Закаливание

Закаленность – высокая устойчивость организма к неблагоприятному действию факторов окружающей среды.

Закаливание – система мер, используемых для повышения устойчивости организма к неблагоприятному действию факторов окружающей среды за счет тренировки защитных физиологических механизмов путем систематического дозированного и комплексного воздействия этих факторов.

Терморегуляция – физиологическая функция, обеспечивающая постоянство температуры внутренней среды организма. Регулируется ЦНС. В покое 50% теплопродукции в органах брюшной полости (печень), по 20% в скелетной мускулатуре и ЦНС, 10% - дыхание и кровообращение. Теплоотдача за счет конвекции (проведения), радиации (теплоизлучения) и испарения (переход в пар 1 г воды отнимает 0,58 ккал).

Эритемный поток энергии (мощности) характеризует УФ-излучение с точки зрения его полезности (в малых дозах) действия на организм человека. Единицей эритемного потока является эр – поток монохроматического излучения в 1Вт с длиной 297 нм.

Эритемная облученность – это отношение эритемного потока энергии к единице площади (эр/м², эр/см², мэр/м²).

Доза эритемной облученности – отношение эритемного потока энергии УФ-излучения за единицу времени к единице площади. Единица дозы эритемной облученности – эр/(м² · ч); мэр/(м² · ч); мкэр/(см² · ч). Одна биодоза эритемной облученности (эритемная доза – ЭД) этого излучения (λ – 297 нм) составляет 5000 мэр/(м² · ч).

Методы изучения реакции организма на действие средовых факторов

Адаптация – в медицине под адаптацией понимают все виды врожденной и приобретенной приспособительной деятельности человека к общеприродным, производительным и социальным условиям, в т.ч. климато-географическим (акклиматизация). Адаптация позволяет не только переносить значительные и резкие изменения в окружающей среде, но и активно перестраивать свои физиологические функции и поведение в соответствии с этими изменениями, иногда даже опережая их.

Адаптивность человека – уровень способности человека осуществлять адаптационные перестройки и приспосабливаться к изменяющимся условиям и характеру деятельности. Адаптивность зависит от уровня здоровья, но может рассматриваться и как мера здоровья, как мера резервных возможностей организма.

Адаптационный потенциал – количественное выражение уровня функционального состояния организма и его систем, характеризующее его способность адекватно и надежно реагировать на комплексы неблагоприятных факторов и динамику их параметров, экономно тратя функциональные резервы и не приводя организм к донозологическим и преморбитным состояниям. Уровни адаптационного потенциала примерно соответствуют таковым для гомеостатического потенциала. Однако критериальный аппарат более разработан (например индекс напряжения, проба Л.Х Гаркави и т.п.).

Адаптационный синдром (общий адаптационный синдром) – совокупность общих защитных реакций, возникающих в организме человека под действием различных раздражителей, способствующих восстановлению нарушенного равновесия и направленных на поддержание постоянства внутренней среды организма (гомеостаза).

Работоспособность - способность человека к выполнению конкретной деятельности в рамках заданных временных параметров и моментов. Она зависит от факторов: физиологических (возраст, пол, здоровье, нагрузка, питание, биоритмы); психологических (самочувствие, настроение, поощрение, наказание, указания, призывы); средовых (физические, химические).

Актография – метод регистрации двигательной активности во времени при помощи специальных приборов актографов, в которых движение передается, например, на резиновые баллоны, а затем преобразуется в механические импульсы.

Электромиография — метод исследования биоэлектрических потенциалов, возникающих в скелетных мышцах человека и животных при возбуждении мышечных волокон; регистрация электрической активности мышц.