- •Физическая культура
- •Содержание
- •Предисловие
- •Глава 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •1.1 Физическая культура как часть общечеловеческой культуры. Основные понятия и правовые основы
- •1.2 Организационно-правовые основы физической культуры и спорта
- •1.3 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •1.4 Основы организации физического воспитания в вузе
- •1.5 Распределение студентов по учебным отделениям
- •1.6 Содержание и формы занятий по физическому воспитанию студентов
- •Глава 2. Биологические основы физической культуры
- •2.1 Организм человека как единая биологическая система
- •2.2 Обмен веществ и энергии
- •2.3 Опорно-двигательный аппарат
- •2.4 Сердечно-сосудистая система
- •2.5 Дыхательная система
- •2.6 Органы пищеварения и выделения
- •2.7 Краткая характеристика физиологического состояния организма при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •2.8 Гипокинезия и гиподинамия
- •2.9 Утомление при физической и умственной работе
- •Глава 3. Здоровье человека, основные факторы его формирующие. Здоровый образ жизни, основные компоненты
- •3.1 Человек и здоровье с позиции системного подхода
- •3.2 Факторы, влияющие на здоровье человека
- •3.3 Здоровый образ жизни и его основные компоненты
- •3.3.1 Вредные привычки и их профилактика
- •3.3.2 Рациональное питание
- •3.3.3 Рациональный режим жизни
- •3.3.4 Оптимальный двигательный режим
- •Глава 4. Врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •4.1 Врачебный контроль как условие допуска к занятиям
- •Физическими упражнениями и спортом
- •4.2 Распределение студентов по группам на основании медицинского обследования
- •4.3 Врачебно-педагогические наблюдения во время занятий
- •4.4 Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •4.5 Субъективные показатели самоконтроля
- •4.6 Объективные показатели самоконтроля
- •4.7 Самоконтроль за функциональным состоянием организма
- •4.8 Оценка физической подготовленности по тестам
- •4.9 Ведение дневника самоконтроля
- •Глава 5. Психофизиологические основы учебного труда студентов
- •5.1 Объективные и субъективные факторы обучения и их влияние на организм студентов
- •5.2.2 Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения
- •5.2.3. Биологические ритмы и их влияние на работоспособность студентов
- •5.3 Поддержание работоспособности студентов в период обучения средствами физической культуры
- •5.3.1 Особенности организации и проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов
- •5.3.2 Поддержание работоспособности студентов в период экзаменационной сессии
- •5.3.3 Двигательная активность как средство активного отдыха и поддержания работоспособности в каникулярное время
- •Глава 6. Педагогические основы физического воспитания
- •6.1 Методические принципы физического воспитания и спортивной тренировки
- •6.2 Средства и методы воспитания силы
- •6.2.1 Воспитание общей и специальной выносливости
- •6.2.2 Воспитание быстроты
- •6.2.3 Воспитание ловкости
- •6.2.4 Воспитание гибкости
- •6.3 Формирование психических качеств личности в процессе физического воспитания
- •6.4 Общая физическая подготовка
- •6.5 Специальная физическая подготовка
- •6.6 Интенсивность физических нагрузок при физической подготовке
- •6.7 Формы физического воспитания студентов
- •6.8 Построение и структура учебно-тренировочного занятия
- •6.9 Разминка перед тренировочным занятием или соревнованиями
- •Глава 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений
- •7.1 Определение понятия «Спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями
- •7.2 Массовый спорт. Спорт высших достижений
- •7.3 Единая спортивная квалификация
- •7.4 Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений
- •7.5 Краткая психофизиологическая характеристика основных видов спорта
- •7.6 Студенческий спорт. Его организационные особенности
- •7.7 Студенческие спортивные организации
- •Глава 8. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
- •8.1 Производственная физическая культура, ее цель и задачи
- •8.2 Методические основы производственной физической культуры
- •8.3 Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств пфк
- •8.4 Производственная физическая культура в рабочее время
- •8.5 Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня
- •8.6 Профессиональная психофизическая подготовка в режиме рабочего дня
- •8.6.1 Физическая культура и спорт в свободное время
- •8.6.2 Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей
- •8.7 Профессиональная психофизическая подготовка специалиста в свободное время
- •8.8 Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •8.9 Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов
- •8.10 Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив
- •Глава 9. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •9.1 Формирование мотивов в самостоятельных занятиях физической культурой и спортом
- •9.1.1 Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом
- •9.1.2 Содержание самостоятельных занятий физической культурой и спортом
- •9.1.3 Гигиена самостоятельных занятий физической культурой и спортом
- •9.2 Организация самостоятельных занятий
- •9.2.1. Структура учебно-тренировочных занятий
- •9.2.2 Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста
- •9.2.3 Пульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки
- •Список литературы
- •Физическая культура
- •650992, Г. Кемерово, пр. Кузнецкий, 39
Список литературы
1 Абаскалова Н. П. Системный подход в формировании здорового образа жизни субъектов образовательного процесса «Школа-вуз»: монография. Новосибирск, 2001. 403 с.
