- •Оптико-механический профессиональный лицей
- •Аттестационный материал
- •«Физическая культура»
- •1. Как сохранить свое здоровье?
- •2. Кто такой Пьер де Кубертен? в чем его заслуги?
- •1. Значение утренней гигиенической гимнастики. Зачем она нужна человеку?
- •2. Олимпийские игры Древней Греции, когда и где они проводились?
- •1. Значение физической культуры в здоровом образе жизни.
- •2. Символика, атрибутика и девиз Олимпийских игр. Что они выражают?
- •1. Есть ли разница между физической культурой и спортом, между физкультурником и спортсменом?
- •1.Развивает ли физическая культура волевые и нравственные качества? Если да, то как, при помощи чего?
- •2. Что такое олимпийская хартия?
- •1.Какие психологические черты личности формируются в процессе физического воспитания?
- •2. Что вы таете о клятвах спортсменов-олимпийцев и судей?
- •1. Функции дыхательной системы при занятиях физическими упражнениями.
- •2. Каковы олимпийские награды?
- •1. Приемы самоконтроля при выполнении физических нагрузок. Что такое чсс?
- •2. Каково происхождение слова «стадион»? Когда и почему в xXв. Олимпийские игры не проводились?
- •1. Расскажите о значении закаливающих мероприятий, какие они и для чего?
- •2. Какой награды удостаивался победитель состязаний атлетов в Олимпии? Кто из известнейших античных ученых побеждал на Олимпийских играх? Какая разница между Олимпиадами и Олимпийскими играми?
- •1. Дайте краткую характеристику понятию «Туризм». Какие виды туризма вы знаете?
- •2. Как делать искусственное дыхание и непрямой массаж: сердца?
- •1. Почему куренье вредно для здоровья?
- •2. Какова максимальная продолжительность Олимпийских игр? Что такое «Олимпийская деревня»?
- •1. Как влияют на развитие двигательных способностей игровые упражнения?
- •2. Расскажите об олимпийском огне.
- •1. В чем пагубность таких вредных привычек, как употребление спиртных напитков и наркотиков?
- •2. У вас будут свои дети. Расскажите о том, что вы будете делать для укрепления их здоровья, с чего начнете. Какова будет ваша система требований?
- •1. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Традиционные оздоровительные виды гимнастики.
- •2. Как вы можете оказать первую помощь при наружном кровотечении?
- •1. Утомление во время физической и умственной работы.
- •2. Первая помощь при переломах и сотрясениях.
- •1. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основных систем организма. Виды легкой атлетики.
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в открытых водоемах.
- •1. Выполнение физических упражнений — средство повышения работоспособности. Взаимосвязь умственной и физической деятельности.
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в спортивном зале.
- •1. Развитие силы. Естественное возрастное развитие костно-мышечного аппарата. Средства для развития силы. Упражнения для самостоятельной тренировки
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений на спортивной площадке.
- •1. Развитие гибкости. Естественная возрастная подвижность в суставах. Средства для развития гибкости. Упражнения для самостоятельной тренировки.
- •2. Правила безопасности при выполнении физических упражнений в плавательном бассейне.
- •1. Развитие координационных способностей (ловкости). Упражнения для развития координации.
- •2. Что такое Игры Доброй воли ?
- •1. Бег на короткие дистанции. Понятие о быстроте движений, скорости пробегания дистанции. Скоростно-силовая подготовка.
- •2. Меры предупреждения спортивного травматизма.
- •1. Бег на средние и длинные дистанции. Механизмы энергообеспечения. Понятие о темпе прохождения дистанции.
- •2. Меры предупреждения простудных заболеваний.
- •1. Есть ли разница в понятиях «Физическое развитие» и Физическая подготовленность
- •2. Дыхание во время выполнения упражнений.
- •1. Лыжная и кроссовая подготовка. Правила самостоятельного выполнения упражнений, способствующих развитию выносливости.
- •2. Питание и двигательный режим учащегося пу.
- •1. Что такое двигательный режим, его значение?
