
- •В.Н. Зайцева Теория спортивной тренировки с основами методик
- •Запорожье 2002
- •Введение
- •Структура и содержание дисциплины
- •Общая характеристика и пути оптимизации спортивной тренировки
- •Сущность системного подхода и проблема синтеза знаний в области спортивной тренировки
- •Основы управления произвольными движениями Двигательные умения и навыки
- •Основы теории управления движениями
- •Теоретические аспекты технического совершенствования
- •Цель и задачи спортивной подготовки
- •Средства спортивной подготовки
- •Методы спортивной подготовки Часть і Словесные, наглядные и методы практических упражнений
- •Часть іі Методы, направленные преимущественно на освоение спортивной техники
- •Часть ііі Методы, направленные преимущественно на развитие двигательных качеств
- •Специфические принципы спортивной подготовки
- •Направленность к высшим достижениям
- •Углубленная специализация
- •Непрерывность тренировочного процесса
- •Единство постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам
- •Волнообразность и вариативность нагрузок
- •Цикличность процесса подготовки
- •Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности
- •Дидактические принципы и их использование в системе подготовки спортсменов
- •Спортивные игры в программах Олимпийских игр
- •Соревнования в олимпийском спорте
- •Виды спортивных соревнований
- •Регламентация и способы проведения соревнований
- •Определение результата в соревнованиях
- •Часть 2 Условия соревнований, влияющие на соревновательную деятельность спортсменов
- •Соревнования в системе подготовки спортсменов
- •Соревновательная деятельность в спорте Результат соревновательной деятельности
- •Стратегия и тактика соревновательной деятельности
- •Техника соревновательной деятельности
- •Структура соревновательной деятельности
- •Управление соревновательной деятельностью
- •Основы планирования спортивной тренировки и методика построения занятий и микроциклов
- •Методика построения тренировочных занятий
- •Методика построения микроциклов
- •Планирование спортивной тренировки в течение года
- •Методика построения тренировочных мезоциклов
- •Тренировка в подготовительном периоде
- •Тренировка в соревновательном периоде
- •Суммарный объем и соотношение работы различной направленности в течение года и макроцикла
- •Соревновательная практика и ее влияние на эффективность тренировочного процесса
- •Смета расходов
- •Организационные мероприятия
- •Системы розыгрыша
- •Круговая система
- •При четном числе участников дополнительная цифра приписывается к числу, оказавшемуся над или под вертикалью. Выходных команд в этом случае не бывает.
- •Система с выбыванием
- •Смешанная система
- •Основы теории адаптации и закономерности ее формирования у спортсменов
- •Часть 1
- •Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов
- •Часть 2 Формирование срочной адаптации
- •Формирование долговременной адаптации
- •Явления адаптации, деадаптации, реадаптации и переадаптации у спортсменов
- •Спортивная специализация и структура мышечной ткани
- •Координация деятельности двигательных единиц – важный механизм адаптации мышц к физическим нагрузкам
- •Адаптация костной и соединительной тканей
- •Энергообеспечение мышечной деятельности Системы энергообеспечения мышечной деятельности и их функционирование
- •Анаэробная система энергообеспечения
- •Аэробная система обеспечения
- •Кислородотранспортная система
- •Системы утилизации кислорода
- •Нагрузки в спорте и их влияние на организм спортсмена Характеристика нагрузок, применяющихся в спорте
- •Компоненты нагрузки и их влияние на формирование реакций адаптации
- •Реакции организма спортсмена на соревновательные нагрузки
- •Утомление и восстановление в системе подготовки спортсменов
- •Часть 1
- •Утомление и восстановление при напряженной мышечной работе
- •Динамика функциональной активности при продолжительной работе, утомление и восстановление при нагрузках различной величины
- •Часть 2 Утомление и восстановление при нагрузках различной направленности
- •Утомление и восстановление в зависимости от квалификации и тренированности спортсменов
- •Формирование долговременной адаптации в процессе многолетней и годичной подготовки спортсменов
- •Часть 1 Продолжительность многолетней подготовки и факторы, ее определяющие
- •Возраст спортсменов и их предрасположенность к адаптации
- •Формирование адаптации в зависимости от спортивной специализации и пола спортсмена
- •Адаптация организма спортсмена в течении года и макроцикла в связи с величиной и направленностью нагрузок.
