Тема 10: Сила и методика ее развития

Цель семинара: Конкретизировать представление о силе и методах их развития

Литература:

Основная:

1.Матвеев Л.П. Теория и методики физической культуры. - М.: ФиС, 1991. - С. 28-50

2. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.:ФИС.-1986.-286с.

3.Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. М.: Советский спорт. – 2003. – 464с.

4. Чермет К.Д., Теория и методика физической культуры. Опорные конспекты.. Учебное пособие. М.: Советский спорт, 2005 -272 с.

5. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ.высш.учеб.заведений. –М.: Академия, 2001. – 480с.

Дополнительная (для индивидуальных заданий):

1.Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.:ФИС. - 1980. С.

2.Теория и методика спорта./ под ред. Суслова Ф.П. и Холодова Ж.К. Учебное пособие для училищ олимпийского резерва. М., 1997 - 416с.

3.Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. Киев. Олимпийская литература. – 1999. – 317с.

4.Система подготовки спортивного резерва./Под ред. Никитушкина В.Г. – М.:1993. – 318с.

5. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания. М.: Советский спорт, 2009. -

6. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. М.: Советский спорт, 2005. — 816 с

Вопросы для подготовки:

1.Общая характеристика физических (двигательных) качеств

2.Сила

3.Биохимические основы развития силы

3.Методика развития силы

Ответьте на контрольные вопросы:

а) В каком возрасте наиболее целесообразно развивать силу?

б) Что такое сила с точки зрения физиологии?

в) Что такое сила с точки зрения биохимиков?

Домашнее задание:

1.Индивидуальные задания:

1.Опишите проявления сила в Вашем виде спорта.

2. Опишите методы развития силы в Вашем виде спорта.

3. Покажите роль силы в Вашем виде спорта.

Используемая литература:

2.Используя знания, полученные в ходе изучения других дисциплин, впишите определение понятий:

Сила______________________________________________________

___________________________________________________________

Миофибрилла_______________________________________________

___________________________________________________________

Нервно-мышечный пул_______________________________________

___________________________________________________________

Двигательная единица________________________________________

___________________________________________________________

3.Впишите определение новых для вас понятий:

Физическое качество_________________________________________

___________________________________________________________

Двигательные способности____________________________________

___________________________________________________________

Используемая литература:

4. Зарисуйте в тетрадь схему "Критические периоды развития двигательных качеств детей школьного возраста

Физические способности		Возраст, лет
		7-8	8-9	9-10	10-11	11-12	12-13	13-14	14-15	15-16	16-17
Силовые	Собственно силовые
	Скоростно-силовые
Скоростные	Скорость одиночного сокращения
	Частота двигательной движений
	Скорость реакции
Выносливость	Статический режим
	Динамический режим
	Зона умеренной интенсивности
	Зона большой интенсивности
	Зона субмаксим. Интенсивности
	Зона максимальной интенсивности
Координация	Простые координ.
	Сложные координ.
	Равновесие
	Гибкость

Используемая литература:

5.Составьте контрольный вопрос для введения в компьютерную тестовую программу или кроссворд из 10 слов, относящихся к данной теме.