- •1 Поняття про предмет валеології, її завдання і значення
- •2 Теоретичні та методологічні основи валеології, її зв'язок з іншими науками
- •3 Сутність поняття здоров’я, класифікація його видів.
- •4 Фактори та умови здоровя
- •5 Критерії здоровя, оцінка його рівня та показники.
- •6 Поняття про третій стан
- •7 Хвороба та її фактори
- •8 Основні причини захворювань, шляхи попередження
- •9 Нормативна основа охорони здоров’я громадян України
- •10 Державна політика щодо охорони здоров’я та медичного обслуговування населення.
- •11 Проблеми охорони здоров’я, шляхи їх розв’язання
- •12 Соціальні фактори здоровя, фактори ризику
- •13 Вплив на організм трудової діяльності, зокрема, фізичної та розумової праці
- •14 Вплив на організм небезпечних та шкідливих виробничих факторів.
- •15 Організація охорони праці на на державному та виробничому рівнях
- •16 Спосіб життя людини, його категорії і поняття.
- •17 Культура і здоровя людини, місце здоровя в ієрархії цінностей
- •18 Зловживання алкоголем: причини, прояви, вплив на здоров’я.
- •19 Табакопаління: причини, вплив на здоровя
- •20 Наркоманія: причини, прояви,вплив на здоров’я
- •21 Проблеми статевого виховання
- •22 Всесвіт і людина, космічні закони і їх значення
- •23 Поняття про біосферу, її складові та короткі характеристики.
- •24 Екологія, її завдання та проблеми; заходи по зменшенню негативного впливу зовнішнього середовища на стан здоровя.
- •29 Мінеральні речовини та вітаміни в продуктах харчування
- •30 Різноманітність та збалансованість харчування
- •31 Енергійна цінність продуктів харчування
- •32 Організація раціонального харчування оздоровчі системи
- •33 Психічне здоровя, його критерії сканер
- •34 Психогігієна, її складові та проблеми
- •35 Поняття про стрес, фази його перебігання.
- •36 Поняття про психогенії, її причини і попередження.
- •37 Психічна саморегуляція, методика аутотренінгу.
- •38 Поняття про духовність та духовне здоровя, їх джерела і значення
- •39 Шляхи духовного розвитку та самовдосконалення людини.
- •40 Методика самопізнання, її складові і значення.
- •41Режим дня,раціональна організація праці і відпочинку.
- •42 Фізична культура, її складові і значення
- •43 Загартовування організму, використання різних природних факторів.
- •44 Програма індивідуального оздоровлення, її розробка, зміст, організація виконання.
- •45 Популярні системи оздоровлення
44 Програма індивідуального оздоровлення, її розробка, зміст, організація виконання.
Розробити індивідуальну оздоровчу систему ви зможете, спираючись на наукові знання про людину та природу. Під час побудови й удосконалення індивідуальної оздоровчої системи треба виходити з нижчена-ведених загальних вимог.
1. Розробляти індивідуальну оздоровчу систему слід самостійно, користуючись допомогою вчителя чи лікаря.
2. Створюючи індивідуальну оздоровчу систему, керуйтеся тільки науковими знаннями про людину та природу.
3. Підбирати індивідуальні оздоровчі методики потрібно таким чином, щоб вони впливали на здоров'я людини в усіх його аспектах (духовному, психічному, фізичному).
4. Розробляючи індивідуальну оздоровчу систему, треба виходити з того, що людина має фізичне тіло та біоенергетичні поля.
5. Індивідуальні оздоровчі технології слід підбирати відповідно до конституції тіла та індивідуальних особливостей фізіологічних та психологічних процесів організму
6 добір оздоровчих методик залежить від віку. Сканер
45 Популярні системи оздоровлення