- •1)Теория спорта как наука и учебная дисциплина. Современная система знаний.
- •2) Характеристика понятий: «спорт», «подготовка спортсмена»; «подготовленность», «система спортивной подготовки», «спортивная форма».
- •3) Теория спорта как наука. Ее методологическое, познавательное и практическое значение и связь с другими науками.
- •4) Система, системные признаки, системный подход, системный анализ.
- •Системные признаки:
- •Сущность системного анализа
- •Классификация проблем
- •Методы решения
- •Процедура принятия решений
- •5) Структура теории спорта, ее место в системе знаний о спорте и связь с другими науками.
- •6) Теория спорта как учебный предмет, его назначение, основные разделы, содержание и роль в системе высшего образования.
- •7) Характеристика спорта как социальной сферы. Место спорта в системе физической культуры.
- •8) Социальные функции и ценности спорта. Классификация видов спорта:
- •9) Условия возникновения конкурентных отношений в спортивной деятельности.
- •11) Спортивный результат, спортивное достижение, спортивный рекорд и их взаимосвязь.
- •12) Критерии измерения и оценки скоростных результатов.
- •13) Классификация спортивных достижений.
- •14) Характеристика понятий «закон», «закономерность», «принцип», «правило».
- •15) Сущность основного социального закона и принципов развития спорта в России.
- •16) Стратегия развития спорта.
- •17) Функции управления, реализуемые на макро– и микро-уровнях.
- •18) Роль государства в управлении спортом. Пути повышения эффективности управления.
- •19) Требования, предъявляемые к деятельности тренера. Гендерные различия в деятельности тренера.
- •20) Многообразие видов спорта и их классификация.
- •28)Содержание и структура физической подготовки спортсменов высокой квалификации.
- •29)Задачи, средства и методы физической подготовки.
- •30)Управление процессом развития физических способностей.
- •31)Методы спортивной тренировки.
- •32)Характеристика метода и методического приема.
- •33)Классификация методов.
- •34)Методы развития физических качеств и механизмов энергообеспечения.
- •35)Связь между физическими способностями.
- •36)Методика развития быстроты, скоростных, скоростно-силовых качеств и силы спортсменов высокой квалификации.
- •37)Функциональные предпосылки развития выносливости.
- •38)Методика развития общей и специальной выносливости спортсменов высокой квалификации.
- •39)Значение переноса физических качеств в развитии общей и специальной выносливости.
- •40)Характеристика понятия «гибкость», «стретчинг».
- •45)Связь ловкости и эффективности техники двигательных действий.
- •46)Факторы, определяющие темпы развития ловкости.
- •47)Техническая подготовка и ее значение в различных видах спорта.
- •48)Задачи, средства и методы технической подготовки.
- •49)Методика технической подготовки (этапы и стадии технической подготовки) и совершенствования техники спортсменов высокой квалификации.
- •50) Тактическая подготовка и ее значение в различных видах спорта.
- •51)Задачи, средства и методы технической подготовки.
- •52)Методика технической подготовки (этапы и стадии технической подготовки) и совершенствования техники спортсменов высокой квалификации.
- •53)Характеристика подготовки юных спортсменов.
- •54)Этапы многолетней подготовки юных спортсменов.
- •55)Спортивная ориентация и отбор в юношеском спорте.
- •56)Содержание и методы спортивного прогнозирования.
- •57)Основные цели и задачи спортивного прогнозирования.
- •58)Требования к технологии прогнозирования.
- •59)Психодиагностика спортивных способностей.
- •60)Виды планирования учебно-тренировочного процесса.
- •61)Характеристика перспективного планирования.
- •62)Текущее и оперативное планирование.
- •70)Интеллектуальная подготовка.
37)Функциональные предпосылки развития выносливости.
38)Методика развития общей и специальной выносливости спортсменов высокой квалификации.
Выносливость и ее общая характеристика. Средства и методы развития
Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Различают:
1) общая выносливость – способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы (аэробная выносливость).
2) специальная выносливость – выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности.
Классифицируется:
-по признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (прыжковая выносливость).
-по признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача (игровая выносливость).
-по признакам взаимодействия с другими физическими качествами (способностями) необходимыми для успешного решения двигательной задачи (силовая выносливость, скоростная выносливость).
Средства.
1) Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Продолжительный бег, бег по пересеченной местности (кросс), передвижение на лыжах, бег на коньках, езда на велосипеде, плавание, игры и игровые упражнения, упражнения, выполняемые по методу круговой тренировки (включая в круг 7-8 и более упражнений выполняемых в среднем темпе).
2) Специальная выносливость. Большинство видов специальной выносливости в значительной мере обусловлено уровнем развития анаэробных возможностей организма, для чего используют любые упражнения, включающие функционирование большой группы мышц и позволяющие выполнять работу с предельной и около предельной интенсивностью. Эффективным средством развития являются специально подготовительные упражнения максимально приближенные к соревновательным по форме, структуре и особенностям воздействия на функциональные системы организма, специфически-соревновательные упражнения и Общеподготовительные средства.
Методы.
Методы развития общей выносливости:
1) Метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности (ходьба, бег, лыжи, велосипед, скакалка).
2) Метод повторного интервального (те же упражнения что и в первом).
3) Метод круговой тренировки (повторный максимум каждого упражнения (индивидуально): 1/2-1/3 ПМ (в начале), 2/3-3/4 ПМ (через несколько месяцев занятий)).
4) Игровой метод (подвижные игры и спортивные игры типа «два мороза», «охотники и утки», «мини-баскетбол» и т.п.).
5) Соревновательный метод (6- или 12-минутный бег, бег на 600-800метров (1-4 класс), 1000-1500м. (5-9 класс), 2000-3000м. (10-11 класс)).
Методы развития специальной выносливости.
1) Методы непрерывного упражнения.
а) Равномерный метод (постоянная скорость, ритм, темп, величина усилий, амплитуда движений).
б) Переменный метод (отличается от равномерного последовательным, варьированием нагрузки в ходе непрерывного упражнения (например бега) путем направленного изменения скорости, темпа, амплитуды движений величины усилий).
2) Методы интервального прерывного упражнения (интервальный и повторный).
Интервальный метод предусматривает выполнение упражнений со стандартной и переменной нагрузкой и со строго дозированными и заранее запланированными интервалами отдыха.
3) метод круговой тренировки (предусматривает выполнение упражнений воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы).
4) соревновательный метод (упражнение в форме соревнований).
5) игровой метод (развитие выносливости в процессе игры, где существуют постоянные изменения ситуации, эмоциональность).