Часть 1: ум Сила тренировки ума и 5 вопросов успеха

Сегодня вы познаете всю пользу и эффектив­ность настройки своего разума на успех. Ключом к достижению совершенства в любой области вашей жизни является осознание истины: на чем вы сосредоточитесь, то вы и будете иметь. Если вы сфоку­сируете свое внимание на всем хорошем и будете использовать мысленные образы в виде прекрасных картин, то законы природы сами возьмут на себя задачу воплотить их в реальность.

Одним из самых удобных способов фокусирова­ния своего разума является использование вопросов и ответов. Начинайте свой день с выработки победного настроя путем формулировки пяти вопросов успеха.

а) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне нужно для этого предпринять?

б) За что мне нужно быть благодарным?, (Составить в уме полный список.)

в) Что я, могу сделать сегодня для совершенствования ума, тела и духа?

г) Какой вклад я могу сделать сегодня в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?

д) Что я могу предпринять сегодня, чтобы посмеяться и повеселиться?

Эти вопросы должны стать частью вашей жиз­ни. Как утренняя чистка зубов, вашей привычкой должны стать ответы на пять таких вопросов каж­дое утро. Это займет всего несколько минут, и вы можете делать это, например, принимая душ. Они очень быстро улучшат самочувствие и все ваши действия в течение дня. Этот простой прием принесет долгосрочные результаты и обогатит всю жизнь.

Часть 11: тело Назад к природе

Природа способна оказать потрясающее воздей­ствие на утомленные мозг и тело. Осознание всей прелести времени, проведенного наедине с приро­дой, является первым шагом к подлинным спокой­ствию и расслаблению. Сегодня же наметьте план какого-нибудь мероприятия, обеспечивающего контакт с окружающим вас миром. Это может быть столь серьезное дело, как недельный пеший поход в Национальный парк, или такое простое меропри­ятие, как получасовая прогулка по лесу. Важно сосредоточить все свое внимание на окружающей об­становке и еще раз утвердиться в красоте и просто­те окружающего мира. Мы сами делаем предметы и явления сложнее, чем они есть в действительности, а потому затратить некоторое время на созер­цание прекрасного голубого неба или посидеть на берегу спокойного озера - это именно то, чего вы заслуживаете. Сделайте такой контакт с природой частью вашего недельного графика.

Часть Ш: ХАРАКТЕР Ваш журнал личного успеха

Вы приняли решение сделать свою жизнь под­линным шедевром. Теперь очень важно начать за­писывать свои ежедневные достижения, идеи и проблемы. Есть нечто магическое в том, что человек начинает делать записи, вести дневник. Ваши мыс­ли и цели становятся яснее, а планы превращаются в горячее желание, когда вы облекаете их в письменную форму.

Вам не потребуется для этого ничего дорогосто­ящего - простой блокнот и шариковая ручка прекрасно подойдут. Старайтесь вести записи ежеднев­но, но не огорчайтесь, если придется пропустить день-два. Важность идеи состоит в том, чтобы за­писывать все свои мысли и то, как вы планируете справиться со своими проблемами. Дневниковые за­писи стали одной из самых распространенных при­вычек борьбы с беспокойством. Если записать про­блему в журнал, она перестанет постоянно барра­жировать у вас в голове. Когда проблема выделе­на, изолирована от других, можно составить точ­ный план ее решения, при этом вашего победного настроя не убудет ни на йоту.

***