9 Класс

Контрольные нормативы

Показатели

I четверть

II четверть

III четверть

IV четверть

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 30м (сек.).

4,8

5,3

5,8

5,2

6,1

6,3

4,7

5,2

5,7

5,1

6,0

6,2

4,6

5,1

5,6

5,0

5,9

6,1

4,5

4,9

5,5

4,9

5,8

6,0

Бег 60м (сек.).

8,8

9,6

10,0

9,6

10,3

10,8

8,6

9,4

9,9

9,5

10,2

10,7

8,4

9,2

9,8

9,4

10,0

10,6

8,3

9,0

9,7

9,3

9,9

10,4

Бег 100м (сек.).

14,3

15,1

15,6

16,2

17,0

17,6

14,2

14,9

15,5

16,0

16,8

17,4

14,1

14,7

15,4

15,9

16,6

17,2

14,0

14,5

15,3

15,8

16,4

17,1

Бег 1000м (мин.,сек.).

3,48

4,28

5,35

4,27

5,12

6,15

3,40

4,16

5,15

4,15

5,00

5,55

3,35

4,01

4,52

4,05

4,45

5,35

3,30

3,50

4,32

3,55

4,30

5,15

Бег 2000м (мин.,сек.).

9,4

10,4

10,6

11,2

12,4

13,2

9,0

10,0

10,2

10,8

12,0

12,8

8,6

9,6

9,8

10,4

11,6

12,4

8,2

9,2

9,45

10,0

11,2

12,0

Кросс 500м (мин.,сек.).

1,31

1,43

1,55

2,01

2,09

2,18

1,29

1,40

1,53

1,59

2,07

2,15

1,27

1,37

1,51

1,57

2,05

2,13

1,25

1,34

1,47

1,55

2,03

2,11

Челночный бег 3х10м (сек.).

8,3

8,8

9,3

9,1

9,7

10,3

8,1

8,6

9,1

8,9

9,5

10,1

7,9

8,4

8,8

8,7

9,3

9,9

7,7

8,2

8,6

8,5

9,1

9,7

Челночный бег 5х10м (сек.).

16,9

20,5

21,3

19,1

23,7

24,3

16,7

20,3

21,1

18,8

23,5

24,1

16,5

20,1

20,8

18,6

23,3

23,9

16,3

19,8

20,6

18,4

23,1

23,7

Прыжки в длину с разбега (см).

390

380

350

320

290

270

400

390

360

330

300

280

410

400

370

340

310

290

420

410

380

350

320

300

Прыжки в высоту с разбега (см)

120

115

110

110

105

100

120

115

110

110

105

100

125

120

115

115

110

105

125

120

115

115

110

105

Прыжки в длину с места (см).

215

210

205

190

185

180

220

215

210

195

190

185

225

220

215

200

195

190

230

225

220

205

200

195

Прыжки через скакалку 25сек. (кол-во раз).

52

50

48

58

56

54

54

52

50

60

58

56

56

54

52

62

60

58

58

56

54

64

62

60

Контрольные нормативы

Показатели

I четверть

II четверть

III четверть

IV четверть

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Прыжки через скакалку: на левой; на правой; на обеих ногах 1мин. (кол-во раз).

34х3

33х3

32х3

34х3

33х3

32х3

36х3

35х3

34х3

36х3

35х3

34х3

38х3

37х3

36х3

38х3

37х3

36х3

40х3

39х3

38х3

40х3

39х3

38х3

Поднимание туловища, и.п.-лёжа на спине (кол-во раз).

32

22

12

28

18

8

37

27

17

33

23

13

42

32

22

38

28

18

47

37

27

43

33

23

Наклон туловища из положения сидя (кол-во раз).

9

5

1

18

11

4

10

6

2

19

12

5

11

7

3

20

13

6

12

8

4

21

14

7

Приседания на одной ноге «пистолет» (кол-во раз).

12

10

8

10

8

6

14

12

10

12

10

8

16

14

12

14

12

10

18

16

14

16

14

12

Подтягивания из виса-юн.; из виса лёжа-дев.(кол-во раз).

10

9

8

22

17

12

11

10

9

23

18

13

12

11

10

24

19

14

13

12

11

25

20

15

Отжимания от пола-юн.; от опоры 30см-дев.(кол-во раз).

36

31

26

21

16

11

39

34

29

24

19

14

42

37

32

27

22

17

45

40

35

30

25

20

Вис на перекладине (с.)

40

39

38

35

34

33

Прыжки вверх из полуприседа (кол-во раз)

16

15

14

13

12

11

17

16

15

14

13

12

18

17

16

15

14

12

19

18

17

16

15

14