- •В.Н. Зайцева Теория спортивной тренировки с основами методик
- •Запорожье 2002
- •Введение
- •Структура и содержание дисциплины
- •Общая характеристика и пути оптимизации спортивной тренировки
- •Сущность системного подхода и проблема синтеза знаний в области спортивной тренировки
- •Основы управления произвольными движениями Двигательные умения и навыки
- •Основы теории управления движениями
- •Теоретические аспекты технического совершенствования
- •Цель и задачи спортивной подготовки
- •Средства спортивной подготовки
- •Методы спортивной подготовки Часть і Словесные, наглядные и методы практических упражнений
- •Часть іі Методы, направленные преимущественно на освоение спортивной техники
- •Часть ііі Методы, направленные преимущественно на развитие двигательных качеств
- •Специфические принципы спортивной подготовки
- •Направленность к высшим достижениям
- •Углубленная специализация
- •Непрерывность тренировочного процесса
- •Единство постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам
- •Волнообразность и вариативность нагрузок
- •Цикличность процесса подготовки
- •Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности
- •Дидактические принципы и их использование в системе подготовки спортсменов
- •Спортивные игры в программах Олимпийских игр
- •Соревнования в олимпийском спорте
- •Виды спортивных соревнований
- •Регламентация и способы проведения соревнований
- •Определение результата в соревнованиях
- •Часть 2 Условия соревнований, влияющие на соревновательную деятельность спортсменов
- •Соревнования в системе подготовки спортсменов
- •Соревновательная деятельность в спорте Результат соревновательной деятельности
- •Стратегия и тактика соревновательной деятельности
- •Техника соревновательной деятельности
- •Структура соревновательной деятельности
- •Управление соревновательной деятельностью
- •Основы планирования спортивной тренировки и методика построения занятий и микроциклов
- •Методика построения тренировочных занятий
- •Методика построения микроциклов
- •Планирование спортивной тренировки в течение года
- •Методика построения тренировочных мезоциклов
- •Тренировка в подготовительном периоде
- •Тренировка в соревновательном периоде
- •Суммарный объем и соотношение работы различной направленности в течение года и макроцикла
- •Соревновательная практика и ее влияние на эффективность тренировочного процесса
- •Смета расходов
- •Организационные мероприятия
- •Системы розыгрыша
- •Круговая система
- •При четном числе участников дополнительная цифра приписывается к числу, оказавшемуся над или под вертикалью. Выходных команд в этом случае не бывает.
- •Система с выбыванием
- •Смешанная система
- •Основы теории адаптации и закономерности ее формирования у спортсменов
- •Часть 1
- •Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов
- •Часть 2 Формирование срочной адаптации
- •Формирование долговременной адаптации
- •Явления адаптации, деадаптации, реадаптации и переадаптации у спортсменов
- •Спортивная специализация и структура мышечной ткани
- •Координация деятельности двигательных единиц – важный механизм адаптации мышц к физическим нагрузкам
- •Адаптация костной и соединительной тканей
- •Энергообеспечение мышечной деятельности Системы энергообеспечения мышечной деятельности и их функционирование
- •Анаэробная система энергообеспечения
- •Аэробная система обеспечения
- •Кислородотранспортная система
- •Системы утилизации кислорода
- •Нагрузки в спорте и их влияние на организм спортсмена Характеристика нагрузок, применяющихся в спорте
- •Компоненты нагрузки и их влияние на формирование реакций адаптации
- •Реакции организма спортсмена на соревновательные нагрузки
- •Утомление и восстановление в системе подготовки спортсменов
- •Часть 1
- •Утомление и восстановление при напряженной мышечной работе
- •Динамика функциональной активности при продолжительной работе, утомление и восстановление при нагрузках различной величины
- •Часть 2 Утомление и восстановление при нагрузках различной направленности
- •Утомление и восстановление в зависимости от квалификации и тренированности спортсменов
- •Формирование долговременной адаптации в процессе многолетней и годичной подготовки спортсменов
- •Часть 1 Продолжительность многолетней подготовки и факторы, ее определяющие
- •Возраст спортсменов и их предрасположенность к адаптации
- •Формирование адаптации в зависимости от спортивной специализации и пола спортсмена
- •Адаптация организма спортсмена в течении года и макроцикла в связи с величиной и направленностью нагрузок.