- •Часть 3 Периодизация годичной подготовки как основа формирования эффективной долговременной адаптации
- •Часть 1
- •Наследуемость основных двигательных качеств человека:
- •Первичный отбор и ориентация на первом этапе многолетней подготовки
- •Предварительный отбор и ориентация на втором этапе многолетней подготовки
- •Часть 2 Промежуточный отбор и ориентация на третьем этапе многолетней подготовки
- •Основной отбор и ориентация на четвертом этапе многолетней подготовки
- •Заключительный отбор и ориентация на пятом этапе многолетней подготовки
- •Основы управления в системе подготовки спортсменов Цель, объект и виды управления
- •Этапное управление
- •Текущее управление
- •Оперативное управление
- •Контроль в спортивной тренировке
- •Часть 1 Цель, объект и виды контроля
- •Требования к показателям, используемым в контроле
- •Часть 2 Контроль физической подготовленности
- •Контроль силовых качеств
- •Контроль гибкости
- •Часть 3 Контроль скоростных способностей
- •Контроль координационных способностей
- •Контроль выносливости
- •Целостная оценка выносливости спортсмена
- •Часть 4 Контроль технической подготовленности
- •Контроль тактической подготовленности
- •Контроль психологической подготовленности
- •Часть 5 Контроль соревновательной деятельности
- •Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок
- •Контроль тренировочных нагрузок
- •Контроль соревновательных нагрузок
- •Моделирование в спорте Общие положения
- •Модели соревновательной деятельности
- •Модели подготовленности
- •Морфофункциональные модели
- •Моделирование соревновательной деятельности и подготовленности в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов
- •Прогнозирование в спорте Методы прогнозирования
- •Краткосрочное и среднесрочное прогнозирование
- •Долгосрочное и сверхдолгосрочное прогнозирование
- •Зачетные требования
- •Перечень вопросов на зачет
- •Перечень вопросов на экзамен
- •Список использованной литературы
- •Содержание
Министерство образования и науки Украины
Запорожский государственный университет
В.Н. Зайцева Теория спортивной тренировки с основами методик
Учебник для студентов ІV курса
высших учебных заведений
с факультетами физической культуры
Утверждено:
Ученым советом ЗГУ
Протокол № 4 от 27.11.02г.
Запорожье 2002
УДК:
796. 015.1 (0.75.8)
ББК: Ч 511. 5я 73
З-178
Рецензенты:
Кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания
Запорожского государственного медицинского университета
М.В. Бессарабов
Доктор педагогических наук, профессор, зав. кафедрой педагогического мастерства
Запорожского института последипломного педагогического образования
Т.И. Сущенко
Утверждено ученым советом Запорожского государственного университета
(протокол №4 от 27.11.02.г.)
Зайцева В.М.
З 178 Теория спортивной тренировки с основами методик: Учебник для студентов ІV курса высших учебных заведений.- Запоророжье: ЗГУ, 2002 – 186с.
ISBN 966-599-202-3
Студенты факультетов физического воспитания вузов, от которых требуется приобретение необходимых знаний, умений, навыков для самостоятельной организационной, педагогической, научной и воспитательной работы, пользуясь данным пособием, получат возможность изучить:
Цели, задачи, средства и методы спортивной подготовки;
Дидактические и специфические принципы спортивной подготовки;
Знания о спортивной тренировке и направлениях ее совершенствования;
Характеристику олимпийских видов спорта, системы соревнований и соревновательной деятельности спортсменов;
Организацию и проведение соревнований;
Основы современной подготовки спортсменов, характеристику сторон подготовленности, определяющих уровень спортивных достижений спортсменов;
Вопросы отбора спортсменов, контроля за процессом их подготовки, управления и прогнозирования, научно-методического обеспечения.
