- •Оптико-механический профессиональный лицей
- •Аттестационный материал
- •«Физическая культура»
- •1. Как сохранить свое здоровье?
- •2. Кто такой Пьер де Кубертен? в чем его заслуги?
- •1. Значение утренней гигиенической гимнастики. Зачем она нужна человеку?
- •2. Олимпийские игры Древней Греции, когда и где они проводились?
- •1. Значение физической культуры в здоровом образе жизни.
- •2. Символика, атрибутика и девиз Олимпийских игр. Что они выражают?
- •1. Есть ли разница между физической культурой и спортом, между физкультурником и спортсменом?
- •1.Развивает ли физическая культура волевые и нравственные качества? Если да, то как, при помощи чего?
- •2. Что такое олимпийская хартия?
- •1.Какие психологические черты личности формируются в процессе физического воспитания?
- •2. Что вы таете о клятвах спортсменов-олимпийцев и судей?
- •1. Функции дыхательной системы при занятиях физическими упражнениями.
- •2. Каковы олимпийские награды?
- •1. Приемы самоконтроля при выполнении физических нагрузок. Что такое чсс?
- •2. Каково происхождение слова «стадион»? Когда и почему в xXв. Олимпийские игры не проводились?
- •1. Расскажите о значении закаливающих мероприятий, какие они и для чего?
- •2. Какой награды удостаивался победитель состязаний атлетов в Олимпии? Кто из известнейших античных ученых побеждал на Олимпийских играх? Какая разница между Олимпиадами и Олимпийскими играми?
- •1. Дайте краткую характеристику понятию «Туризм». Какие виды туризма вы знаете?
- •2. Как делать искусственное дыхание и непрямой массаж: сердца?
- •1. Почему куренье вредно для здоровья?
- •2. Какова максимальная продолжительность Олимпийских игр? Что такое «Олимпийская деревня»?
- •1. Как влияют на развитие двигательных способностей игровые упражнения?
- •2. Расскажите об олимпийском огне.
- •1. В чем пагубность таких вредных привычек, как употребление спиртных напитков и наркотиков?
- •2. У вас будут свои дети. Расскажите о том, что вы будете делать для укрепления их здоровья, с чего начнете. Какова будет ваша система требований?
- •1. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Традиционные оздоровительные виды гимнастики.
- •2. Как вы можете оказать первую помощь при наружном кровотечении?
- •1. Утомление во время физической и умственной работы.
- •2. Первая помощь при переломах и сотрясениях.
- •1. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основных систем организма. Виды легкой атлетики.
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в открытых водоемах.
- •1. Выполнение физических упражнений — средство повышения работоспособности. Взаимосвязь умственной и физической деятельности.
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в спортивном зале.
- •1. Развитие силы. Естественное возрастное развитие костно-мышечного аппарата. Средства для развития силы. Упражнения для самостоятельной тренировки
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений на спортивной площадке.
- •1. Развитие гибкости. Естественная возрастная подвижность в суставах. Средства для развития гибкости. Упражнения для самостоятельной тренировки.
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в плавательном бассейне.
- •1. Развитие координационных способностей (ловкости). Упражнения для развития координации.
- •2. Что такое Игры Доброй воли ?
- •1. Бег на короткие дистанции. Понятие о быстроте движений, скорости пробегания дистанции. Скоростно-силовая подготовка.
- •2. Меры предупреждения спортивного травматизма.
- •1. Бег на средние и длинные дистанции. Механизмы энергообеспечения. Понятие о темпе прохождения дистанции.
- •2. Меры предупреждения простудных заболеваний.
- •1. Есть ли разница в понятиях «Физическое развитие» и Физическая подготовленность
- •2. Дыхание во время выполнения упражнений.
- •1. Лыжная и кроссовая подготовка. Правила самостоятельного выполнения упражнений, способствующих развитию выносливости.
- •2. Питание и двигательный режим учащегося пу.
- •1. Что такое двигательный режим, его значение?
- •2. Составить комплекс утренней гигиенической гимнастики и объяснить назначение упражнений.
- •1. Какое значение имеют знания по физической культуре и спорту?
- •2. Составить комплекс упражнений для развития силы рук и плечевого пояса, а также для развития силы ног.
