35.2. Обманные действия игрока на примере баскетбола, волейбола, футбола.

ФУТБОЛ

Финты применяют с целью преодоления сопротивления соперника и создания необходимых условий для дальнейшего ве¬дения игры. Использование финтов позволяет успешно решать мно¬гие тактические задачи как в атаке, так и в обороне.

Техника футбола включает следующие основные приемы обман¬ных движений: «уходом», «ударом», «остановкой».

Финт «уходом» - технический прием, выполняемый различны-ми способами, основан на принципе неожиданного и быстрого изменения направления движения. В подготовительной фазе иг-рок своими действиями показывает, что намерен уйти с мячом от Противника в избранном направлении. Перемещаясь, противник пытается перекрыть зону предполагаемого прохода. Но в фазе реализации, быстро меняя направление движения, игрок уходит с мячом в противоположную сторону.

Обманные движения на «уход» выполняются преимущественно на полусогнутых ногах, что обеспечивает широкую амплитуду дви¬жения, а также быстроту его изменения.

«Уход» выпадом. При атаке соперника спереди игрок, ведущий мяч, показывает своими движениями, что он намерен обойти его справа или слева (рис. 218).

Рассмотрим действия футболиста при обманном движении впра¬во и уходе влево. Сближаясь с противником на расстояние 1,5 -2 м, игрок толчком левой ноги выполняет широкий выпад вправо-вперед. Причем проекция ОЦТ не доходит до площади опоры. Возникающее при этом неустойчивое равновесие будет, однако, способствовать дальнейшему движению. Соперник пытается пере¬крыть зону прохода и перемещается в сторону выпада. Тогда рез¬ким толчком правой ноги игрок, выполняющий финт, делает ши¬рокий шаг влево. Внешней частью подъема левой ноги мяч посы¬лается влево-вперед.

«Уход» с переносом ноги через мяч. Финт применяется преиму¬щественно при атаке сзади (рис. 219). Игрок, владеющий мячом, подготовительными действиями показывает, что намерен уйти в сторону (например, влево). Он поворачивает туловище налево, переносит правую ногу скрестно через мяч и делает выпад влево.

Противник, атакующий сзади, не видит мяча. Он реагирует на это движение и также делает выпад влево. В этот момент игрок с мя-чом быстро поворачивается направо, посылает мяч внешней час-тью подъема вперед, и затем следуют дальнейшие действия соглас¬но игровой ситуации.

Финт «ударом» по мячу ногой. Обманные движения «ударом» крайне разнообразны как по способу выполнения подготови¬тельной фазы, так и разновидностью реализации истинных на¬мерений. Различны и условия выполнения финта: во время веде¬ния (рис. 220), после ведения.

Если финт «ударом» выполняется после передачи и партнер находится на пути движения мяча в более выгодной позиции, то в фазе реализации мяч пропускается открытому партнеру.

Финт «ударом» по мячу головой. В подготовительной фазе при¬меняется исходное положение для удара головой по мячу, тулови¬ще отклоняется назад и выполняется замах для удара (рис. 221).

Среагировав на замах, соперник, который находится перед игро¬ком или сбоку от него, останавливается в ожидании удара в пер¬вом случае или перемещается в сторону предполагаемого полета мяча. Реализуя свои тактические замыслы, игрок вместо удара вы¬полняет остановку мяча грудью (преимущественно с переводом вправо, влево и назад) или пропускает мяч с последующим пово¬ротом на 180° и овладевает им.

Финт «остановкой» мяча ногой. Обманное движение на останов¬ку выполняется различными способами во время ведения (рис. 222) и после передачи мяча партнером.

Во время ведения при попытке отбора мяча сбоку или сбоку-сзади применяется финт «остановкой» с наступлением и без наступ¬ления на мяч подошвой.

В первом случае, выполняя очередной беговой шаг ведения, иг¬рок ставит опорную ногу на мяч и наступает на него подошвой дальней от соперника ноги. Предпринимается ложная попытка ос¬тановки с мячом. Соперник замедляет движение, в этот момент посылает вперед и продолжается ведение.

Во втором случае в подготовительной фазе только имитируется остановка мяча. Игрок, несколько замедляя движение, располага¬ет стопу над мячом. В фазе реализации продолжается быстрое дви¬жение в первоначальном направлении.

