4. Психические состояния. Взаимосвязь психических состояний и поведения

Психические состояния – целостные характеристики психической деятельности за некоторый период времени. Они сопровождают жизнь человека (его взаимоотношения с другими людьми, обществом и т. д.). В любом из них можно выделить следующие три измерения:

 мотивационно-побудительное;

 эмоционально-оценочное;

 активационно-энергетическое.

Определяющим выступает первое измерение.

Психические состояния человека характеризуются целостностью, подвижностью и относительной устойчивостью, взаимосвязью с психическими процессами и свойствами личности, индивидуальным своеобразием и типичностью, многообразием, полярностью.

Целостность проявляется в том, что психические состояния характеризуют в определенный промежуток времени всю психическую деятельность, выражают конкретное соотношение всех компонентов психики.

Подвижность заключается в изменчивости, наличии стадий протекания (начало, определенная динамика и конец).

Психические состояния обладают относительной устойчивостью, их динамика менее выражена, чем у процессов (познавательных, волевых, эмоциональных). При этом психические процессы, состояния и свойства личности теснейшим образом взаимосвязаны. Психические состояния влияют на процессы, являясь фоном их протекания. В то же время они выступают в качестве строительного материала для формирования качеств личности, прежде всего характерологических. Например, состояние сосредоточенности мобилизует процессы внимания, восприятия, памяти, мышления, воли и эмоций человека. Оно, неоднократно повторяясь, может стать качеством личности – сосредоточенностью.

Психические состояния отличаются крайним многообразием и полярностью. Полярность означает, что каждому из них соответствует противоположное (уверенность – неуверенность, активность – пассивность, фрустрация – толерантность и т. д.).

Психическое состояние зависит от свойств нервной системы, типа темперамента, общей эмоциональной направленности, способности нейтрализации негативных эмоций и степени развития тех или иных волевых качеств.

Психические состояния классифицируются следующим образом:

 в зависимости от роли личности и ситуации в возникновении психических состояний (личностные и ситуативные);

 в зависимости от доминирующих компонентов (интеллектуальные, волевые, эмоциональные и т. д.);

 в зависимости от степени глубины (глубокие либо поверхностные);

 в зависимости от времени протекания (кратковременные, затяжные, длительные и т. д.);

 в зависимости от влияния на личность (положительные и отрицательные, стенические, повышающие активность, и астенические);

 в зависимости от степени осознанности (более или менее осознанные);

 в зависимости от психического здоровья (норма, пограничное состояние, патология).

Среди различных психических состояний важное значение имеют такие эмоциональные состояния, как аффект, стресс, фрустрация и др.

Аффект (от лат. «душевное волнение») – сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, связанное с резким изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств и сопровождаемое резко выраженными длительными проявлениями и изменением функционирования внутренних органов. Аффект является своеобразной эмоциональной бурей. Как правило, он возникает резко, хотя действие обстоятельств, приводящих к аффекту, может накапливаться. В состоянии аффекта у человека резко изменяются показатели внимания, сознание суживается; в поле восприятия удерживаются только те объекты, которые входят в аффективный комплекс. Все остальные раздражители осознаются недостаточно, поэтому человек в конечной стадии практически не управляем. В аффекте человек как бы «теряет голову», его поступки неразумны, совершаются без учета обстановки. Аффект может вызвать как положительное, так и отрицательное чувство. Причиной аффекта может стать конфликт, противоречие между сильным влечением, желанием, стремлением человека и невозможностью удовлетворить возникшее побуждение. Следует помнить, что часто на начальной стадии человек может предотвратить дальнейшее развитие аффекта, хотя это и требует значительных волевых усилий. В данный момент важно «затушить» аффективную вспышку, сдержать себя (например, постараться очень медленно посчитать до 10 или 100). В условиях неправильного воспитания склонность к аффектам может стать личной чертой.

Стресс (от лат. «давление, напряжение») – состояние сильного эмоционального напряжения, которое вызвано факторами (стрессорами) различной природы, нарушающими привычный образ жизни и оказывающими разрушительное влияние на здоровье человека. Различают следующие две группы стрессоров:

 физиологические (чрезвычайно большие физические перегрузки, предельно допустимые границы температуры обитания, боль);

 психологические (возрастные кризисы, информационная перегрузка, страх, обида, горе, иррациональные убеждения).

