Техника перемещений в футболе, методика обучения.
Техника передвижения включает в себя следующую группу при¬емов: бег, прыжки, остановки, повороты. Классификация техники передвижения представлена на рисунке 193.
Бег. Бег - основное средство передвижений в футболе.
В футболе используются следующие приемы бега: обычный бег, бег спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом.
Обычный бег применяется игроками, продвигающимися в ос-новном по прямой для выхода на свободное место, преследова-ния противника и т.д. Обычным он назван потому, что как по системе движения (деление на фазы одиночной опоры и полета), так и по структуре такой бег не отличается от легкоатлетического. Имеются лишь определенные различия в длине, частоте ша¬гов, их ритме.
Бег спиной вперед используется главным образом занимающи¬мися игроками, которые участвуют в отборе мяча и закрывании. Этот вид бега также характеризуется цикличностью (двойной шаг) Ему свойственны короткие, но частые шаги и незначительная фаза полета.
Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после поворотов Он является специфическим средством передвижения и использу¬ется главным образом в сочетании с другими приемами бега. Ьег скрестным шагом характеризуется беговыми шагами вы¬полняемыми в сторону. В одном из шагов цикла (двойной шаг) ма¬ховая нога проносится скрестно впереди опорной ноги. Фаза по¬лета в беге очень короткая.
Бег приставным шагом используется, чтобы принять тактичес¬кое целесообразное положение (например, при закрывании)
Бег приставным шагом происходит на слегка согнутых ногах Первый шаг делается в сторону ногой, ближайшей к направлению движения. Второй шаг является приставным. Усилия при толчках и маховых движениях должны быть направлены в сторону, а не вверх
Прыжки. Используя прыжки, выполняют некоторые приемы остановок и поворотов.
Всем прыжкам свойственны фазы отталкивания, полета и приземления.
Различают два приема прыжков: толчком одной и двумя ногами
При остановке прыжком выполняют невысокий, короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для устойчи-вости несколько сгибается. Часто приземление выполняется на
обе ноги.
Остановку выпадом осуществляют за счет последнего бегового шага. Маховая нога выносится вперед с опорой на пятку с после¬дующим перекатом на ступню. Остановка выпадом характеризу¬ется двухопорным положением со значительным сгибанием ног.
После остановок обычно следуют быстрые перемещения в раз¬личных направлениях.
Обучение технике передвижения начинается с первых занятий, а совершенствование продолжается на всех этапах многолетней подготовки.
Упражнения по технике передвижения обычно входят в подго-товительную часть тренировочного занятия, а при решении специ¬альной задачи по обучению или совершенствованию - в основную.
Обучение и совершенствование техники передвижения невозмож¬но без развития таких физических качеств, как быстрота, ловкость, выносливость. Поэтому очень важно строго придерживаться соблю¬дения методических рекомендаций по развитию этих качеств.
В процессе обучения и совершенствования техники передвиже¬ния используются средства и методы общей и специальной физи¬ческой подготовки из таких видов спорта, как легкая атлетика, бас¬кетбол, гимнастика, а также элементы различных подвижных игр.
Для обучения и совершенствования техники передвижений ис¬пользуют бег различными способами в разных направлениях, стар¬товые ускорения из различных положений, прыжки в различных направлениях и последовательности и т. д.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ, РАЗНОВИДНОСТИ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ОСТАНОВКЕ МЯЧА В ФУТБОЛЕ.
Цель остановки - погасить скорость катящегося или летящего мяча для осуществления дальнейших целесообразных действий.
Т
ермин
«остановка мяча» следует понимать как
употребляемые иногда названия «обработка
мяча», «прием мяча».
Остановки выполняются ногой, туловищем и головой. Их клас¬сификация представлена на рисунке 206.
Остановка мяча ногой - наиболее часто применяемый техничес¬кий прием. Он выполняется различными способами, основные фазы движения являются общими для различных способов.
Подготовительная фаза - принятие исходного положения. Она характеризуется одноопорной позой. Вес тела на опорной ноге, которая несколько согнута для устойчивости. Останавливающая нога посылается навстречу мячу и развертывается к нему останав¬ливающей поверхностью.
Рабочая фаза - уступающее (амортизирующее) движение оста¬навливающей ногой, которая несколько расслаблена.
Завершающая фаза - принятие исходного положения для после¬дующих действий. ОЦТ переносится в сторону останавливающей ноги и мяча. После остановки выполняются преимущественно уда¬ры (передачи) или перемещения с мячом (ведение).