- •2. Составить комплекс утренней гигиенической гимнастики и объяснить назначение упражнений.
- •1. Какое значение имеют знания по физической культуре и спорту?
- •2. Составить комплекс упражнений для развития силы рук и плечевого пояса, а также для развития силы ног.
- •1. Слух и зрение. Их значение для человека.
- •2. Составить комплекс упражнений для развития силы мыши брюшного пресса и спины.
- •1. Различия в питании и интенсивности нагрузок во время тренировок, направленных на развитие силы и увеличение мышечной массы у мужчин и женщин.
- •2. Что вы можете рассказать о прошедших последних Олимпийских играх?
- •1. На примере вашей специальности расскажите о задачах ппфп. Задачи ппфп:
- •2. Kaк определить уровень здоровья и физического развития?
- •1. Методика упражнений, способствующих снижению веса.
- •2. Составить и обосновать специальный комплекс разминки для занятий волейболом и баскетболом.
- •1. Оказание первой помощи при утоплении и обморожении.
- •2. Расскажите об особенностях условий, в которых вам придется работать по вашей специальности, об особенностях рабочей позы и профзаболеваниях.
2. Составить комплекс утренней гигиенической гимнастики и объяснить назначение упражнений.
Билет №26
1. Какое значение имеют знания по физической культуре и спорту?
Ответ: Получая определенные знания по физической культуре и спорту, занимающиеся имеют возможность сознательно участвовать в процессе физического воспитания, грамотно организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями, быть проводником идей и содержания различных компонентов здорового образа жизни. Высоких результатов в личном физическом совершенствовании, в спорте могут достичь лишь люди, у которых высокий уровень физической, технической, тактической, моральной и волевой подготовленности сочетается с достаточно высокой теоретической подготовленностью. Полученные знания помогают правильно оценить социальную значимость физической культуры и спорта, определять свое отношение к ним, формировать интерес к занятиям, осознанно относиться к выполнению заданий преподавателя, проявлять самостоятельность и творчество на уроках, тренировочных занятиях и соревнованиях.
2. Составить комплекс упражнений для развития силы рук и плечевого пояса, а также для развития силы ног.
Билет №27
1. Слух и зрение. Их значение для человека.
Ответ: всех видах физической деятельности, при ориентации тела в пространстве, при координации движений и преодолении силы земного притяжения важная роль принадлежит анализаторам (зрительному, слуховому, двигательному и др.). В процессе регулярной физической тренировки совершенствуются функции анализаторов и их согласованные взаимодействия. При исследовании слухового анализатора определяют полноценность слуха. Его нарушения могут неблагоприятно сказываться на время тренировок и выступлений на соревнованиях. Расстояние 5м является нормальной границей слышимости речи, произносимой шепотом. Если слух ниже этого предела, запрещаются занятия некоторыми видами спорта до излечения слуха. Понижение слуха у занимающихся спортом, сопровождающееся нарушением слуховой ориентации и как следствие этого запоздалой реакцией на звуковой сигнал, может явиться причиной травмы. Глаза - важнейшее орудие познания внешнего мира, так как основная часть информации об окружающей среде поступает в мозг через орган зрения. Среди причин снижения зрения сейчас на первый план выдвигаются врожденные и наследственные поражения глаз у детей и заболевания глаз у взрослых при общих нарушениях организма. Каждая форма заболеваний глаз, если она ведет к снижению зрения, опасна. Общее правило во всех случаях – не перегружать глаза, беречь их. Важно постоянно помнить о гигиене зрения, обеспечивать наилучшие условия для работы глаз. Это способствует нормальному развитию, повышению зрительной работоспособности, предотвращению развития близорукости, других дефектов зрения. Например, развитие близорукости часто происходит из-за недостаточного освещения места занятий. Для уменьшения общего зрительного утомления целесообразно один раз в середине учебного дня делать физические упражнения, продолжительностью 3-5 мин. У маленьких детей любая зрительная нагрузка (рисование, вышивание, лепка и др.) должна продолжаться не более 10-15 мин. и чередоваться с подвижными играми.