2.2.4. Определение максимального потребления кислорода (мпк)

Величина МПК является важнейшим показателем, характеризующим максимальную производительность системы транспорта кислорода, физическую работо­способность, предельные возможности (мощность) аэробного энергообразования (максимальной аэроб­ной способности). Высокие показатели МПК являют­ся надежным свидетельством высокого сердечного, дыхательного, эндокринного и других физиологических резервов организма, иными словами — высокого уров­ня соматического здоровья индивида.

Прямое определение МПК. Испытуемый выполня­ет физическую нагрузку, мощность которой ступене­образно возрастает вплоть до невозможности продол­жать работу. Нагрузка дозируется при помощи вело-эргометра или бегущей дорожки; при этом с помощью газоанализатора определяют величину потребления кислорода. Величина МПК зависит не только от мощ­ности физической нагрузки, но и мышечной массы, вовлекаемой в работу при проведении пробы. Напри­мер, если работа выполняется руками, то величина МПК ниже действительной. Прямое определение МПК используется лишь при контроле над спортсменами высшей квалификации.

Непрямое определение МПК. В оздоровительной физической тренировке и массовом спорте использу­ется метод непрямого определения МПК. Испытуемому предлагают выполнить однократную нагрузку на вело-эргометре либо путем подъема на ступеньку высотой 40 см для мужчин и 33 см для женщин в течение не

Рис. 2.7. Номограмма Астранда для определения МПК непрямым методом.

На шкале А и Б (в зависимости от пола обследуемого) отмечается вели­чина нагрузки субмаксимальной мощности. Найденная точка прямой линией соединяется со шкалой 1, на которой представлены значения потребления Ог, а затем со шкалой 2, отражающей ЧСС для данного пола при выполненной работе. Точка пересечения линии со шкалой 3 соответ­ствует значению VU1K.

2 Заказ 1247

33

м

Возрастные поправочные коэффициенты при расчете МПК по номограмме И. Астранда

Возраст,	15	25	35 40	45	50	60	65
годы
Коэффициент	1,10	1,0	0,87 0,83	0,75	0,75	0,68	0,65

енее 5 мин; определяют ЧСС. Расчет МПК произ­водят по специальной номограмме (рис. 2.7), в кото­рой учтен пол, достигнутая ЧСС при физической наг­рузке, ее мощность (в случае степэргометрии — мас­са тела),

В качестве единицы мощности работы в номограм­ме используют 1 кг/м/мин, что составляет 0,167 Вт. Соединяя точки на номограмме так, как показано на рис. 2.6, получим МПК, равное 3,6 л/мин.

Точность номографического определения МПК по Астранду — Римингу вполне удовлетворительная. Она повышается, если испытуемому задают нагрузку, вы­зывающую учащение пульса свыше 140 уд/мин.

Разработаны также поправочные коэффициенты, позволяющие учитывать возраст испытуемых (табл. 3).

Для детей и подростков младше 15 лет разработа­на специальная номограмма (Гюртлер).

Массовые исследования с использованием номог­раммы позволили установить нормативную оценку уровня МПК для практически здоровых лиц разного пола и возраста. Это позволило распределить обследу­емых на так называемые функциональные классы аэробной способности: ФК I — низкий; ФК II — ниже среднего; ФК III — средний; ФК IV — выше средне­го; ФК V — высокий.