8. Оздоровче та виховне значення режиму дня.

Фундамент здоров'я людини закладається ще в ранньому дитинстві. Тому для виховання здорової людини, правильного формування особистості велике значення мають умови його життя, особливо в період дошкільного дитинства.

Організм дитини знаходиться в стані безперервного росту і розвитку. Ці процеси в різні вікові періоди проходять з різною інтенсивністю. Серед багатьох умов, які забезпечують необхідний рівень фізичного та психічного розвитку дитини, раціональному режиму належить одне з провідних місць.

Правильний режим - раціональна тривалість і чітке чергування різних видів діяльності та відпочинку дітей протягом доби.

Значення режиму в тому, що він сприяє нормальному функціонуванню внутрішніх органів і фізіологічних систем організму, забезпечує врівноважений, бадьорий стан дитини, охороняє нервову систему від перевтоми, створює сприятливі умови для розвитку, формує здатність адаптуватися до нових умов, стійкість до впливу негативних факторів.

Діти, які звикли до встановленого розпорядку дня, що відповідає їх віку, як правило, відзначаються дисциплінованістю, вмінням працювати, товаристкістю, врівноваженою поведінкою, вони активні, рідко страждають відсутністю апетиту. Все це і є показником міцного здоров'я та правильного розвитку дитини.

Режим, який відповідає біологічним і соціальним потребам дитини, завжди чітко і правильно виконується, сприяє регулюванню самих потреб. Так, правильно організована трудова та навчальна діяльність, що містить різні посильні навантаження в раціональному співвідношенні з відпочинком, не тільки забезпечує зберігання стійкої працездатності і високу продуктивність занять, але й виховує у дітей звичку і потребу працювати, посидючість, прагнення до знань, допитливість. Регулярність харчування сприяє гарному апетиту, тому що у дитини через певний час з'являється потреба в їжі, а це впливає на повноцінне засвоєння всіх її компонентів. Денний і нічний сон, організований в одні й ті ж години, формує у дитини звичку засинати швидко, без яких-небудь додаткових діянь, що є однією з важливіших умов спокійного, глибокого сну, в процесі якого відбувається відновлення сили і наступної активності дитини.

Отже, раціональний режим сприяє зміцненню здоров'я і має позитивний виховний вплив на дитину.

Для дітей дошкільного віку (3 – 7 років) рекомендується режим дня, при якому максимальна тривалість безперервного неспання досягає 5,5 – 6 годин; загальна тривалість добового сну складає 12,5 – 12 годин, з яких 2 – 2,5 години відводиться денному сну; харчування здійснюється 4 рази на день з інтервалами 3,5 – 4,5 год. Проте, крім часових показників, для правильної реалізації режиму велике значення має і якісний рівень проведення кожного з його елементів. Якщо виконання режиму зводиться лише до дотримання інтервалів між його окремими процесами, а керівництво діяльністю дітей з боку педагога не здійснюється, оздоровча і виховна роль режиму буде значно знижена.

Якщо ж окремі режимні процеси, в першу чергу такі, як прогулянка, заняття, сон, проводити недостатньо якісно, у вихованців до кінця дня виникає втома, емоційний спад, що в кінцевому результаті негативно впливає на їх здоров'я і розвиток.

Для правильного виконання режиму, чіткого і послідовного здійснення всіх його елементів важливо своєчасно формувати у дітей навички самообслуговування, виховувати самостійність. Рівень розвитку у дитини навичок самообслуговування залежить від різних причин: стану здоров'я, особливостей вищої нервової діяльності, загального розвитку та головне - від цілеспрямованого виховання, використовування однакових педагогічних прийомів у сім'ї і в дошкільному закладі.

Критеріями оцінки режиму, його відповідно віковим можливостям і потребам дитячого організму будуть стан здоров'я і рівень розумового і фізичного розвитку дошкільника, характер його поведінки, спілкування з однолітками і дорослими, емоційний стан, сон. Дитина, яка живе в умовах, де режим дня відповідає всім вимогам (передбачає достатнє перебування на повітрі, повноцінне харчування, сприятливий рівень рухової активності, включає різноманітні види навантажень, достатній сон ), як правило, відрізняється своєчасним розвитком, рідко хворіє, добре адаптується до нових умов, змін режиму. Така дитина не страждає відсутністю апетиту, швидко засинає, спокійно і глибоко спить. Поведінка її характеризується врівноваженістю, вона вміє самостійно грати, бере участь у спільних іграх з іншими дітьми, не вередує, добре засвоює навчальний матеріал на заняттях, активна.

Всі ці якості, що сформовані у дитини в дошкільному віці, будуть потрібні їй і в подальшому житті, служитимуть основою для розвитку високої працездатності та позитивних рис характеру, забезпечить здоров'я організму.