90. Назвать группы тренировачных упражнений у станка в уроке народно-сценического танца.

Плие -упражнения на приседания развивают эластичность мягкость движений коленного, тазобедренного и голеностопного суставов и мышц ступни, способствуют отработке пластичности прыжка. Может быть неполным, т.е. полуприседания (demi-plie), и полным, глубоким (grand plie). При полуприседания пятки от пола не отрываются. При полном, глубоком приседании пятки отделяются от пола сразу, как только полуприседания закончилось. Поднимаясь с глубокого приседания, пятки ставят на пол раньше, чем выпрямляют колени. Но, выполняя глубокое приседание за вторую позицию, пятки от пола не видривають. Присидання делаются как медленно, так и быстро, как мягко, так и резко.

Батман тандю и батман тандю жете - упражнения развивают и укрепляют голеностопные связки, подключают к работе мышцы икры и бедра, привлекают к труду мышцы передней и задней поверхностей бедра при отведении или поворот ноги. Батман тандем № 1 скольжения носком по полу с выталкиванием пятки опорной ноги, батман тандем № 2 скольжения полпальца по полу в сторону с поворотом ступни, батман тандем № 3 вынесение рабочей ноги на пятку с акцентом пятки опорной ноги, батман тандем № 4 вывода ступни вперед и перевод с носка на пятку и с пятки на носок, батман тандем № 5 вынесения ноги в сторону на пятку и перенос с носка снова на пятку, батман тандем № 6 пяточная упражнение с мазком подушечкой ступе по полу, батман тандем № 7 вынесение рабочей ноги на пятку с последующим переступанием на обоих ногах. И батман тандю жете-маленькие броски с акцентированным ударом пятки опорной ноги.

Флик-фляк- Характерным для упражнений этой группы является разнообразие их видов. Мышцы ступни и голеностопные мышцы должны быть напряжен. Упражнения подготавливают танцора до выполнения мазков, шаркая и чечёточных движений.

Упражения на выстукивание - Предлагаемая группа упражнений развивает силу и ритмичную четкость ударов. Выполняют их всей ступней или поочередно пяткой и полпальца. В упражнениях на выстукивания ступня напряженная, удары ее об пол - основа этих движений.

Вращательные и круговращательные упражнения - выполняются ногой по полу и в воздухе, носком или пяткой, они развивают подвижность тазобедренного, голеностопного и коленного суставов, а также мышц ступни.pas tortilla- Повороты стопы на полу из выворотного в невыворотное положение и обратно, основная задача упражнения-развитие подвижности голеностопного сустава, rond de jambe par terre- круговращательные движения носком рабочей ноги по полу, и rond de pied- круговращение пятки робочей ноги по полу. Веревочка-упражнения подготавливают учащихся к выполнению движения «веревочка», тренируют максимальный разворот бедра и вводят в работу коленный и тазобедренный суставы, battment fondu-низкие и высокие развороты, данные упражнения развивает подвижность, мягкость, эластичность движения тазобедренном и коленном суставах, Штопор.

Battment developpe- Раскрывание ноги на 90°, плавное и отрывистое, упражнение направлено на развитие танцевального шага и силы движения, на укрепление тазобедренных, икроножных и голеностопных мышц, на повышение подвижности в тазобедренном и коленном суставе.

Grand battment jete- большие броски упражнения развивают танцевальный шаг, укрепляют тазобедренные икроножные и голеностопные мышцы, выполняются с силой, но без напряжения, в характере народных танцах.