III этап. Волевое усилие.

На этом этапе может происходить возвращение к борьбе мотивов (например, под влиянием соблазнов), но требуется не выбрать направление действия, а продолжать начатое.

Механизм - тот же: добавляется дополнительный мотив.

Само волевое усилие проявляется в непосредственном действии, когда требуется произвольная мобилизация энергии для:

-совершения какого либо действия или

-торможения его.

Признаки произвольных актов:

- сознательно регулируются субъектом,

- совершаются на основной потребности в достижении цели,

- формируются при жизни человека,

- совершаются посредством знаков,

-имеют социальное происхождение, а затем интериоризируются,

-происходит процесс свертывания, автоматизации действия и они становятся постпроизвольными.

Регулирование – приведение системы действий в соответствие с намеченным планом, часть процесса управления, направлена на блокирование возмущающих воздействий.

Посредством регуляции управляемая система приводится в соответствие с установленными параметрами в случае отклонения от них. Произвольное управление -самоуправление, включающие в себя самодетерминацию – определение своих целей, самоинициацию или самоторможение, самоконтроль за действиями и эмоциональными состояниями, самомобилизацию и самостимуляцию. Произвольное управление совершает личность.

18. Волевое усилие: его характеристики, проявления и механизмы.

Воля - это подструктура личности, выражающаяся в сознательной активной самодетерминации и регулировании человеком своей целенаправленной деятельности и поведения вопреки внешним и внутренним препятствиям.

Волевое усилие - это акт проявления сознания, направленный на мобилизацию психических и физических возможностей человека, необходимых для преодоления препятствия в процессе деятельности. Волевая регуляция поведения характеризуется состоянием оптимальной мобилизованности личности, определенным режимом активности, концентрацией этой активности в нужном направлении. С понятием волевых усилий связана очень важная характеристика воли - сила воли.

Сила воли - это степень волевых усилий, направленных на преодоление препятствий, возникающих на пути удовлетворения потребностей.

Следуя этому принципу классификации волевых усилий, надо было бы сказать и о волевом усилии, связанном с преодолением нерешительности, страха перед возможной неудачей и т.д.

Б.Н. Смирнов выделяет мобилизующие и организующие волевые усилия. Мобилизующие волевые усилия содействуют преодолению препятствий при возникновении физических и психологических трудностей и реализуются при использовании приемов психической саморегуляции типа словесных воздействий: самоободрения, самоубеждения, самоприказа, самозапрещения и т.п. Все они, как пишет упомянутый автор, являются приемами самомобилизации волевых усилий.

Организующие волевые усилия проявляются при технических, тактических и психологических трудностях в преодолении препятствий и реализуются путем использования другой группы приемов психической саморегуляции. А именно, используются различные виды произвольной направленности внимания на контроль за ситуацией и собственными действиями, противодействие отвлекающим внимание факторам (подавление непроизвольного внимания), идеомоторная подготовка, контроль за расслаблением мышц, регуляция дыхания, наблюдение за соперником, решение тактических задач и т.д. Основное назначение организующих волевых усилий - оптимизация психического состояния, координация движений и действий, экономное расходование сил.

Виды волевого усилия:

-физическое;

-интеллектуальное.

И более дробно (П.А.Рудик):

- при мышечных напряжениях;

-связанные с преодолением усталости;

-связанные с преодолением чувства страха;

-при напряжении внимания и пр.

-связанные с соблюдением режима.

Характеристики волевого усилия:

- интенсивность;

-длительность;

-лабильность (напр., внимание: способность напрягать и ослаблять, чтоб отдых давать)

-направленность (на активацию и торможение действий).

В чем проявляется волевое усилие?

-мышечное напряжение;

-кровью наполняются сосуды;

-потоотделение усиливается.

То есть происходит общая мобилизация организма.

Причем эти изменения происходят и при необходимости усилить действие и при необходимости его затормозить.

Субъективно переживается как особое состояние внутреннего напряжения.

Непосредственные базовые механизмы волевого усилия неясны (Е.П.Ильин, В.И.Селиванов),

Но есть механизмы, которые способны увеличивать волевое усилие, стимулируя поступление для этого специфической энергии:

А) мышечное напряжение: увеличивает и поддерживает волевое усилие.

Оно усиливает возбуждение центров, из которых исходит волевой импульс начала и исполнения действий (на 60% тонус коры обеспечивается за счет мышечной активности).

Б) изменение дыхания: сначала задержка дыхания, затее резкий выдох. В основе висцеромоторный рефлекс (Р.Могендович): задержка дыхания и выдох увеличивают мышечную силу и быстроту реагирования (по сравнению с выдохом). В результате задержки дыхания накапливается углекислота, которая возбуждает дыхательный центр, а от него возбуждение распространяется по другим участкам мозга. Также напряжение дыхательных мышц приводит к усилению поступления нервных импульсов в кору.

В) «субъективные» средства самостимуляции. Самоободрение, самоодобрение, самоприказ. Показано, что происходит общая мобилизация: из коры возбуждение идет в ретикулярную формацию, и обратно в кору.

Формы самостимуляции:

1. Словесная

2. Образная

3. Абстрактная

4. Комбинированная (представление эмоционально значимых ситуаций, воспоминание о прежних успехах).