2.3. Этапы усвоения информации
На первом этапе перед началом усвоения любой первичной информации необходимо оптимизировать гомеостазиз организма в части снятия поля негативных психо-эмоциональных ощущений. Эти ощущения довольно часто возникают беспочвенно и обуславливают формирование фрастрации (противодействие поставленным из вне задачам по освоению новых знаний и т.д.).
Для этой цели необходимо применить методику миореляксации метода сугистологии (данный метод при желании может быть освоен во время практических занятий), т.е. создать психо-эмоциональный настрой на восприятие и усвоение необходимой информации. На это понадобится максимум 3-5 минут.
Второй этап предусматривает подключение для восприятия изучаемой информации как минимум трех периферических рецепторных образований: зрение, речь, слух.
Такой подход позволит использовать не только соответствующие периферическим рецепторным образованиям анализаторы, располагаемые в коре головного мозга, но и обеспечить с их помощью синхронное восприятие изучаемой информации. Для этого необходимо не только воспринимать информацию (текст) из бумажного носителя зрительными рецепторами (буквы, слова, фразы и т.д.), но и читать его в слух (учебник, книга, монография и пр.). В таком случае включается в функционирование мозга все три анализатора, что позволяет запоминать поступающую информацию в более полном объеме и в более короткие сроки с элементом стабильности ее воспроизведения из памяти в необходимых случаях. Т.е. создаются доминантные очаги раздражения в коре головного мозга.
Обязательное условие при применении излагаемого метода - устранение воздействия на периферические анализаторы посторонних внешних раздражителей (звуковых, зрительных и т.д.).
Многие индивидуумы при восприятии изучаемой информации не устраняют внешние помехи (прослушивание музыки, просмотр телепередач и т.д.) не учитывая, что уровень и степень нагрузки на анализаторы в коре голоного мозга возрастают.
Одним из законов нейрофизиологии является закон Ухтомского «запредельное торможение» - при длительном раздражении нервной клетки (волокна) за пороговой силы раздражителем в течение длительного периода возникает синаптический блок, после чего раздражитель не воспринимается и ответная реакция не возникает, т.е. не достигается конечный результат (в нашем случае формирование и стабильное сохранение в памяти изучаемой информации).
Третий этап - сиюминутный тренинг. Для его реализации необходимо сначала сделать 5 минутный перерыв в виде миорелаксации.
Суть заключается в следующем - при закрытых глазах необходимо воспроизвести в памяти образ природы в весенний период года (ощущение теплого дождя; легкого ветерка, обдувающего тело; голубоватое небо; неяркий солнечный цвет; распускающиеся побеги травы, деревьев и прочие ощущения, ассоциирующиеся с расцветом сил в природе, достижения ими совершенства и гармонии).
Сиюминутный тренинг приобретенных научных знаний преследует цель первичного закрепления в памяти воспринятой информации с помощью подключения еще одного периферического рецептора – «тактильного».
Воспроизводя в памяти изученную ранее информацию путем воспроизводства зрительных и слуховых образов (представление буквенного отражения текста и произносимого его ранее голосом), необходимо сразу же попытаться письменно отобразить на бумажном носителе все запомнившиеся данные не только в виде текста, но и рисунков, таблиц, схем и т.д.
Существующая рефлексогенная дуга между специальными рецепторными образованиями, сосредоточенными в кончиках пальцев и аналитической зоной, расположенной в коре мозга, на фоне воспроизведения зрительных и слуховых образов создает закрепляющий очаг возбуждения в нейронах серого вещества головного мозга, усилив таким образом эффект запоминания.
Третий этап завершается следующими фазами:
А - сопоставлением письменно воспроизведенной информацией с первоисточником(ами). При этом подключается еще один механизм активизации процессов возбуждения коры головного мозга, направленный на поиск отклонений в информации, содержащейся в первоисточниках (учебники, книги, монографии и т.д.) и на подготовленном бумажном носителе индивидуумом;
Б - осмыслением всех выявленных расхождений между информацией, содержащейся в первоисточниках (учебники, книги, монографии и т.д.) и на подготовленном бумажном носителе индивидуумом;
В - внесением дополнений и исправлений в информацию, подготовленную на бумажном носителе индивидуумом.
Четвертый этап (ранний отсроченный тренинг) осуществляется перед сном. В состоянии миорелаксации необходимо мысленно восстановить три предыдущих этапа в полном объеме. Следует осознать, что первые попытки восстановления, усвоенных знаний на этом этапе, могут породить фрастрацию.
Фрастрация (в нашем случае) - неудовлетворенность примененным методом усвоения знаний и практических навыков в связи с не возможностью восстановления в памяти недавно проработанной информации. Подобные казалось быть недостатки «памяти» должны восприниматься адекватно с позиций научных знаний нервных процессов, протекающих в нейронах мозга.
Следует помнить, что процессы саморегуляции организма направлены не только на постоянное приобретение знаний и опыта, но и на самозащиту гомеостазиса физиологической системы от чрезмерных нагрузок различного характера.
Периоды возбуждения головного мозга по мере накопления феномена «уставания» сменяются периодами угасания нейробиологической активности, что в целом обеспечивает поддержание жизненно важных и незаменимых констант-функций организма, за счет чего достигается конечный приспособительный эффект (компенсаторно-адаптационные и защитные врожденные механизмы). Память состоит из момента воспоминания пережитого и момента извлечения этого фиксированного жизненного опыта. Извлечение из памяти приобретенных знаний и опыта обеспечивается за счет мотивации и обстановки (ситуации), в которой находится индивидуум. Поэтому нет необходимости на этом этапе перенапрягать «память» и останавливаться на не воспроизведенной части информации, необходимо продолжить цепь воспоминаний до завершения последнего раздела изученной информации.