств, включающих элементы соревновательной деятельности, а также действия, приближенные к ним по форме, структуре, а также по характеру проявляемых качеств и деятельности функциональных систем организма. Соревновательные упражнения предполагают выполнение комплекса двигательных действий, являющихся предметом спортивной специализации, в соответствии с существующими правилами соревнований. Так, например, для спортсмена, специализирующегося в плавании, соревновательным упражнением будет проплывание основной или смежной дистанции в соответствии с правилами соревнований; специально подготовительным упражнением может быть проплывание отрезков дистанций основным и дополнительным способами плавания, плавание с помощью одних рук или ног, с дополнительными отягощениями и тормозными устройствами и т. п. К вспомогательным упражнениям могут быть отнесены средства, способствующие повышению максимальной силы, силовой выносливости и гибкости при работе в зале, средства, заимствованные из других видов спорта и направленные на повышение аэробных возможностей: кроссовый бег, ходьба на лыжах, гребля. Общеподготовительные упражнения могут включать элементы спортивной гимнастики, акробатики, спортивных игр.

Нужно отметить, что указанное подразделение весьма условно, грани между выделенными группами упражнений весьма нечетки и, по сути, средства как по их форме и структуре, так и по особенностям воздействия на организм плавно переходят из одной группы в другую. Правда, это имеет место лишь по отношению к группам упражнений, которые находятся рядом в приведенной выше классификации, например, многие вспомогательные упражнения близки к специально-подготовительным. Что же касается упражнений, отделенных друг от друга третьей группой, то здесь наблюдаются четко выраженные различия по всем важнейшим характеристикам - форме движений, структуре и особенностям воздействия на организм спортсмена.

Говоря о методах спортивной тренировки, под ними следует понимать способы и приемы использования различных тренировочных средств. Специфические задачи спортивной тренировки в отличие от других видов физического воспитания предполагают способы использования тренировочных средств, предъявляющие соответствующие поставленным задачам высокие требования к функциональным возможностям организма спортсменов.

Важнейшими показателями, определяющими структуру методов тренировки, является то, имеет ли упражнение в процессе однократного использования данного метода непрерывный характер или дается с интервалами отдыха, выполняется в равномерном (стандартном) или переменном (варьирующем) режиме.

В процесс спортивной тренировки упражнения используются в рамках двух основных методов - непрерывного (дистанционного) и интервального и могут выполняться как в равномерном, так и в переменном режимах. В зависимости от подбора упражнений и особенностей их применения тренировка может носить обобщенный (интегральный) и избирательный (преимущественный) характер. При обобщенном воздействии осуществляется параллельное (комплексное) совершенствование различных качеств, обусловливающих уровень подготовленности спортсмена, а при избирательном - преимущественное развитие отдельных качеств. При равномерном режиме использования любого из методов интенсивность работы является постоянной, при переменном - варьирующей. Интенсивность работы от упражнения к упражнению может возрастать (прогрессирующий вариант) или неоднократно изменяться (варьирующий вариант).

В практике находят широкое применение различные комбинации названных методов. Это позволяет разнообразить процесс тренировки, локализовать тренировочные воздействия на отдельных составляющих подготовленности, создавая наиболее выгодные условия для их совершенствования.

В результате тренировки в организме спортсмена происходят разнообразные изменения морфологического и функционального порядка, налаживаются взаимосвязи в деятельности различных органов и функций, что, собственно, и определяет изменение тренированности спортсмена. Тренированность, которая преимущественно связана с адаптационными перестройками биологического порядка в организме спортсмена, следует отличать от подготовленности - понятия более широкого, отражающего весь комплекс способностей спортсмена к проявлению максимальных возможностей в соревновательной деятельности. Таким образом, подготовленность, наряду с собственно тренированностью, охватывает и другие составляющие спортивного мастерства: теоретические зна­ния, психологическую установку на демонстрацию максимального результата, мобилизационную готовность к острой спортивной борьбе и т. п. Интегральное состояние наивысшей готовности спортсмена к достижениям, характерное для данного этапа спортивного совершенствования, обозначается как состояние спортивной формы.

Тренированность спортсмена обычно подразделяют на общую и специальную. Общая тренированность изменяется под воздействием неспецифических упражнений, решающих задачи укрепления здоровья, повышения физических качеств и функциональных возможностей органов и систем организма применительно к различным видам мышечной деятельности. Однако следует отметить получающую все более широкое обоснование тенденцию, согласно которой общая тренированность применительно к подготовке квалифицированных спортсменов понимается не как общая в вышеуказанном смысле, а как вспомогательная, создающая основу для последующего повышения специальной тренированности. Специальная же тренированность является следствием совершенствования применительно к конкретному виду мышечной деятельности, избранному в качестве предмета спортивной специализации.