Тема 12: Выносливость и методика ее развития

Цель семинара: Конкретизировать представление о выносливости и методах их развития

Литература:

Основная:

1.Матвеев Л.П. Теория и методики физической культуры. - М.: ФиС, 1991. - С. 28-50

2. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.:ФИС.-1986.-286с.

2. 3.Теория и методика спорта./ под ред. Суслова Ф.П. и Холодова Ж.К. Учебное пособие для училищ олимпийского резерва. М., 1997 - 416с.

3. 4.Настольная книга учителя физической культуры./Под ред. Л.Б. Кофмана. М.:ФиС.- 1998. – 496с.

5.Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. М.: Советский спорт. – 2003. – 464с.

6. Чермет К.Д., Теория и методика физической культуры. Опорные конспекты.. Учебное пособие. М.: Советский спорт, 2005 -272 с.

7. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ.высш.учеб.заведений. –М.: Академия, 2001. – 480с.

Дополнительная (для индивидуальных заданий):

1.Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.:ФИС. - 1980. С.

2.Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. Киев. Олимпийская литература. – 1999. – 317с.

3.Система подготовки спортивного резерва./Под ред. Никитушкина В.Г. – М.:1993. – 318с.

4.Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.:ФИС.-1986.-286с.

5. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. М.: Советский спорт, 2005. — 816 с

Вопросы для подготовки:

1.Выносливость

2.Факторы, лимитирующие проявление выносливости

3.Методика развития а) общей выносливости

б) специальной выносливости

Ответьте на контрольные вопросы:

а) В каком возрасте наиболее целесообразно развивать выносливость?

б) Что такое выносливость с точки зрения физиологии мышц?

в) Что такое координация с точки зрения биохимии?

Домашнее задание:

1.Индивидуальные задания:

1.Определите значимость выносливости в Вашем виде спорта

2. Опишите методику развития выносливости в практике Вашего вида спорта.

3.Каким образом Вы будете учитывать сенситивные периоды в тренировочном процессе.

Используемая литература:

2.Используя знания, полученные в ходе изучения других дисциплин, впишите определение понятий:

Саркоплазматический ретикулум ______________________________

___________________________________________________________

Миофибрилла ______________________________________________

___________________________________________________________

Нервно-мышечный синапс ___________________________________

__________________________________________________________

3.Впишите определение новых для вас понятий:

Выносливость______________________________________________

___________________________________________________________

Митохондрия_______________________________________________

___________________________________________________________

Используемая литература:

4. Зарисуйте в тетрадь таблицу "Методы развития аэробных возможностей организма"

Наименование	Работа		Отдых
метода	Объем	Интенсивность	Объем	Интенсивность

Используемая литература:

5.Составьте контрольный вопрос для введения в компьютерную тестовую программу или кроссворд из 10 слов, относящихся к данной теме.