Финт «остановкой» грудью и головой. Подготовительная„фаза при обманном движении «остановкой» опускающихся мячей гру¬дью и головой соответствует подготовительной фазе техники вы¬полнения остановок мяча данным способом, которые уже анализировались. В фазе реализации вместо остановки осуществляется пропуск мяча, игрок поворачивается на 180° и овладевает мячом.

37.ТЕХНИКА ВЕРХНЕЙ ПРЯМОЙ И НИЖНЕЙ ПРЯМОЙ ПОДАЧИ В ВОЛЕЙБОЛЕ, МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ.

Нижняя прямая подача (рис. 22). Эффективность нижней пря¬мой подачи обусловлена тремя основными факторами: направле¬нием замаха - строго назад, высотой подбрасывания - небольшой, и точкой удара по мячу - примерно на уровне пояса.

Верхняя прямая подача (рис. 23). Из положения лицом к сетке игрок подбрасывает мяч над головой несколько впереди себя, вы¬полняет замах вверх-назад, прогибается и отводит плечо бьющей руки назад-вверх. Удар осуществляется прямой рукой несколько впереди игрока.

Верхняя прямая подача — средство введения мяча в игру и средствонападения. В подаче самое главное - это управление скоростью мяча и траекторией. Важно подать мяч в площадку соперника без ошибки. Если подающий ошибается, проигрывается очко. Скорость и неожиданные

изменения траектории мяча будут эффективны, но сложные подачи часто

приводят к ошибкам. Их выполнение зависит от условий игры.

Волейболист поддерживает мяч левой (правой) рукой на уровне чуть

выше пояса, а правая (левая) рука лежит на мяче, разноименная бьющей руке

нога впереди. Подброс мяча на высоту чуть выше вытянутой руки вверх,

оптимальная амплитуда замаха, незначительное отклонение туловища назад,

перенос веса тела на впереди стоящую ногу. Бьющая рука движется к мячу с

нарастающей скоростью. Удар по мячу плоской напряженной кистью,

кулаком, полукулаком по центру мяча.

Последовательность обучения технике подачи:

- тренировка замаха ударной руки и определение вида подачи;

- тренировка подбрасывания;

- попытки подавать все виды подачи;

- выбор одного вида подачи:

· нижняя подача;

· прямая верхняя планирующая подача;

· верхняя нацеленная подача;

· верхняя боковая подача;

· подача в прыжке;

· подача с обратным вращением;

- управление подачей;

- выбор зоны подачи;

- изменения направления при длинных и коротких подачах.

Управление подачей

Следующие два элемента существенны для хорошего управления

подачей:

- всегда подбрасывать мяч и замахиваться однообразно;

- тренировать управление направлением полета мяча и расстоянием (длинно или коротко); изменения направления (прямо или по диагонали) производится за счет положения передней ступни, а не подбросом мяча и замахом руки - рис.3.9, 3.10.

Выбор зоны для подачи

- Нацеливаться на слабейшего игрока команды соперника.

- Нацеливаться на сильнейшего или быстрого нападающего, что может заставить его сделать ошибку во время разбега на удар. В этом случае возможен негативный психологический эффект в команде соперника, может ухудшиться концентрация внимания игрока на последующей игре - рис. 3.11

- Если связующий слабо пасует за спину, надо нацеливаться в направлении противоположном тому, где он намеревается пасовать. Подача нацеливается в зону, где может быть сделана передача за спину. В результате передача будет выполняться не регулярно, затрудняя быструю

атаку - рис.3.12.

- Нацеливаться на запасного игрока, он будет нервничать, не сможет настроиться вместе с другими игроками и может сделать ошибку.

- Нацеливаться в зону за связующим или в зону его выхода; в этом случае связующий, принимающий подачу, может допустить ошибк.

Цели эффективной подачи:

выигрыш очка;

· получить свободный или легкий мяч;

· соперник не доводит мяч в зону атаки и не сможет ее организовать.

Примерные упражнения для обучения:

1. Имитация — на счет раз — из стойки вскинуть руку в положении замаха; на счет два — подброс мяча; на счет три — ударное движение.

