2. Получите доступ к четко разделенным полярностям:

ВОЗЬМИТЕ КАЖДУЮ В ОБЕ РУКИ И СМОТРИТЕ И СЛУШАЙТЕ, КАК КАЖДАЯ ИЗ СТОРОН ВЫГЛЯДИТ И ЗВУЧИТ.

3. Идентифицируйте ценность каждой стороны:

ОСОЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, КАК ЭТА ЧАСТЬ ЦЕННА ДЛЯ ВАС? (мета-результат или функция).

4. Заявите и высоко оцените Мета-Результат:

Попросите две части посмотреть друг на друга и описать, что каждая сторона видит и как признает важность функции другой.

5. Узнайте ресурсы:

Попросите обе части посмотреть друг на друга и описать ресурсы, имеющиеся у каждой, которые могли бы пригодиться для достижения результата.

6. Интеграция полярностей:

1. Обеспечьте конгруэнтное соглашение между обеими частями для объединения ресурсов для более полного достижения их позитивных намерений.

2. Попросите участника А соединить руки и одновременно создать новую репрезентацию объединенных полярностей, пережить это соединение во всех сенсорных системах (калибруйте интеграцию/симметрию двух физиологий, сопровождающих каждую полярность).

7. Ассоциируйтесь с новой частью:

КОГДА БУДЕТЕ ГОТОВЫ, РЕАЛЬНО ФИЗИЧЕСКИ ОБЕИМИ РУКАМИ ПОМЕСТИТЕ ЭТУ ЧАСТЬ В СЕБЯ, ЧТОБЫ ОНА СТАЛА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЧАСТЬЮ ВАС. ПО МЕРЕ ТОГО, КАК БУДЕТЕ ЭТО ДЕЛАТЬ, ВЫ МОЖЕТЕ ОЩУТИТЬ ОГРОМНУЮ ВОЛНУ ЭНЕРГИИ В СВОЕМ ТЕЛЕ. НЕ ТОРОПЯСЬ, НА НЕСКОЛЬКО МИНУТ ОСТАНОВИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ РАДОСТЬ ОТ КАЧЕСТВ ЭТОЙ НОВОЙ ЧАСТИ.

8. Подстройка к будущему.

ПРОЦЕСС ГЛУБИННОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ

(Из К. и Т. Андреас, “Глубинная трансформация”)

Шаг 1. ВЫБОР ЧАСТИ ДЛЯ РАБОТЫ.

1. Определите чувство, поведение или реакцию, которая Вам не нравится - Х.Вы можете выбрать любую реакцию, которая слишком навязчива или неравновесна. Некую часть Вас самих, которая заставляет Вас чувствовать (делать или думать) Х, и Вы хотите, чтобы она перестала это делать.

2. Определите контекст- где, когда и с кем Вы испытываете Х.

3. Ощутите эту часть- оживите конкретный опыт, когда произошло Х. Заметьте свои внутренние переживания - образы, звуки и чувства, которые сопутствуют этому опыту. Так как Вы не выбирали сознательно это поведение, это похоже на идентификацию части того, как Вы это делали.

4. Осознайте, как эта часть репрезентируется внутри Вас.

К - есть ли какие-то особенно сильные ощущения в определенной части тела?

А - если Вы слышите внутренний голос, где он расположен?

V- если Вы что-то видите,гдеВы видите это?

5. Примите и приветствуйте эту часть- даже если Вы не знаете намерения этой части, поблагодарите ее за существование, поскольку Вы знаете, что какое-то глубокое позитивное намерение у нее есть.

Шаг 2. ОБНАРУЖЕНИЕ ЦЕЛИ / ПЕРВЫЙ ЖЕЛАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.

1. Откройте желаемый результат.

2. Что Вы хотите, заставляя меня делать (чувствовать, реагировать) X? Осознайте образ, звук, голос или ощущение, которое появляется в ответ.

3. Запишите ответ и поблагодарите часть за то, что она позволила Вам узнать ее цель.Если Вамнравитсятакой желаемй результат этой части, поблагодарите ее за то, что она получает этот результат для Вас.

Шаг 3. ОБНАРУЖЕНИЕ ЦЕПИ РЕЗУЛЬТАТОВ.

1. Откройте цель желаемого результата, найденного на предыдущем шаге.Спросите эту часть Вас: если бы это намерение было выполнено целиком и полностью, зачем оно было нужно? Что еще важнее, чем достижение этого? Подождите ответа. Поблагодарите часть. Запишите ответ.

2. Повторите шаг 3А, пока Вы не достигнете Глубинного Состояния.Каждый раз, когда Вы будете находить новую цель, благодарите часть и записывайте ответ. В каждом новом вопросе используйте последний найденный желаемый результат.

Шаг 4. ГЛУБИННОЕ СОСТОЯНИЕ.

Глубинное Состояние достигнуто, когда часть:

1. не может найти дальнейший желаемый результат или

2. может начать описывать последствия достижения Глубинного Состояния,например: ВСЯ МОЯ ЖИЗНЬ БЫЛА БЫ ДРУГОЙ. Обычно на протяжении Глубинного Состояния человек, очевидно переживая нечто гораздо более глубокое, чем желаемый результат, плачет или рыдает.

Потратьте время на то, чтобы пережить его полностью.