Часть1: ум Волшебство молчания

Мы живем в очень стремительном мире. Выжить в этом хаосе можно, применив стратегии, которые помогут нам сохранять спокойствие перед лицом урагана. Привычка внутренней безмятежности чрезвычайно важна для достижения личного совершенства. Сегодня утром оцените мощь и энергию молчания, тишины. Тишина оказывает тонизирующее действие даже на самый возбужденный ум и способна вернуть его в состояние ясности и спокойствия. Отыщите полчаса в своем утреннем распорядке и займите на этот период самое спокойное место в доме. Сосредоточьтесь на тишине и постарайтесь получить от нее удовольствие. Пройдет всего несколько минут, и вам неудержимо захочется вскочить и приняться за самые неотложные дела, однако здесь вы должны применить все средства и методы самоконтроля, которым вы уже научились, чтобы подавить в себе это желание. Просто сидите тихо и молча. Прислушайтесь к биению вашего сердца в груди или ощутите тяжесть головы на плечах. Стоит только посидеть в тишине и молча, и вы станете замечать вещи, на которые ранее никогда не обращали внимания. Сделайте наслаждение тишиной неотъемлемой частью своего жизненного распорядка.

Часть П: ТЕЛО Сделайте тренировки наслаждением

Президент США Рональд Рейган как-то сформулировал ключ к успеху в физических тренировках: "Найдите упражнение, которое вам нравится больше всего и выполняйте его с вариантами". Вы уже делали что-то из области физических упражнений на протяжении предыдущих 26 дней выполнения программы "СуперЖизнь!". Вы уже сумели поднять свой энергетический уровень и тренированность на более высокую отметку и наверняка заметили разительные положительные изменения во всех областях своей жизни. Не давайте тоске и скуке свить гнездо в вашей душе. В своей программе физической тренировки будьте изобретательны. Сегодня же попробуйте новый вид спорта или подберите три упражнения, которые вам больше всего нравятся и чередуйте их во время своей ежедневной тренировки, а также меняйте виды спорта на протяжении недели. Работайте с большим напряжением и придерживайтесь железной дисциплины. Но не стесняйтесь время от времени все посылать к черту!

Часть Ш : ХАРАКТЕР Новые советы по поводу жизни

а) Никогда не обсуждайте вслух частные или деловые проблемы в транспорте. Вы

будете поражены тем эффектом, который последует, если вы не заметили, кто стоял

рядом.

б) Оставляйте хотя бы один вечер в неделю, чтобы провести его со своим супругом

(супругой). Выключите телевизор, но оставьте включенным автоответчик. Сосредоточьте все свое внимание на жизни своей половины. Разговаривайте и получайте удовольствие от общества этого совершенно особого для вас человека.

в) Экспериментируйте с новыми идеями. Попробуйте электронный дневник или

другое компьютерное средство организации рабочего времени, проверьте, дает ли

он экономию времени. Постоянно совершенствуйтесь. Испытывайте голод на

новые идеи.

г) Никогда не теряйте из виду свою перспективу. Никогда дела не бывают столь

плохи, как могут казаться. Проходят даже самые неприятные моменты жизни.

Появляются новые препятствия и возможности для роста и закалки.

д) Старайтесь не заводить вpaгов.

е) Никогда не воспринимайте наличие у вас семьи как должное и неизменное. Представьте только на мгновение, как бы вы чувствовали себя, если бы матери или отца уже не было бы на свете. Какие мысли вы забыли им высказать, какие знаки внимания вы не успели им выказать? Сейчас же поднимите трубку телефона и скажите все, что нужно, тем людям, которых вы любите.

***

ДЕНЬ 28 __________________________________________________________Дата_______