2. Из положения руки с мячом внизу вскинуть вверх (но не заносить мяч за голову) и бросок мяча вперед (для прямых подач).

3. То же, но бросок одной рукой с переводом мяча в одну руку.

4. Бросок мяча одной рукой (руки держат мяч правой (левой) сверху левой (правой) снизу чуть выше пояса; вскинуть мяч вперед-вверх и в конце вскидывания левую (правую) руку отводят от мяча.

5. Подброс мяча перед собой на высоту чуть выше вытянутой руки. В момент подброса замах для удара и удар по мячу с поддерживанием мяча не бьющей рукой (для прямых и боковых подач).

6. В стойке — удар по подвешенному мячу (для прямых и боковых

подач).

7. Подача в стену, в партнера, через сетку с 3, 6, 9 м..

Ошибки при обучении подачам:

- подброс мяча не оптимальный по высоте;

- подброс мяча не в сагитальной плоскости;

- удар по мячу не точный (сверху, сбоку);

- скорость бьющей руки незначительна;

- встреча бьющей руки с мячом не на оптимальной высоте.

Подача с разбега в прыжке — и.п. игрока в 3-5 м от лицевой линии.

Подброс мяча одной или двумя руками вверх-вперед. Далее действия игрока как при прямом нападающем ударе.

Верхняя боковая подача — исходное положение игрока боком к сетке или в полоборота к ней. Одна нога чуть впереди другой или обе стоят параллельно. Подброс мяча чуть выше вытянутой руки. В момент подброса правое (левое) плечо опускается с одновременным замахом руки (отведение

ее вниз в сторону), ноги слегка сгибаются в коленных суставах. Движение руки к мячу с нарастающей скоростью. Удар по центру мяча плоской напряженной кистью или основанием ладони. В момент удара по мячу бьющая рука почти выпрямлена.

Планирующая подача (прямая и боковая) — высота подброса незначительна, чуть выше головы несколько впереди себя, амплитуда замаха укороченная. Удар сопровождается мгновенно тормозящим действием, фиксирующим дистальные звенья руки в положении удара. Удар по мячу плоской напряженной кистью по центру мяча.

38.ТЕХНИКА ПЕРЕДАЧИ МЯЧА ДВУМЯ РУКАМИ СВЕРХУ В ВОЛЕЙБОЛЕ, МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ.

Передача мяча двумя руками сверху. С помощью передачи со¬здаются условия для атакующего удара. Различают следующие спо¬собы передачи: двумя руками в опоре, двумя руками в прыжке, од¬ной рукой в прыжке, двумя руками в падении и перекатом на спи¬ну (бедро и спину). Последний способ в современном волейболе применяется игроками редко.

По направлению (относительно передающего) передачи быва¬ют: вперед, над собой, назад. По длине: длинные - через зону, ко¬роткие - из зоны в зону, укороченные в пределах зоны. По высоте траектории: высокие - более 2 м, средние - до 2 м, низкие - до 1 м. Сочетание этих параметров (длина и высота) определяют скорость полета мяча при передачах (медленные, ускоренные и скоростные). Передачи могут быть направлены близко к сетке - до 0,5 м и уда¬ленные от сетки - более 0,5 м.

В технику передачи входят: исходное положение, встречное дви¬жение рук к мячу, амортизация и направление мяча - вылет. В ис¬ходном положении туловище волейболиста расположено верти¬кально, степень сгибания ног зависит от высоты траектории поле¬та мяча, стопы параллельны или одна (разноименная сильнейшей руке) несколько впереди. Руки выносятся вверх, кисти в форме овала оптимально напряжены (рис. 20).

Встреча рук с мячом осуществляется вверху над лицом. Ударное движение при передаче характеризуется амортизацией. При этом большие пальцы принимают на себя основную нагрузку, а указа¬тельные являются основной ударной частью, средние в меньшей степени, а безымянные и мизинцы в ос-новном удерживают мяч в боковом на-правлении. Сообщение мячу нового на-правления с определенной траекторией требует увеличения мышечных усилий, что проявляется в согласованном движе¬нии ног, туловища и рук. При этом ОЦМ тела смещается несколько вверх-вперед и масса тела переносится на носки обеих ног. Руки сопровождают полет мяча и после передачи почти полностью вып¬рямляются. При передаче в прыжке руки выносятся над головой несколько выше и передача выполняется в высшей точке прыжка за счет активной работы рук. При передаче в прыжке на короткое расстояние после имитации атакующего удара точка встречи рук с мячом повышается еще больше и передача выполня¬ется за счет короткого движения кистей. Применяют также переда¬чу в прыжке одной рукой.