УДК: 796. 015.1 (0.75.8)
ББК: Ч 511. 5я 73
Запорізький державний університет, 2002
ISBN 966-599-202-3 Зайцева В.М., 2002
Введение
Данное учебное пособие направлено на изучение студентами материала программы по теории и методике избранного вида спорта.
Полученные знания должны способствовать формированию будущих специалистов по физической культуре, воспитанию у них устойчивого интереса к профессии преподавателя физической культуры, вооружать студентов комплексом необходимых теоретических и методических знаний, педагогических умений, навыков и профессионально значимых качеств личности, содействовать выработке творческого подхода к методической и организационной работе.
Программный материал по теории и методике избранного вида спорта освещается с учетом будущей профессиональной деятельностью. Это позволяет в процессе преподавания предмета более целенаправленно и всесторонне готовить специалистов самого широкого профиля, способных работать с основными возрастными и социальными контингентами населения в качестве учителя физической культуры, преподавателя физического воспитания, тренера-преподавателя в различных звеньях системы физического воспитания.
На теоретических занятиях студенты получают основные сведения о различных сторонах подготовленности спортсменов, проводится анализ важнейших аспектов этих сторон, их роли для достижения высоких спортивных результатов, методики совершенствования и методики преподавания избранного вида спорта.
На практических занятиях, полученные теоретические знания о соревнованиях и соревновательной деятельности спортсменов, их организации, современной подготовки, отбору, управлению, контролю и прогнозированию совершенствуются и в дальнейшем подкрепляются в процессе педагогической практики в школе и по специализации.
На семинарских занятиях и коллоквиумах проверяются теоретические и практические знания, оценивается самостоятельная работа, контролируется текущая успеваемость студентов.
Самостоятельная работа студентов включает изучение рекомендуемой литературы, подготовку сообщений и докладов, выполнение заданий по учебно-методической и исследовательской работе, подготовку к педагогической практике.
Зачет и экзамен по предмету проводится в сроки, предусмотренные учебным планом.
Систему обучения нужно рассматривать как целостную систему, направленную на получение максимального уровня знаний.
Программа по данной дисциплине предусматривает овладение профессиональными знаниями со следующим распределением учебных часов. Количество учебных часов на некоторые темы может быть уменьшено или увеличено при сохранении общего объема часов.
Программное распределение учебных часов
№ п/п |
Наименование дисциплины |
Лек ции |
Практи ческие занятия |
Индиви дуальная работа |
Консультации |
Экза мены |
Всего часов |
1 |
Теория спортивной тренировки с основами методик |
28 |
44 |
14 |
- |
- |
86 |
|
VІІ семестр |
||||||
|
|
18 |
24 |
8 |
+ |
- |
50 |
|
VІІІ семестр |
||||||
|
|
10 |
20 |
6 |
- |
+ |
36 |
1. Цель дисциплины: овладеть суммой профессиональных знаний, умений, навыков, которые позволят в будущем специалисту заниматься педагогической деятельностью в различных звеньях физкультурного движения с использованием различных видов спорта.
2. Основные задачи дисциплины: по итогам изучения дисциплины студент должен
ЗНАТЬ:
состояние спортивной тренировки и направление совершенствования;
характеристику олимпийских видов спорта, системы соревнований и соревновательной деятельности спортсменов;
организацию и проведение соревнований;
основы современной подготовки спортсменов, характеристику сторон подготовленности, определяющих уровень спортивных достижений спортсменов;
вопрос отбора спортсменов, контроль над процессом их подготовки, управление и прогнозирование научно-методического обеспечения.
УМЕТЬ:
проводить учебные занятия спортивной тренировки на высоком уровне;
организовать и провести соревнования разного масштаба;
проводить отбор спортсменов, контроль над процессом их подготовки;
управлять процессом подготовки спортсменов, прогнозировать высокие достижения.