4. Человек и биоритмы

Человечество живет не только в пространстве, но и во времени, в котором земные и космические явления изменяются циклично. Живая природа за долгую историю существования приспособилась к ним, выработав ритмическую смену всех жизненных процессов. По утвер­ждению академика И. П. Павлова, в жизни человека нет ничего более властного, чем ритм.. Периодически повторяющиеся изменения биоло­гических процессов и явлений в_щ!вых организмах называются био­логическими ритмами (биоритмами^. Главные факторы биорит­мов: суточное вращение Земли вокруг своей оси, годовое движение Земли вокруг Солнца, обращение Луны вокруг Земли приводят к ко­лебаниям освещенности, температуры, влажности, напряжения элект­ромагнитного поля, что вызывает ответные реакции со стороны орга­низмов. Следуя закону биологической целесообразности, живые су­щества приспособились к смене дня и ночи, к смене сезонов года.

Известны биологические ритмы, связанные с движением Луны, а так­же циклы, синхронные обороту Солнца вокруг своей оси, изменениям солнечной активности и др.

По_ скорости проявления биоритмы бывают:

1. Высокочастотные — периоды от доли секунды до получаса (ко­лебания биоэлектрической активности головного мозга, сердца, мышц, ритмы дыхания).

2. Средней частоты — от получаса до 20-28 часов (физиологические процессы пищеварения, сна и бодрствования, кровообращения и др.).

3. Низкой частоты — околонедельные, околомесячные, сезонные, окологодичные, многолетние ритмы.

Наиболее изучены суточные и сезонные биоритмы, природа кото­рых хорошо известна.

Суточное вращение Земли вызывает у растений, животных и чело­века волны жизненных процессов с перепадом, близким к 24 часам (но не равному этому промежутку времени, т.к. число часов светлой части суток меняется на протяжении года). Ритмы, приближающиеся по продолжительности к суткам, называются циркадные ( лат. circa — около, dies — день, сутки). Период бодрствования (активность физио­логических реакций) совпадает с дневным светом, в ночные часы — снижение этих функций. Свет воздействует на фотохимические про­цессы в организме, на суточный ритм жизни, обмен веществ и т. д. Циркадные ритмы касаются температуры тела, частоты пульса, арте­риального давления, работоспособности. В светлую часть дня увели­чивается двигательная активность, интенсивность обмена веществ и связанные с ними температура тела и дыхание. Тем не менее сон является активной формой деятельности организма, очень важной, но организованной иначе, чем дневная жизнь. Известно, что человек доль­ше может жить без еды, чем без сна. Это — приспособительно-целесообразный процесс, выработанный для сохранения бесперебойной ра­боты всех систем органов. Он обеспечивает накопление энергетических запасов, т. к. во время сна усиливается процесс переваривания пищи и всасывания питательных веществ в кровь, что важно для восстановле­ния сил, сохранения здоровья, работоспособности и долголетия.

В организме человека насчитывается около 100 процессов, подчи­няющихся строгому циркадному ритму.

Ритмично работает сердце, все органы кроветворения (селезенка, костный мозг, лимфатические узлы). В ночное время сердце бьется медленнее, удары пульса становятся более редкими, снижается артериальное давление. В течение суток изменяется состав солей в крови: ночью больше солей Mg и К, эти вещества гасят нервно-мышечную возбудимость и способствуют спокойствию сна. По суточному графи­ку работает нервная система: мышечная возбудимость возрастает к 11 1асам, наибольшая работоспособность с 9 до 14 часов, болевая чувствительность возрастает к 18 часам и т. д.

Само рождение и смерть людей по статистике чаще происходит ночью, около полуночи, что также является подтверждением того, что всем жизненным явлениям присуща ритмичность.

Огромное значение в жизни растений и животных (особенно в средних и высоких широтах) имеют сезонные изменения, связанные с колебаниями в количестве приходящего солнечного тепла. Главными сигналами, на которые чутко реагируют живые организмы, являются сезонные изменения высоты Солнца над горизонтом и длины дня. Человек не является в этом исключением, на протяжении года у него изменяется температура тела, интенсивность обмена веществ, система кровообращения и состав клеток крови и тканей (например, в зависи­мости от сезона года меняется содержание гемоглобина в крови и количество эритроцитов — в холодную часть года на юге увеличива­ется, на севере — уменьшается). Установлено, что зимой увеличива­ется чувствительность кожи к УФИ по сравнению с летом и т. д.

Изучение ритмов показало, что наблюдается обострение некото­рых болезней в определенные сезоны, особенно в переходные, когда резче перепады метеоусловий. Осенью и особенно весной чаще отме­чается обострение сердечно-сосудистых заболеваний (55-60% инфар­ктов миокарда за год), а также обострение язвенной болезни. Сезонную цикличность проявляют некоторые инфекционные болезни (бронхит, грипп, ангина, дифтерия в холодное время года; дизентерия, холера — в летнее; туберкулез чаще проявляется весной, т. к. организм больных в это время обеднен витаминами, что плохо сказывается на защитных свойствах организма). В названиях некоторых инфекционных болез­ней отражена сезонность обострения (весенне-летний клещевой энце­фалит, японский летне-осенний энцефалит). Весной и летом отмеча­ются фотодерматозы, солнечные ожоги, увеличение аллергических за­болеваний, вызванных пыльцой растений (бронхиальная астма, сенная лихорадка и др). Зимой главным образом происходит обморожение. Примеры можно продолжить.

Однако сезонные биологические ритмы у человека, в отличие от животных, «смазаны» созданием большого числа элементов искусст­венной физической среды.

Наоборот, проявления сезонных ритмов в социально-экономичес­кой жизни населения и каждого человека в отдельности многочислен­ны. Так, благодаря приспособлению к циклично изменяющимся усло­виям окружающей среды в разных ландшафтах и климатах вырабо­тался свой уклад жизни, традиции питания, обычаи, характер жилищ, труда и отдыха, особенности спортивных занятий и т. д. Детальное изучение ритмов организма имеет большое значение для научно-обо­снованного составления графиков работы и отпусков, улучшения ди­агностики и лечения болезней, использования курортных зон. Кроме того, изучение ритмов важно для расчета дозировки внутреннего при­ема лекарств, приема грязевых и физиопроцедур. Тем не менее, зна­ние биологических ритмов, несмотря на большие успехи, еще недоста­точно и требует углубленного изучения.