Вопрос 18. Характеристика эмоциональных состояний (аффект, стресс, страсть, фрустрация, тревожность и др.).

Во всем многообразии эмоциональных состояний человека можно выделить чувства:

1. эмоции,

2. аффекты,

3. настроения

4. стресс.

ЭМОЦИЯ – это непосредственное, временное, но пристрастное переживание какого-либо постоянного чувства в данной ситуации. Именно в тех или иных эмоциях переживаются и обнаруживаются чувства. Внешне эмоции проявляются в характеристиках голоса, мимике, жестах, позах.

Чрезвычайно сильные и относительно кратковременные эмоции, сопровождаемые резко выраженными двигательными и висцеральными проявлениями, называются АФФЕКТАМИ.

Аффект характеризуется:

1. быстрым возникновением,

2. очень большой интенсивностью переживания,

3. кратковременностью,

4. бурным выражением,

5. безотчетностью,

6. диффузностью.

Аффективные проявления положительных эмоций – это восторг, воодушевление, энтузиазм, приступы безудержного смеха. Отрицательных – ярость, гнев,ужас, отчаяние. Иногда аффект сопровождается ступором. Чаще аффект имеет яркие внешние проявления, которые, в ряде случаев, приобретают разрушительный и даже криминальный характер.

СТРЕСС – неспецифический ответ организма на предъявленные к нему ситуативные требования.

Стресс имеет определенные стадии:

1. реакция тревоги, а затем включаются защитные механизмы –

2. стадия устойчивости, на которой за счет напряжения функционирующих систем происходит приспособление организма к новым условиям -

3. стадия истощения, на которой выявляется несостоятельность защитных механизмов и нарастает нарушение согласованности жизненных функций.

Особый вид устойчивых чувств образует СТРАСТЬ– устойчивое глубокое и сильно чувство, определяющее направленность мыслей и поступков человека, захватывающее все его существо.

Вопрос 35. Основные механизмы психологической защиты

САМОРЕГУЛЯЦИЯ

Дыхательные упражнения

Аутотренинг (в состоянии покоя (сидя/лежа) сконцентрироваться на определенном участке тела → позволяет расслабить организм).

Метод Бос (Метод биологической обратной связи) — передача человеку дополнительной, не предусмотренной природой информации о состоянии его органов и систем в доступной и наглядной форме. 

Мышечная релаксация (поглаживание)

Медитация (тип упражнений по тренировке концентрации внимания)

Молитва (религия)

МЕХАНИЗМЫ:

1. Вытеснение (дурные мысли вытесняются положительными, прием «якоря»)

2. Интеллектуализация (бессознательная попытка абстрагироваться от своих чувств).

3. Сублимация (направление энергии в другое русло)

4. Лучшее средство – активность

5. Рационализация (я не трусливый, я осторожный; я не жадный, я бережливый).

????????????????? (из вопроса 19):

1. Аутогенная тренировка (АТ) (в состоянии покоя (сидя/лежа) сконцентрироваться на определенном участке тела → позволяет расслабить организм).

2. Дыхательная тренировка

3. Визуализация – использование позитивных образов, где я успешен.

4. Мышечная релаксация (поглаживание)

5. НЛП (Нейролингвистическое программирование) - основано на технике моделирования (копирования) вербального и невербального поведения людей, добившихся успеха в какой-либо области.

6. «прием якоря» - дурные мысли вытесняются положительными).