11. Гігієна органів зору. Короткозорість і далекозорість – аномалії рефракції ока.

Гігієна органів зору

Не можна розглядати текст зблизька. Під час читання, письма, вишивання або іншої роботи потрібно розташовувати предмет на відстані 30-35см від ока. Важливо стежити за освітленням. Занадто яскраве освітлення надмірно подразнює рецептори ока, а це шкодить зору. Погано впливають на очі промені сонячного світла.Для тренування зору потрібно виконувати спеціальні вправи. Найбільш проста з них: по черзі дивіться у далечінь, повз будь-яку цятку вікна, потім на цю цятку. Така вправа виконується 3-5хв через кожну годину. Завдає шкоди зору читання лежачи, в рухомому транспорті. Розлади зору можуть виникати з-за недостатку вітаміну А. Шкідлива дія на зір має куріння. Інфекційні захворювання очей нерідко призводять до погіршення зору, а іноді й до сліпоти.

Заломлення світла в оці як в оптичній системі може порушуватися. Ці порушення називаються аномаліями рефракції або заломлення (refractio (лат.) - заломлення). До аномалій рефракції відносяться короткозорість, далекозорість та астигматизм.

Короткозорість (міопія)

Короткозорість - це дефект (аномалія рефракції) зору, при якому зображення падає не на сітківку ока, а перед нею через те, що око занадто сильно фокусує зображення (у співідношенні до передньо-заднього розміру очного яблука). Людина при цьому добре бачить зблизька, але погано бачить вдаль і повинна користуватися окулярами або контактними лінзами з мінусовими діоптріями.

Залежно від ступеня зниження гостроти зору розрізняють:

• Слабку міопію - до 3 діоптрій

• Середню міопію - до 6 діоптрій 

• Сильну міопію - вище 6 діоптрій

Далекозорість (гіперметропія)

Далекозорість - особливість рефракції ока, яка полягає у тому, що зображення далеких предметів в спокої акомодації фокусуються за сітківкою. У молодому віці при не сильно високій далекозорості за допомогою напруги акомодації можна сфокусувати зображення на сітківці.

Для отримання чіткого зображення на сітківці доводиться посилювати рефракцію. Це аномалія зору, яку мають близько чверті населення Землі. Існує помилкова думка, що далекозорі добре бачать вдаль, проте це не завжди так. Часто далекозорі бачать погано і зблизька, і вдаль. Однак люди, які страждають лише віковою далекозорістю, добре бачать вдаль, оскільки у них немає аномалій рефракції, проте кришталик знаходиться в розслабленому стані.

Виділяють три ступені далекозорості:

• слабку - до 2 діоптрій;

• середню - від 2 до 5 діоптрій;

• високу - понад 5 діоптрій.

12. Плоскостопість, та її профілактика у дітей

Плоскостопість — викривлення стопи, що полягає в опущенні її склепінь, через що вона стає плоскою. Чому стопа стає плоскою? На перший погляд може здатися, що плоскостопість — це проблема власне кістяка Проте основною причиною цієї патології є захворювання зв'язок та м'язів, тобто сполучної тканини, яка підтримує ступню. Якщо сполучна тканина є слабкою, то й стопа стає млявою, «розпластаною». Але плоскостопість — це не тільки порушення кістяка. Як правило, воно пов'язане з іншими, хоча й менш вираженими, елементами дисплазії сполучної тканини. Йдеться про легкий ступінь кривошиї, лійкоподібну деформацію грудної клітки. Тому під час огляду фахівець-ортопед зосереджує свою увагу не лише на плоскостопості, а й на стані кістяка загалом.Профілактика плоскої стопи варто починати робити з чотирирічного віку, адже усі діти народжуються з несформованою плоскою стопою, і в перші роки життя цьому зарадити неможливо. Велике значення має правильний підбір взуття. Особливу увагу слід звертати на устілки, які в жодному разі не мають бути пласкими. Взуття повинне мати поперечні та поздовжні вкладки, які сприяють формуванню обох склепінь стопи, а також задники, які фіксують стопу в одному положенні. Спеціальної дієти для запобігання плоскостопості немає, хоча харчування тут відіграє також важливе значення. Воно має бути раціональним, збалансованим, з достатньою кількістю продуктів, які постачають організмові кальцій, інші макро- та мікроелементи.