Упражнение 6. «Пустой стул»

Перед началом упражнения необходимо организовать расстановку стульев по форме круга, чтобы стульев было на один больше, чем половина учащихся. Если участников четное количество, то ведущий тоже принимает участие в игре и начинает игру.

Ведущий: Рассчитайтесь на первый-второй. Участники под номером один садятся в круг на стулья, под номером два – встают за их стулья. Один стул должен остаться свободным. Задача участника, стоящего за свободным стулом, - взглядом пригласить кого-нибудь из сидящих на свой стул. Участник, заметивший, что его приглашают, должен перебежать на свободный стул. Задача партнера, стоящего за ним, - задержать его.

Рефлексия.

Упражнение 7. «Итоги дня»

Сядьте удобнее. Сейчас мы с вами будем передавать друг другу мягкую игрушку, делиться впечатлениями от сегодняшнего занятия. Постарайтесь ответить на вопросы:

Что принес вам сегодняшний тренинговый день?

Каковы ваши впечатления от сегодняшнего занятия?

Какие открытия вы сделали для себя?

Что возьмете на вооружение и будете использовать в дальнейшем?

Занятие 5.

Тема: Приемы и техники запоминания.

Цель: обеспечить усвоение терминологического аппарата по психологии памяти; способствовать овладению приемами запоминания, создать условия для отработки полученных навыков.

Упражнение 1. «Счет до 10»

Выполняем с закрытыми глазами.

Упражнение 2. «Раз - два»

Сейчас я скажу «раз», и мы все закроем глаза, а на счет «два» – встанем и, не открывая глаз, поменяемся местами. Каждый должен себе найти новое место, при этом нельзя садиться на стулья, стоящие рядом. Во время выполнения задания я буду следить за безопасностью ваших перемещений. Итак, «раз» (пауза), «два».

Упражнение требует от участников ориентации на тактильные и звуковые сигналы, способствует сплочению группы.

Упражнение 3. «Мой вечер»

В течение 2 минут подумайте и скажите какое самое приятное событие произошло у вас вчера вечером? (участники в круг проговаривают случившиеся события)

Упражнение 4. Мини – лекция.

Приемы запоминания информации.

Продуктивность запоминания меняется в течение дня. Память наиболее острая и цепкая между 8 и 12 часами. Затем продуктивность запоминания начинает постепенно снижаться, а с 17 часов снова медленно растет и при отсутствии значительного утомления достигает высокого уровня в вечернее время (примерно к 19 часам).

• метод И. А. Корсакова

1. необходимо повторить информацию в течение 20 секунд сразу после ее восприятия, т.к. самая большая потеря информации приходится на первые стадии запоминания, следующие непосредственно за восприятием.

2. промежутки времени между повторениями информации нужно по возможности удлинять. Предположим, если на подготовку дается 7 дней, а материал требует не менее пяти повторений, то работа может быть построена так:

1-ый день – 2 повторения;

2-ой день – 1 повторение;

3 – й день – без повторений;

4 – й день – 1 повторение;

5 и 6 – без повторений;

7 – й день – 1 повторение.

3. Количество повторений должно выбираться с некоторым запасом. Следует придерживаться простого правила: число повторений должно быть таким, чтобы в течение необходимого промежутка времени информация не пропадала.

• Если вы хотите запомнить информацию только на несколько дней, то после непосредственного ее восприятия рекомендуем повторить материал сначала через 15-20 минут, затем через 8-9 часов. И еще раз через 24 часа.

• Крайний случай – зазубривание. Процедура:

• повторить про себя или вслух то, что нужно запомнить.

• Повторить через 1 секунду, через 2 секунды, через 4 секунды.

• Повторить, выждав 10 минут (для запечатления).

• Для перевода материала в долговременную память повторить его через 2-3 часа.

• Повторить через 2 дня, через 5 дней (для закрепления в долговременной памяти).

  • Для запоминания можно использовать специальные (мнемотехнические) приемы и способы. Сейчас мы рассмотрим некоторые из них:

1. Для запоминания совокупности и последовательности группы слов можно применить следующие приемы: каждое слово сокращается до начальной буквы, а по этим буквам надо придумать новые слова, из которых составляется осмысленная фраза. Так заучивается, например, последовательность основных цветов в радуге: «Каждый охотник желает знать где сидит фазан».

2. Запоминание сложных и новых для вас слов с помощью созвучных (более понятных). Например, медицинские термины «супинация» и «пронация» можно представить как «суп несла и пролила»; запомнить имя португальского путешественника Васко да Гама поможет созвучное «Васька да Галя».

3. Прием смыслового кодирования. Например, число 314 159 можно запомнить с точностью до 6 знака при помощи следующей фразы: «Это я знаю и помню прекрасно». Количество букв каждого слова соответствует цифрам данного числа.

4. Прием ассоциации: ряд не связанных между собой слов следует представить в виде образов, включая каждое последующее в «картинку», где присутствует образ, символизирующий предыдущее слово. Причем чем более нелепой, смешной окажется воображаемая картинка, тем больше шансов, что вы ее запомните. При соответствующей тренировке вполне возможно запомнить 25 – 30 и даже больше слов из 40 при первом предъявлении.

Упражнение 5. «Ассоциации»

Участникам в полной тишине диктуется 12 слов с предварительной инструкцией: представлять себе образ, связанный с каждым словом; создавать в воображении некую цепочку событий, где каждый последующий образ имел бы взаимосвязь с предыдущим. Желательно, чтобы получился рассказ, маленькая история, причем, чем более смешной, необычной будет эта история, тем скорее она запомнится.

Образец набора слов: дерево, верблюд, воздух, цветок, площадь, галстук, кино, справедливость, директор, камень, ключ, весы. Можно использовать другие наборы.

Сразу после окончания предъявления слов на слух учащиеся, не разговаривая и не отвлекаясь, в течение 3 – 5 минут на своих листочках все воспроизводят то, что запомнилось. Потом те, кто запомнил наибольшее количество слов, рассказывает свою историю в «картинках», которая помогла ему создать ассоциативные связи. Предлагается сравнить также продуктивность своей памяти без применения приема мнемотехники и с применением метода ассоциаций.

Упражнение 6. Развитие зрительной памяти.

1. Ведущий чертит на листе две незамысловатые линии разного цвета в течении 5 секунд. Показывает остальным участникам свой рисунок. Все дружно, как можно точнее его копируют. Повторить 4 – 5 раз, причем рисунок с каждым разом должен становиться чуть сложнее и, если нужно, на его рассматривание и копирование дается больше времени.

2. Ведущий рисует на доске одну за другой (стирая поочередно) 3 геометрические фигуры (например, круг, треугольник, квадрат). Каждая из них демонстрируется секунд 7, затем стирается, и на ее месте рисуется новая. Просмотрев все фигуры, участники должны в течение 5 минут на своем листе бумаги восстановить по памяти увиденное. При повторном использовании задания рекомендуется его усложнить, увеличивая количество нарисованных фигур.