Остановка мяча внутренней стороной стопы используется при приеме катящихся и летящих мячей.
Для остановки катящегося мяча исходное положение - лицом к мячу (рис. 207).
В момент соприкосновения мяча и стопы или несколько рань¬ше нога отводится назад до уровня опорной ноги. Останавлива¬ющая поверхность приходится на середину внутренней поверх¬ности стопы.
Движения при остановке низколетящих мячей, т. е. мячей, летя¬щих на уровне коленного сустава, существенно не отличаются от движений при остановке катящегося мяча.
Высоко летящие мячи останавливаются в прыжке (рис. 208). Толчком одной или двух ног выпол¬няется прыжок вверх. После ос¬тановки приземление проис¬ходит на одну ногу.
Остановка мяча подошвой используется при остановке ка¬тящихся и опускающихся мячей.
При остановке катящихся мя¬чей исходное положение - лицом к мячу, вес тела на опорной ноге. При приближении мяча останав-ливающая нога, несколько со-гнутая в коленном суставе, вы носится навстречу мячу. Носок стопы приподнят вверх на 30-40°. Пятка стопы находится над поверхностью на расстоянии 5-10 см. В момент соприкосновения мяча с подошвой выполняется не-большое уступающее движение назад (рис. 209).
Остановка производится в момент касания мяча земли. В этом случае подошвой стопы мяч накрывается, но не давится к земле.
Остановка мяча подъемом, получившая широкое распространение в последние годы, требует точного управления системой движения.
При остановке мячей, опускающихся с высокой траекторией, стопа останавливающей ноги расположена параллельно земле. Мяч принимается на нижнюю часть подъема (ближе к пальцам). Усту¬пающее движение производится вниз-назад (рис. 210).
Остановка мяча бедром часто используется в современном фут¬боле.
В подготовительной фазе бедро выносится вперед. Угол его сги¬бания зависит от траектории полета мяча, бедро должно быть под прямым углом к опускающемуся мячу. Мяч соприкасается со сред¬ней частью бедра. Уступающее движение выполняется вниз-назад.
Остановки мяча с переводом. В современном футболе все реже используют остановки без перевода, так как они замедляют темп игры и приходится выполнять дополнительные действия, чтобы эффективно использовать игровую ситуацию.
Переводы преимущественно выполняются в сторону (вправо, влево) или назад (за спину).
Перевод мяча внутренней частью подъема. Данным способом мяч преимущественно переводится в сторону или за спину. Исходное по¬ложение - вполоборота к опускающемуся мячу (рис. 211).
Перевод мяча внешней частью подъема. Исходное положение -лицом к опускающемуся мячу
Остановка мяча грудью. Выполнение остановки основано на тех же принципах амортизации и уступающего движения. Остановке мяча грудью свойственна трехфазовая структура движения.
В подготовительной фазе принимается целесообразное для ос¬тановки положение: футболист располагается лицом к мячу; стойка ноги врозь или на ширине небольшого шага (50-70 см); грудь подается вперед, руки слегка согнуты в локтевых сус¬тавах, опущены вниз. Рабочая фаза характеризуется уступаю¬щим движением. При прибли¬жении мяча туловище отводит¬ся назад, плечи и руки выдвига¬ются вперед. В завершающей фазе ОПТ переносится в сторо-
ну предполагаемых действий с мячом.
Остановка мяча головой. Этот технический прием (рис. 214) довольно редко используется в игре, так как он труден по вы¬полнению и менее надежен по сравнению с другими приемами и способами.
Обучение остановкам мяча. Обучение остановкам мяча и со¬вершенствование в них происходит одновременно с ударами. Сначала изучают остановки мяча ногой, а затем остановки летящего мяча грудью, головой. В современном футболе все реже пользу-ются полной остановкой мяча, а применяют остановки мяча с пе-реводами, которые позволяют целенаправленно изменить направ-ления движения мяча для выполнения футболистами дальнейших действий.
Обучению и совершенствованию остановкам мяча с перевода-ми необходимо уделять значительное время на этапах специализа¬ции и спортивного совершенствования.
При обучении и совершенствовании ударов и остановок мяча необходимо использовать вспомогательное оборудование (трена-жеры, батут, скамейки и т.д.), которое позволяет более эффектив-но овладевать этими техническим приемами.