При передачах назад (стоя спиной к цели) игрок передвигается под мяч. При этом кисти тыльной частью располагаются над голо¬вой. Передача выполняется за счет разгибания рук в локтях и дви¬жения туловища назад-вверх с одновременным прогибанием в груд¬ной и поясничной частях позвоночника (рис. 21).

Данный прием является основным при организации нападающих действий. С него начинается овладение действиями с мячом. На про¬тяжении всего периода обучения этот прием находится в центре вни¬мания, а для связующих игроков совершенствование навыков верх¬ней передачи составляет основу всех тренировочных занятий.

При передаче важны, во-первых, тонкий расчет движений в со-ответствии с направлением и скоростью полета мяча для своевре¬менного принятия исходного положения, во-вторых, правильное воздействие руками на мяч. Это и следует учитывать в процессе обучения данному техническому приему.

Подводящие упражнения. 1. Имитация передачи мяча двумя ру¬ками сверху на месте и после перемещения. Внимание акцентиру¬ется на следующих основных моментах техники: «мяч приближа¬ется» - выпрямиться и поднять руки вверх; «погасить скорость по¬лета мяча» - незначительно согнуть руки в локтях и ноги в коле¬нях; «передать мяч» - потянуться вперед-вверх, выпрямляя ноги и руки; принять исходное положение.

2. Освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче, мяч на полу. Кисти рук располагаются таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу, указательные под углом друг к другу, а все остальные обхватывают мяч сбоку-сверху. Мяч под¬нимается с пола в исходное положение над лицом (несколько повторений). Затем в исходном положении для передачи занимаю¬щемуся вкладывают волейбольный мяч (несколько раз), проверяя положение пальцев и степень их напряжения.

3. Передача сверху двумя руками волейбольного мяча, подве¬шенного на шнуре: на месте вперед-вверх, над собой, назад; после перемещения и остановки лицом к мячу и боком с последующим поворотом к мячу.

4. В парах: один занимающийся набрасывает мяч партнеру, тот верхней передачей возвращает ему мяч. Вначале броски выполня¬ются точно по определенной траектории, затем траектория и на¬правление изменяются.

Примерные упражнения для обучения:

1. В стойке, имитация передачи.

2. В стойке, выталкивание мяча вперед — вверх, назад — вверх.

3. Подбросить мяч вверх и поймать его в и.п. для выполнения передачи.

4. В парах — один набрасывает мяч, другой ловит его в и.п. для выполнения передачи.

5. То же, но наброс мяча в сторону от игрока.

6. Выталкивание мяча в баскетбольное кольцо или в мишень на стене.

7. Подброс мяча над собой и передача партнеру (партнер ловит мяч в и.п. для передачи).

8. В паре — один набрасывает мяч точно партнеру, тот выполняет передачу.

9. То же, но наброс не точно.

10. То же, но передача в баскетбольное кольцо.

11. Удар мячом об пол, после отскока переместиться под мяч и выполнить передачу.

12. Передача в стену, в парах, в тройках и др.

Ошибки при обучении передачам

- неточный выход под мяч (мяч не перед лицом);

- большие пальцы направлены вперед;

- локти слишком широко разведены или наоборот;

- кисти рук не образуют "ковш";

- кисти встречают мяч при почти выпрямленных в локтевых суставах руках.

39. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ НАПАДАЮЩЕГО УДАРА В ВОЛЕЙБОЛЕ, МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ.

Атакующий удар осуществляется выше верх¬него края сетки.

По направлению атаки удары различают: удары по ходу, когда направление полета мяча соответствует направлению разбега иг¬рока; удары с переводом - при несовпадении отмеченных парамет¬ров. По скорости полета мяча атакующие удары разделяют на си¬ловые (скоростные), кистевые (ускоренные) и обманные (медлен¬ные). По технике выполнения атакующие удары делятся на прямые (лицом к сетке) и боковые (боком к сетке).

