Описание движения

В основной стойке перенесите вес на заднюю ногу, оторвите переднюю ногу и нос сноуборда от склона, зафиксируйте позу. Три степени динамичности выполнения: плавно от середины, с раскачкой с пятки, с nollie.

Упражнения для tailpress

1. Упражнения на месте с партнером и самостоятельно.

2. Сделайте прыжки с носа на пятку сноуборда.

3. В движении по линии ската тянитесь задней рукой к пятке сноуборда.

4. Сделайте tailpress по линии ската.

5. Tailpress со сменой рельефа, склона, скорости.

10. Noseslide

Цель: научиться выполнять noseslide, сохранение равновесия и траектории движения на кантах носа сноуборда.

Склон: ровный, подготовленный, с небольшим уклоном.

Описание движения

В движении разверните сноуборд поперек линии ската, одновременно перенесите вес на переднюю ногу, заднюю ногу и пятку сноуборда держите над поверхностью склона.

Упражнения для noseslide

1. Упражнения на месте с помощью партнера и самостоятельно.

2. Прямое соскальзывание с переносом веса на нос сноуборда.

3. Сделайте noseslide по линии ската.

4. Noseslide frontside, noseslide backside.

5. Noseslide со сменой рельефа, склона, скорости.

11. Tailslide

Цель: научиться выполнять tailslide, сохранение равновесия и траектории движения на кантах пятки сноуборда.

Склон: ровный, подготовленный, с небольшим уклоном.

Описание движения

В движении разверните сноуборд поперек линии ската, одновременно перенесите вес на заднюю ногу, переднюю ногу и нос сноуборда держите над поверхностью склона.

Упражнения для tailslide

1. Упражнения на месте с помощью партнера и самостоятельно.

2. Прямое соскальзывание с переносом веса на пятку сноуборда.

3. Сделайте tailslide по линии ската.

4. Tailslide frontside, tailslide backside.

5. Tailslide со сменой рельефа, склона, скорости.

РАСПИСАНИЕ

Первый день

1. Введение

2. Привыкание к снаряжению

3. Упражнения с одной пристегнутой ногой в движении по линии ската

Второй день

4. УПРАЖНЕНИЯ НА МЕСТЕ С ДВУМЯ ПРИСТЕГНУТЫМИ НОГАМИ

5. ПРЯМОЕ СОСКАЛЬЗЫВАНИЕ

6. БОКОВОЕ СОСКАЛЬЗЫВАНИЕ

7. ОБУЧЕНИЕ ПОЛЬЗОВАНИЮ ПОДЪЕМНИКАМИ

Третий день

8. ПРОСКАЛЬЗЫВАЮЩИЙ ПОВОРОТ С ПЕРЕНОСОМ ВЕСА ТЕЛА

Четвертый день

9. ПРОСКАЛЬЗЫВАЮЩИЙ ПОВОРОТ С РАЗГРУЗКОЙ ВВЕРХ

10. ПРОСКАЛЬЗЫВАЮЩИЙ ПОВОРОТ С РАЗГРУЗКОЙ ВНИЗ

Пятый день

ВИДЕОСЪЕМКА

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОРРЕКТИРОВКА

ТРЕНЕРОВКА (с активным применением упражнений из технической программы (XI))

Шестой день

11. ФРИСТАЙЛ

Седьмой день

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОРРЕКТИРОВКА

ТРЕНЕРОВКА

Восьмой день

ТРЕНЕРОВКА

ЭКЗАМЕН