Понятие «стресс» было впервые введено в науку канадским физиологом Г. Селье в 1936 г. при описании адаптации и своеобразной защитной реакции организма, которая способна мобилизовать все внутренние ресурсы. Физиологически обосновал стресс У. Кеннон.

Стресс является биологически целесообразной реакцией организма. Это неспецифический ответ организма на предъявляемые к нему ситуативные требования. Ни одному человеку не удается избежать стрессов, поэтому основной функцией стресса является защитная, адаптационная. Стресс может влиять на деятельность как положительно, так и отрицательно. Он вызывается неожиданной и напряженной обстановкой. У очень многих людей стресс влияет на активизацию деятельности, способствует особой четкости мышления, осмысленному запоминанию (например, на экзамене обостряются все состояния, студент становится собранным, а не только дезорганизованным). Стресс имеет положительное значение для активизации деятельности.

Другой аспект стресса – дистресс, являющийся эмоциональным состоянием краха, потери, невозвращения прежнего статуса или роли. Надежды рушатся, появляются страдания. Такое эмоциональное состояние подрывает здоровье, человек становится пассивным, бездеятельным, возникает устойчивая депрессия.

Близко к понятию дистресса понятие фрустрации. Фрустрация – эмоциональное состояние, которое возникает при сильном переживании от внезапной встречи человеком непреодолимого (или кажущегося ему непреодолимым) препятствия на пути к значимой цели. Она проявляется тогда, когда степень неудовлетворения выше того, что человек может вынести. В этом состоянии в поведении человека наблюдаются две тенденции. Первая тенденция сопровождается гневом, агрессивностью ко всем, кто даже случайно встречается на пути, вторая – проявляется в чувстве безысходности, отчаяния, вины, крушении надежд. При этом человек направляет удар на себя, что порой приводит к суицидам.

В зависимости от уровня психической активности различных структур человека психические состояния подразделяются на утомление, сон, бодрствование, релаксацию, оптимальную работоспособность, врабатывание.

Динамика психических состояний предполагает следующие этапы:

 Врабатывание, которое характеризуется нарастанием работоспособности за счет мобилизации индивидом своих физических, психических и физиологических возможностей на начальном этапе выполнения какой-либо работы. Продолжительность такого состояния зависит от степени знакомства индивида с предстоящей работой, приобретенных ранее навыков ее выполнения, уровня работоспособности в данное время.

 Состояние оптимальной работоспособности, которое характеризуется минимальными затратами физической и психической энергии человека, чувством удовлетворенности от выполняемой работы и ее наилучшими результатами. Является состоянием, обеспечивающим наибольшую эффективность деятельности.

 Утомление, т. е. состояние, характеризующееся временным снижением работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки. Утомление сопровождается ощущением усталости, чувством вялости, слабости, потерей интереса к работе. Данное состояние возникает вследствие истощения внутренних ресурсов человека. Утомление имеет различный уровень проявления: физиологический, психологический и поведенческий. В зависимости от интенсивности и локализации нагрузок утомление может быть острым и хроническим.

 Релаксация, которая возникает в результате снятия напряжения после сильных переживаний или физических, умственных усилий. Она может быть непроизвольной (засыпание) и произвольной (аутогенные тренировки).

 Сон, связанный со снижением осознаваемой психической активности и пополнением энергии, израсходованной в период бодрствования. Такое состояние представляет собой повторяющийся 4–6 раз за ночь циклический процесс с чередующимися фазами «медленного» и «быстрого» сна. Фаза «медленного» сна включает стадию дремоты, поверхностный сон, сон умеренной глубины и глубокий сон. Она составляет 75–85% всего времени сна. Фазу «быстрого» сна относят к особому типу бодрствования, но ориентированному вовнутрь. Для этой фазы характерны быстрые движения глаз и сновидения. Сомнамбулизм (снохождение, лунатизм) проявляется во время фазы «медленного» сна. Человек, сохраняя координацию движений, с застывшим взглядом может совершать различные движения, в том числе и ассоциальные. Внешние раздражители имеют ограниченное воздействие на это состояние. Возврат к бодрствованию осуществляется через продолжение обычного сна.