Суммарный объем и соотношение работы различной направленности в течение года и макроцикла

Опыт подготовки спортсменов высокого класса в последнем десятилетии убедительно свидетельствует о том, что увеличение суммарного объема работы в течение года явилось одним из важнейших факторов роста спортивных достижений спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта. Как видим, за период, прошедший с 1968 г., у спортсменов высокого класса, специализирующихся в беге и плавании, существенно возросли основные параметры тренировочной работы. При этом наибольшие изменения претерпел годовой объем работы, выраженный в километрах. Вместе с тем в последние 2-3 года наметилась определенная стабилизация суммарного объема выполняемой работы. Особенно это коснулось таких показателей, как общее количество тренировочных занятий, количество тренировочных дней в течение года. Есть основания предполагать, что в ближайшие годы количественные характеристики тренировочного процесса стабилизируются, а изменения произойдут, прежде всего, в качественных показателях - интенсивности работы, соотношении работы различной преимущественной направленности. Уже сейчас мы часто сталкиваемся со случаями, когда отдельные спортсмены, не добившись; результатов за счет резкого увеличения объема работы, сокращают его, одновременно повышая интенсивность работы.

Соревновательная практика и ее влияние на эффективность тренировочного процесса

Одной из отличительных черт современной спортивной тренировки является постоянно расширяющаяся соревновательная деятельность. Современные спортсмены, специализирующиеся в циклических видах спорта, в течение одного дня часто стартуют от 1-2 до 5-8 раз. Количество стартов в течение года у бегунов на средние дистанции достигает 50-60, у пловцов 120-140, велосипедистов-трековиков - 200, велосипедистов-шоссейников - 120-160, у гребцов на байдарках 60-70. При этом нужно отметить, что в подготовке спортсменов высокого класса соревнования принимают на себя роль одного из важнейших факторов, стимулирующих проте­кание адаптационных процессов в организме. Участие в соревнованиях позволяет в значительно большей мере мобилизовать функциональные возможности спортсмена, чем любая тренировочная программа; только в процессе соревнований спортсмен может выйти на уровень предельных функциональных проявлений и выполнить такую работу, которая во время тренировочных занятий оказывается непосильной

Одним из главных условий успешного планирования соревнований в течение года является их четкое дифференцирование по степени ответственности, роли и месту в процессе подготовки.

Число основных соревнований должно быть небольшим: в зависимости от специфики вида спорта, уровня подготовленности спортсмена в течение года оно обычно колеблется от одного до четырех. Распределение соревнований должно позволять спортсмену выдержать основные положения построения спортивной тренировки и рационально использовать закономерности развития спортивной формы. При излишнем количестве основных соревнований, попытке показать максимальные достижения во второстепенных соревнованиях нельзя рационально построить тренировочный процесс и в полной мере использовать возможности современной спортивной тренировки для подготовки к основным соревнованиям.

При планировании соревнований необходимо предусмотреть, во-первых, относительно равномерное их распределение в течение года, соответствие их уровня и программы специфике тренировки на том или ином этапе, а во-вторых, определенную концентрацию стартов во второй половине подготовительного и в начале соревновательного периодов. Равномерное распределение стартов в течение года положительно сказывается на качестве тренировочного процесса, так как позволяет в течение всего года применять стрессовые нагрузки, соответствующие специфике соревновательной деятельности.

ГЛАВА ІІ

VІІ СЕМЕСТР

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ

Положение о соревнованиях

Подготовка к любым соревнованиям начинается с составления положения о них. Положение разрабатывается, исходя из сроков календарного плана. Оно является не только организационным, но и методическим документом, определяющим направленность учебно-тренировочной работы в период предсоревновательной подготовки. Поэтому очень важно, чтобы положение было своевременно разослано участвующим организациям. Составляется положение спортивной организацией, проводящей соревнование.

Положение о соревнованиях должно содержать ясно и кратко сформулированные пункты:

1. Цели и задачи. Цель соревнований зависит от их масштаба и вида (подведение итогов учебной работы, выявление сильнейших команд, популяризация спортивной игры и т.д.).

2. Место и сроки проведения соревнований. Указывается город (база), где проводятся соревнования, определяются дни.

3. Руководство соревнованиями. Указывается, кто организует соревнования и руководит им, состав судейской коллегии и кем он утверждается.

4. Участники соревнований. Указывается количество и наименование команд, допускаемых к соревнованиям; максимальное количество участников вносимых в заявку; определяется возраст участников и их квалификация.

5. Условия соревнований. Указываются способы розыгрыша и оценки результатов, определения победителя.

6. Условия подачи и порядок рассмотрения протестов.

7. Награждение команд и участников. В данном пункте указывается, чем награждаются команды победительницы и призеры.

8. Условия приема команд. Указывается финансирующая организация, дата приезда и отъезда, условия размещения и питания.

9. Формы и сроки представления заявок и перезаявок, порядок оформления команд и участников.

10. Место и время жеребьевки.

11. Основные условия соревнований: наличие высокорослых игроков в составах команд, требование применять определенную (личную) систему защиты, сдача контрольных нормативов для допуска к соревнованиям.