Часть 1: ум Сила книжного слова: читающие и есть лидеры!

Одно из важнейших, если не самое важное из того, что вы можете делать для самосовершенствования, проще простого: каждый день читайте что-нибудь воодушевляющее и полезное. Чтение возно­сит нас на новые высоты разума, потому что спра­ведливо сказано: знание ~ сила. Чтение даст вам блестящие идеи, чтобы улучшить все аспекты сво­ей жизни. Оно будет заставлять вас мыслить в по­ложительном направлении и не признавать ограни­чений.

Все возможные ошибки в этом мире уже дела­лись, и то, как их можно исправить, давно описа­но во множестве книг. Есть ли смысл повторять их самому? Весь фокус в том, чтобы облегчить себе жизнь, и это легко можно сделать с помощью книг. Начните собирать свою собственную библиотеку по способам достижения успеха в жизни и заложите в ее основание следующие десять книг:

■ "Думай и богатей!" Наполеона Хилла

■ "Автобиография Бенджамина Франклина"

■ "Мощь подсознания" доктора Джозефа Мерфи

■ "Мощь положительного мышления" его преподобия Нормана Винсента Пила

■ "Сиддхартха" Германа Гессе

■ "История моих экспериментов с правдой" Махатмы Ганди

■ "Как человек мыслит" Джеймса Аллена

■. "Дорога к счастью" Дэвида Майерса

■ "Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей" Дейла Карнеги

■ "Волшебство веры" Клода Бристола

237

Часть П: ТЕЛО Перестаньте вести себя соответственно своему возрасту:

важность правильной осанки

Если вы ведете себя, как старик или старуха, все вас будут считать таковыми. Зачем вам следо­вать устаревшей догме о том, что каждый возраст диктует определенное поведение и образ действий? Почему бы не бросить вызов своему возрасту? Первым делом, нужно физически почувствовать себя молодым. Приведите в порядок свою осанку, выпрямите спину. Это сразу же даст вам возможность правильно дышать.

Предпримите также целенаправленные усилия и перестаньте ходить, как старый человек. Смысл мо­лодого образа жизни состоит в том, чтобы не впускать в свое тело старость, а для этого нужно думать и жить по-молодому.

Часть Ш: ХАРАКТЕР Расширение своего мировоззрения

Одно из самых полезных занятий для развития личности - как можно больше путешествовать. Пу­тешествия дают возможность узнать мир и, что более важно, почувствовать, как вы счастливы. В го­рячке повседневной жизни мы уделяем мелочам го­раздо больше внимания, чем они заслуживают. Ка­кое вам дело, по сути, до того, что газеты сегодня принесли чуть позже обычного или что шеф в пло­хом настроении? У вас есть что кушать на завтрак? Ваша страна находится в состоянии войны? Узнавая больше о том, как живут люди в других стра­нах, или читая лишь газеты, если у вас нет воз­можности путешествовать, вы можете оценить свою жизнь в перспективе и в сравнении, получать радость от того, что вам дано. Не тратьте ни одной лишней минуты на беспокойство о мелочах или о том, чего уже не вернуть. Будьте выше этого, и се­годня - как раз тот день, когда вы можете начать подъем к тем высотам, которых поистине достойны.

***

ДЕНЬ 11 __________________________________________________________Дата_______

Часть Метод самоликвидации в достижении личного совершенства

Высокая степень положительного самоуважения очень важна для достижения совершенства ума, те­ла и характера. В каждое мгновение каждого часа каждого дня вы должны оберегать себя от таких мыслей, которые могут нанести урон вашему самоуважению, тому имиджу, который вы сами создали. После того как подобные мысли (например, "Я не интеллигентен, я не харизматический лидер" и т. д.) станут владеть вами, они вскоре превратятся в при­вычку и серьезно снизят уровень вашей жизни.

Очень полезным методом избавления от нега­тивного самоощущения является "самоликвидация с помощью взрыва". Составьте список всех отрица­тельных качеств, которые, по вашему мнению, вам присущи. После этого устройтесь в спокойном месте и приведите себя в состояние очень глубокой релаксации (возможно, при помощи глубокого дыхания или любым другим способом из описанных в этой книге). .

Придя в состояние расслабления, представьте себе свой негативный образ и это отрицательное качество (например, если это переедание и ожирение, представьте себя жадно поглощающим пищу и страдающим от излишнего веса). Постарайтесь сделать этот образ в своем сознании как можно более четким, явственным - попытайтесь просто увидеть его воочию. А теперь самое важное: постарайтесь представить себе две динамитные шашки, при крепленные с обеих сторон изображения, после чего запалите бикфордов шнур и понаблюдайте, как в результате мощного взрыва ваш негативный образ разлетится на сотню миллионов мельчайших осколков. Пусть он разобьется вдребезги! А теперь немедленно замените старый образ новым - ярким, чистыми большим, того качества или внешнего вида, которого вы хотите достичь. Эту процедуру следует повторить не менее 20 раз при первой попытке, а потом примерно по пять раз в день в течение последующих 20 дней. В результате этого специального упражнения ваше самоуважение значительно повысится.

Часть П: ТЕЛО Придерживаться своей системы упражнений

В течение первых 10 дней вы должны были заниматься по крайней мере 20 минут ежедневно. Если вы все еще не чувствуете себя в физически идеальном состоянии, вам могут помочь легкие прогулки по лесу или плавание в бассейне. Если вы находитесь в хорошей форме, то можно начать заниматься больше чем по 20 минут и вывести себя на новые уровни физической формы.

Одной из ваших наиболее прочных жизненных привычек должны стать энергичные занятия не реже 4 - 5 раз в неделю. Если вы можете проводить такие тренировки легко, без напряжения своего тела, тем лучше. Такая физическая тренировка будет препятствовать старению, способствовать пищеварению и общему тонусу, но при этом значительно повысится мощь ваших энергетических резервов. Никаких оправданий за отсрочки! Примите к действию девиз фирмы "Найк": "Просто сделайте это!".

Часть Ш: ХАРАКТЕР Прогоняя прочь весь мир забот

Чрезвычайно важно добиться расслабленного, умиротворенного состояния разума. Спокойный ум может совершить для вас чудеса и создать сильное, жизнеспособное тело. Свободный от забот ум, в котором не циркулируют негативные мысли, должен стать вашим самым главным приоритетом, если вы действительно хотите жить счастливой жизнью. Как и многие другие качества, положительный победный настрой ума может быть развит посредством постоянной тренировки.