- •1. Слух и зрение. Их значение для человека.
- •2. Составить комплекс упражнений для развития силы мыши брюшного пресса и спины.
- •1. Различия в питании и интенсивности нагрузок во время тренировок, направленных на развитие силы и увеличение мышечной массы у мужчин и женщин.
- •2. Что вы можете рассказать о прошедших последних Олимпийских играх?
- •1. На примере вашей специальности расскажите о задачах ппфп. Задачи ппфп:
- •2. Kaк определить уровень здоровья и физического развития?
- •1. Методика упражнений, способствующих снижению веса.
- •2. Составить и обосновать специальный комплекс разминки для занятий волейболом и баскетболом.
- •1. Оказание первой помощи при утоплении и обморожении.
- •2. Расскажите об особенностях условий, в которых вам придется работать по вашей специальности, об особенностях рабочей позы и профзаболеваниях.
2. Что вы таете о клятвах спортсменов-олимпийцев и судей?
Ответ: В настоящее время на торжественной церемонии открытия Олимпийских игр произносят две клятвы - от имени спортсменов и от имени судей. Текст олимпийской клятвы разработал Пьер де Кубертен. В клятве спортсменов говорится об уважении и соблюдении правил, участии в соревнованиях в истинно спортивном духе во славу спорта и во имя чести своих команд. В клятве от имени судей и официальных лиц говорится о беспристрастности судей, соблюдении правил, преданности принципам настоящего спортивного духа.
Билет №7
1. Функции дыхательной системы при занятиях физическими упражнениями.
Ответ: У людей, занимающихся физической культурой и спортом, увеличивается объем грудной клетки, становятся более глубокими вдох и выдох, возрастает содержание гемоглобина в крови. Все это способствует лучшему снабжению головного мозга кислородом, что положительно сказывается на умственной работоспособности. При систематических занятиях физическими упражнениями возрастает сила межреберных дыхательных мышц и диафрагмы, увеличивается подвижность грудной клетки и тем самым повышается дыхательный объем легких. Важным показателем эффективности дыхания считается жизненная емкость легких (ЖЕЛ), которая измеряется максимальным количеством выдыхаемого воздуха после полного вдоха. У учащихся - спортсменов ЖЕЛ в среднем в полтора раза выше, чем у не занимающихся спортом. Под влиянием систематических тренировок улучшается снабжение мышечной ткани питательными веществами и кислородом.
2. Каковы олимпийские награды?
Ответ: К основным олимпийским наградам относятся олимпийские медали и дипломы. Медалями золотыми, серебряными, бронзовыми награждают призеров Олимпийских игр. Медали за 1-е и 2-е места изготовляют из серебра, причем за 1-е место - позолоченная (не менее 6г чистого золота). На лицевой стороне олимпийских медалей изображается древнегреческая богиня Ника с лавровым венком в руке. На оборотной стороне - вид спорта, в котором участвовал спортсмен. Дипломами награждаются все призеры, а также все спортсмены, занявшие в личных и командных соревнованиях 4-6-е места. Олимпийскими наградами являются также олимпийские кубки (присуждаются организациям и городам) и олимпийский орден (трех степеней вручается отдельным лицам).
Билет №8
1. Приемы самоконтроля при выполнении физических нагрузок. Что такое чсс?
Самоконтроль включает в себя простые и доступные приемы наблюдения и учета как субъективных (самочувствие, сон, аппетит, желание тренироваться ч переносимость нагрузок), так и объективных данных (масса тела, частота пульса, силы мышц). Полученные данные заносят в дневник самоконтроля, который ведут ежедневно и периодически показывают преподавателю (тренеру). Очень важную и оперативную информацию о деятельности сердечнососудистой системы дает пульс. Пульс - индикатор ритмичности деятельности сердца, точно отражающий частоту сердечных сокращений (ЧСС). Наблюдение за пульсом доступно каждому человеку. Пульс можно считать в течение 1мин., 30, 20 и 10 сек. с последующим умножением на 2, 3, и 6. Очень важно каждому знать, каков у него пульс в покое и как он быстро или медленно восстанавливается до нормы после нагрузки (беговых, прыжковых, силовых и других упражнений)