
- •В.Н. Зайцева Теория спортивной тренировки с основами методик
- •Запорожье 2002
- •Введение
- •Структура и содержание дисциплины
- •Общая характеристика и пути оптимизации спортивной тренировки
- •Сущность системного подхода и проблема синтеза знаний в области спортивной тренировки
- •Основы управления произвольными движениями Двигательные умения и навыки
- •Основы теории управления движениями
- •Теоретические аспекты технического совершенствования
- •Цель и задачи спортивной подготовки
- •Средства спортивной подготовки
- •Методы спортивной подготовки Часть і Словесные, наглядные и методы практических упражнений
- •Часть іі Методы, направленные преимущественно на освоение спортивной техники
- •Часть ііі Методы, направленные преимущественно на развитие двигательных качеств
- •Специфические принципы спортивной подготовки
- •Направленность к высшим достижениям
- •Углубленная специализация
- •Непрерывность тренировочного процесса
- •Единство постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам
- •Волнообразность и вариативность нагрузок
- •Цикличность процесса подготовки
- •Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности
- •Дидактические принципы и их использование в системе подготовки спортсменов
- •Спортивные игры в программах Олимпийских игр
- •Соревнования в олимпийском спорте
- •Виды спортивных соревнований
- •Регламентация и способы проведения соревнований
- •Определение результата в соревнованиях
- •Часть 2 Условия соревнований, влияющие на соревновательную деятельность спортсменов
- •Соревнования в системе подготовки спортсменов
- •Соревновательная деятельность в спорте Результат соревновательной деятельности
- •Стратегия и тактика соревновательной деятельности
- •Техника соревновательной деятельности
- •Структура соревновательной деятельности
- •Управление соревновательной деятельностью
- •Основы планирования спортивной тренировки и методика построения занятий и микроциклов
- •Методика построения тренировочных занятий
- •Методика построения микроциклов
- •Планирование спортивной тренировки в течение года
- •Методика построения тренировочных мезоциклов
- •Тренировка в подготовительном периоде
- •Тренировка в соревновательном периоде
- •Суммарный объем и соотношение работы различной направленности в течение года и макроцикла
- •Соревновательная практика и ее влияние на эффективность тренировочного процесса
- •Смета расходов
- •Организационные мероприятия
- •Системы розыгрыша
- •Круговая система
- •При четном числе участников дополнительная цифра приписывается к числу, оказавшемуся над или под вертикалью. Выходных команд в этом случае не бывает.
- •Система с выбыванием
- •Смешанная система
- •Основы теории адаптации и закономерности ее формирования у спортсменов
- •Часть 1
- •Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов
- •Часть 2 Формирование срочной адаптации
- •Формирование долговременной адаптации
- •Явления адаптации, деадаптации, реадаптации и переадаптации у спортсменов
- •Спортивная специализация и структура мышечной ткани
- •Координация деятельности двигательных единиц – важный механизм адаптации мышц к физическим нагрузкам
- •Адаптация костной и соединительной тканей
- •Энергообеспечение мышечной деятельности Системы энергообеспечения мышечной деятельности и их функционирование
- •Анаэробная система энергообеспечения
- •Аэробная система обеспечения
- •Кислородотранспортная система
- •Системы утилизации кислорода
- •Нагрузки в спорте и их влияние на организм спортсмена Характеристика нагрузок, применяющихся в спорте
- •Компоненты нагрузки и их влияние на формирование реакций адаптации
- •Реакции организма спортсмена на соревновательные нагрузки
- •Утомление и восстановление в системе подготовки спортсменов
- •Часть 1
- •Утомление и восстановление при напряженной мышечной работе
- •Динамика функциональной активности при продолжительной работе, утомление и восстановление при нагрузках различной величины
- •Часть 2 Утомление и восстановление при нагрузках различной направленности
- •Утомление и восстановление в зависимости от квалификации и тренированности спортсменов
- •Формирование долговременной адаптации в процессе многолетней и годичной подготовки спортсменов
- •Часть 1 Продолжительность многолетней подготовки и факторы, ее определяющие
- •Возраст спортсменов и их предрасположенность к адаптации
- •Формирование адаптации в зависимости от спортивной специализации и пола спортсмена
- •Адаптация организма спортсмена в течении года и макроцикла в связи с величиной и направленностью нагрузок.