- •Часть 3 Периодизация годичной подготовки как основа формирования эффективной долговременной адаптации
- •Часть 1
- •Наследуемость основных двигательных качеств человека:
- •Первичный отбор и ориентация на первом этапе многолетней подготовки
- •Предварительный отбор и ориентация на втором этапе многолетней подготовки
- •Часть 2 Промежуточный отбор и ориентация на третьем этапе многолетней подготовки
- •Основной отбор и ориентация на четвертом этапе многолетней подготовки
- •Заключительный отбор и ориентация на пятом этапе многолетней подготовки
- •Основы управления в системе подготовки спортсменов Цель, объект и виды управления
- •Этапное управление
- •Текущее управление
- •Оперативное управление
- •Контроль в спортивной тренировке
- •Часть 1 Цель, объект и виды контроля
- •Требования к показателям, используемым в контроле
- •Часть 2 Контроль физической подготовленности
- •Контроль силовых качеств
- •Контроль гибкости
- •Часть 3 Контроль скоростных способностей
- •Контроль координационных способностей
- •Контроль выносливости
- •Целостная оценка выносливости спортсмена
- •Часть 4 Контроль технической подготовленности
- •Контроль тактической подготовленности
- •Контроль психологической подготовленности
- •Часть 5 Контроль соревновательной деятельности
- •Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок
- •Контроль тренировочных нагрузок
- •Контроль соревновательных нагрузок
- •Моделирование в спорте Общие положения
- •Модели соревновательной деятельности
- •Модели подготовленности
- •Морфофункциональные модели
- •Моделирование соревновательной деятельности и подготовленности в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов
- •Прогнозирование в спорте Методы прогнозирования
- •Краткосрочное и среднесрочное прогнозирование
- •Долгосрочное и сверхдолгосрочное прогнозирование
- •Зачетные требования
- •Перечень вопросов на зачет
- •Перечень вопросов на экзамен
- •Список использованной литературы
- •Содержание
Определение результата в соревнованиях
Различные виды спорта по способу определения соревновательного результата могут быть сгруппированы в четыре группы:
Виды с объективно метрически измеряемым результатом.
Виды, в которых результат определяется условными единицами (баллами, очками), присуждаемыми за исполнение обусловленной программы соревнований.
Виды, в которых спортивный результат определяется конечным эффектом или преимуществом в условных единицах (очках) за выполнение действий в вариантных ситуациях.
Комплексные виды спорта.
К первой группе относятся:
виды спорта с относительно постоянными условиями соревнований (легкая атлетика, плавание);
виды спорта с непостоянными условиями проведения соревнований (лыжный спорт, велосипед).
Ко второй группе относятся виды спорта, в которых спортивный результат определяется судьями субъективно в условных единицах по внешнему впечатлению о точности, сложности, красоте выполнения спортивных упражнений (спортивная и художественная гимнастика, прыжки в воду).
Третья группа представлена следующими тремя подгруппами:
виды спорта, в которых спортивный результат определяется достигнутым конечным эффектом за установленное правилами соревнований время, которое должно быть полностью исчерпано (футбол, баскетбол, гандбол, хоккей);
виды спорта, в которых победа определяется обусловленным конечным эффектом, но соревнования не ограничены временем их проведения (теннис, настольный теннис, волейбол);
виды спорта, в которых, несмотря на лимитированное правилами время соревновательного поединка (борьба, бокс, фехтование), возможно ускоренное достижение победы.
Четвертая группа объединяет комплексные виды спорта - современное пятиборье, биатлон, легкоатлетическое десятиборье.
Часть 2 Условия соревнований, влияющие на соревновательную деятельность спортсменов
К условиям, влияющим на соревновательную деятельность спортсменов, относятся: особенности места проведения соревнований; поведение болельщиков; оборудование места проведения соревнований; географическое положение места проведения соревнований; характер судейства, поведение тренеров.
Особенности места проведения соревнований. В связи с возросшей престижностью спорта и острым соперничеством спортсменов место проведения соревнований приобретает все большее значение. Фактор «своего» и «чужого» поля становится одним из важнейших при определении тактических задач в игровых видах спорта.
Поведение болельщиков. Болельщики своим поведением создают определенный психологический фон проведения соревнований. Реакция болельщиков влияет на состояние спортсмена, так как создается положительный или отрицательный фон проведения соревнований.
Оборудование мест проведения соревнований и инвентарь. При выборе тактики соревнования и особенностей непосредственной подготовки к старту следует учитывать качество покрытия (искусственное, деревянное, естественное), время проведения (утром, днем, вечером), расписание соревнований (привычное, непривычное), характер освещения (естественное, искусственное), качество инвентаря, оборудования и вспомогательных помещений (удобное, неудобное), расстояние спортивной базы от места жительства, наличие и качество мест отдыха и условий для восстановления.
Географические и климатические условия. Климатические и географические особенности следует обязательно учитывать при планировании соревновательной деятельности. Соревнования в среднегорье требуют обязательного учета влияния гипоксии на организм спортсмена. Серьезное внимание должно быть обращено на необходимость адаптации к условиям жары и повышенной влажности. Временные различия влияют на установившийся суточный ритм двигательной и вегетативных функций спортсменов.
Характер судейства. Организаторы соревнований должны обеспечивать соревнования квалифицированным и объективным судейством. Однако, как и всякая другая человеческая деятельность, судейство соревнований несет в себе определенную долю субъективизма. Конечно, и квалификация судей бывает различной. Но иногда наблюдаются факты явного, умышленно субъективного судейства соревнований. Это особенно относится к судейству международных соревнований судьями, которые в своем отношении к спорту исходят из политических, идеологических или коммерческих соображений.
Поэтому для адекватного построения плана соревновательной деятельности спортсмена (команды) необходимо учитывать состав судейской коллегии, опыт и манеру судейства отдельных судей.
Поведение тренеров. Несмотря на известные нормы поведения тренеров, направленность соревнований сказывается на характер их поведения. По отношению к соревнующимся действия тренера можно классифицировать как содействующее, мешающее и индифферентное.
Тренеры должны заблаговременно планировать различные варианты воздействия для изменения соревновательных действий спортсменов, не поддаваясь эмоциям, так как это может привести к непродуманным решениям, конфликтным ситуациям, нарушению эффективной технико-тактической схеме ведения борьбы.