Прямой атакующий удар. В нем выделяют четыре фазы: разбег, прыжок, удар по мячу, снижение (рис. 26). В разбеге делают от од¬ного до трех шагов. В последнем шаге волейболист выставляет впе¬ред одну ногу (чаще правую), руки отводит назад. Затем быстро приставляет другую ногу, руки одновременно совершают движе¬ние вниз-вперед. Во время прыжка волейболист быстро разгибает ноги, а руки резко поднимает взмахом вверх.

Замах начинают с прогибания туловища, затем волейболист под¬нимает и отводит назад плечо, локоть, предплечье и кисть. Кисть не должна заноситься за голову, она должна быть над плечом. Руки вначале движутся вместе до уровня лица, затем активно включает¬ся в работу правая (бьющая) рука.

В фазе удара по мячу правая рука выпрямляется в локтевом сус¬таве вверх-вперед. Удар осуществляется резким и последователь¬ным сокращением мышц живота, груди и руки. При этом кисть бью¬щей руки накладывают на мяч сзади-сверху в естественном состоя¬нии напряжения. Это состояние обусловлено тактическими задача¬ми атаки; напряжение будет увеличиваться при необходимости по¬вышения точности удара.

На начальном этапе обучения и со¬вершенствования техники атакующих ударов следует особое внима¬ние уделять не силе удара, а его своевременности и направлению.

В четвертой фазе игрок снижается и приземляется на согнутые ноги, что предохраняет опорно-двигательный аппарат от травм и позволяет сразу перейти к последующим действиям.

Обучение проводить только расчлененно в такой последовательности: прыжок вверх с места толчком двумя ногами, разбег вместе с прыжком и замахом, удар по мячу.

Последовательность обучения технике нападения

– движение руки для удара (замах);

– разбег, выталкивание;

– прыжок и ловля мяча над сеткой;

– прыжок и бросок мяча через сетку;

– мягкий (обманный) удар;

– прыжок и удар через сетку;

– нападающий удар после высокой передачи;

– быстрое нападение с ускоренных передач;

– нападающий удар с длинной передачи связующего;

– нападение после передачи из глубины площадки;

– перемещение в наиболее удобное положение до передачи;

– удары по мячу в различных направлениях:

· изменяя стартовую позицию;

· изменяя разбег;

· изменяя направление отталкивания;

– владение всеми способами изменения направления удара в игре;

– нападение от блока в аут;

– нападение с отскоком от блока;

– сбалансированное нападение по игровой ситуации.

Примерные упражнения для обучения:

1. Прыжок с места вверх с махом рук. То же, но с поворотом на 90, 180,360.

3. Прыжок вверх толчком двумя ногами после одного шага вперед - в сторону.

4. Прыжки с подкидного мостика.

5. Спрыгивание с возвышения.

При прыжке обе руки махом выносятся вверх.

- Имитация ударного движения на месте, в прыжке, с разбега;

- Удар по мячу кистью стоя на коленях;

- Удар по подвешенному на высоте вытянутой руки мячу;

- Удар в стену через пол на месте и в прыжке;

- Нападающий удар в парах на месте и в прыжке (один набрасывает мяч или пасует);

- Броски теннисных мячей через сетку на месте и с разбега;

- Удар через сетку стоя на возвышении с собственного подброса;.

- То же, но мяч набрасывает партнер;

- Удар через сетку с места в прыжке с собственного подброса;

- То же, но мяч набрасывает партнер;

- То же, но с одного, двух, трех шагов;

- То же, но с передачи партнера.

Ошибки при обучении нападающему удару:

· Стопорящий шаг на носок.

· Остановка перед отталкиванием (за исключением удара "Морита ").

· Нет махового движения вперед-вверх небьющей руки.

· Удар согнутой в локте рукой.

· В момент удара опускание локтя вниз.

· Ранний или поздний разбег, неправильные ритм и темп разбега.

·Неправильная глубина приседа перед отталкиванием и постановка стоп.

· Медленное отталкивание.

· Недостаточная сила удара и неточное наложение кисти на мяче.

· Приземление после удара на прямые ноги.