- •Часть 3 Периодизация годичной подготовки как основа формирования эффективной долговременной адаптации
- •Часть 1
- •Наследуемость основных двигательных качеств человека:
- •Первичный отбор и ориентация на первом этапе многолетней подготовки
- •Предварительный отбор и ориентация на втором этапе многолетней подготовки
- •Часть 2 Промежуточный отбор и ориентация на третьем этапе многолетней подготовки
- •Основной отбор и ориентация на четвертом этапе многолетней подготовки
- •Заключительный отбор и ориентация на пятом этапе многолетней подготовки
- •Основы управления в системе подготовки спортсменов Цель, объект и виды управления
- •Этапное управление
- •Текущее управление
- •Оперативное управление
- •Контроль в спортивной тренировке
- •Часть 1 Цель, объект и виды контроля
- •Требования к показателям, используемым в контроле
- •Часть 2 Контроль физической подготовленности
- •Контроль силовых качеств
- •Контроль гибкости
- •Часть 3 Контроль скоростных способностей
- •Контроль координационных способностей
- •Контроль выносливости
- •Целостная оценка выносливости спортсмена
- •Часть 4 Контроль технической подготовленности
- •Контроль тактической подготовленности
- •Контроль психологической подготовленности
- •Часть 5 Контроль соревновательной деятельности
- •Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок
- •Контроль тренировочных нагрузок
- •Контроль соревновательных нагрузок
- •Моделирование в спорте Общие положения
- •Модели соревновательной деятельности
- •Модели подготовленности
- •Морфофункциональные модели
- •Моделирование соревновательной деятельности и подготовленности в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов
- •Прогнозирование в спорте Методы прогнозирования
- •Краткосрочное и среднесрочное прогнозирование
- •Долгосрочное и сверхдолгосрочное прогнозирование
- •Зачетные требования
- •Перечень вопросов на зачет
- •Перечень вопросов на экзамен
- •Список использованной литературы
- •Содержание
Структура соревновательной деятельности
Фактором, определяющим структуру соревновательной деятельности, является направленность на достижение наивысшего для данного спортсмена результата.
Соревновательной деятельности, как и любому другому виду сознательной человеческой деятельности, присущи целево-результативные отношения: цель, средство, результат.
Целью является модель того, к чему стремится спортсмен в результате соревновательной деятельности.
Средством – приемы и действия спортсменов, направленных на достижение поставленной цели.
Результатом – спортивный результат, достигнутый в конкретном виде соревновательной деятельности.
Спортивный результат зависит от двух групп компонентов: обеспечения и реализации.
Компонентами обеспечения соревновательной деятельности является строение тела спортсмена, функциональные возможности важнейших систем его организма.
Компонентами реализации являются техническое и тактическое мастерство спортсмена, уровень его физической и психической подготовленности.
Анализ факторов обеспечения и реализации в каждом виде спорта и виде соревнований должен быть сделан на основе четкого выявления характеристик соревновательной деятельности, от которых зависит спортивный результат.
В спортивных играх ведущее значение приобретают такие характеристики, как активность атакующих и защитных действий, как эффективность, разнообразие приемов.
Эффективность восприятия, быстрота переработки информации, принятие решения, выбор средств для достижения целей являются центральными в соревновательной деятельности спортсмена.
Таким образом, особенностями соревновательной деятельности в спорте, вытекающими из функциональной структуры деятельности человека и определяющими ее специфику, являются:
Восприятие информации в условиях маскировки и ложности действий противника.
Обработка информации и принятие решения в условиях лимита и дефицита пространства и времени.
Воплощение принятых решений при активном противоборстве противника и не всегда благоприятных условиях среды и деятельности партнеров.
Обстановка спортивных состязаний всегда конфликтна, так как двое или группа спортсменов (команд) соревнуются в достижении одной и той же цели – победы. При этом каждая из соревнующихся сторон должна принимать наилучшее из возможных решений, учитывая, что противная сторона ставит такую же цель.
Стрессовый характер воздействия поединка на организм спортсмена значительно возрастает при рассогласовании между запланированным и текущим ходом соревнований.
Эмоциональная насыщенность соревнований в зависимости от силы противника, напряженности поединка может вызывать широчайшую гамму человеческих чувств.
Все эти факты, характерные для соревновательной борьбы и достигающие своих максимальных проявлений в условиях особо ответственных соревнованиях, требуют глубокой мобилизации функциональных ресурсов организма спортсмена.
Управление соревновательной деятельностью
Спортсмену в соревнованиях приходится иметь дело с большим количеством информации разного характера. Активное выделение, переработка информации составляет одну из важнейших задач соревновательной деятельности.
Деятельность спортсмена (команды) в поединке определяется его представлением, мысленным восприятием основных положений предполагаемого поведения противника, партнеров. Кроме того, деятельность спортсмена зависит еще от большого количества факторов, отображающих условия, обстановку и ход конкретных соревнований, правила и систему розыгрыша соревнований, масштаб и значимость соревнования для спортсмена и вытекающие из них особенности поединков, стартов. Учитывается реальная обстановка поединков, соревновательная ситуация, уровень физической подготовленности и психических качеств, соревновательный опыт, технико-тактическая оснащенность, стиль соперника. Каждый из перечисленных факторов может оказать как решающее, так и второстепенное, положительное или отрицательное влияние на ход соревнований, способствовать победам или явиться причиной поражений.