2 Агаджанян А. А. Биоритмы, спорт, здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1979. 340 с.
3 Баевский Р. М. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. М.: Медицина, 1979. 102 с.
4 Барчуков И. С. Физическая культура: учеб. пособие для вузов. М.: ЮНИТИ – ДАНА, 2003. 255 с.
5 Брехман И. И. Валеология – наука о здоровье // Вестник АН СССР. 1987. № 8. С. 92-98.
6 Бутин И. М. Лыжный спорт: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2000. 368 с
7 Вайнбаум Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2002. 240 с.
8 Вайнер Э. Н. Формирование здоровьесберегающей среды в системе общего образования // Валеология. 2004. № 1. С. 21-26.
9 Виленский Я. Л. Физическая культура работников умственного труда: учебник. М.: «Знание», 1987. 448 с.
10 Виленский М. Я. Физическая культура для студентов: учебник. М.: «Гардарион», 2001г. 145 с.
11 Виленский М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб. пособие. М.: Гардарики, 2007. 140 с.
12 ВОЗ: Задачи по достижению здоровья для всех. Копенгаген, 1985. 230 с.
13 Григорьева С. А. Физическая культура: индивидуальное здоровье студентов специальной медицинской группы: учебное пособие. КемИ (филиал) ГОУ ВПО «РГТЭУ». Кемерово, 2009. 120 с.
14 Григорьева С. А. Физкультурно-оздоровительные занятия в специальной медицинской группе: учеб. пособие в 2-х частях. КемИ (филиал) ГОУ ВПО «РГТЭУ». Кемерово, 2010. 120 с.
15 Гулько Я. Н. Физическая культура: учебное пособие. М.: Изд-во АСВ, 2000. 432 с.
16 Давиденко Д. Н. Психофизиологические основы функциональных состояний: учеб.пособие. СПб.: Изд-во СПбГУЭФ. 2005. 242 с.
17 Дубровский В. И. Гигиена физического воспитания и спорта: учебник для студ. сред. и высш. учеб. заведений. М.: Гуманит. изд-во центр «ВЛАДОС», 2003. 512 с.
18 Евсеенко Л. Н. Биологические основы жизнедеятельности человека: учеб. пособие. Омск.: СибГАФК, 2002. 168 с.
19 Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2003. 464 с.
20 Жукова Е. И. Анализ психофизического состояния студентов экономических специальностей транспортного вуза // Учёные записки университета имени П. Ф. Лесгафта. 2011. № 2 (72). С. 47-50.
21 Ильин Е. П. Психомоторная организация человека: учебник для вузов. СПб.: Питер, 2003. 384 с.: ил. – (Серия «Учебник нового века»).
22 Ильинич В. И. Физическая культура студента: учебник. М.: Гардарики, 1999. 448 с.
23 Ильинич В. И. Физическая культура студента: учебник. М.: Гардарики, 2005. 366 с.
24 Кабачков В. А. Структура и организация коррекционных занятий профессиональной физической культурой студентов с учетом направленности видов спорта на снижение воздействия факторов риска // Вестник спортивной науки. № 6. 2009. С. 50-53.
25 Кабачков В. А. Профессиональная физическая культура в системе непрерывного образования молодёжи. М.: Советский спорт, 2010. 296 с. : ил.
26 Казин Э. М. Адаптация и здоровье: учеб. пособие. Кемерово: Кузбассвузиздат, 2003. 301с.
27 Карпов В. Ю. Характеристика некоторых параметров функционального состояния организма студентов, занимающихся по методике оздоровительной физической тренировки (ОФТ): // Ученые записки. 2008. № 7. С. 38-42.
28 Крылов А. И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. СПб.: ПГУПС. 2003, 129 с.
29 Лейфа А. В. Система физической активности и здоровьесберегающих средств как фактор достижения оптимального уровня профессиональной готовности студентов высших учебных заведений: автореф. док. пед. наук : 13.00.04 / Лейфа Андрей Васильевич. М.: МГАФК, 2005. 48 с.
30 Леньков С. Л. Психологическое обеспечение профессиональной деятельности экономиста в современных информационных средах: дис. ... д-ра психол. наук : 19.00.03 / Леньков Сергей Леонидович. Тверь, 2004. 388 c.
31 Лубышева Л. И. Социология физической культуры и спорта: учебное пособие. М.: Академия. 2001. 240 с.
32 Мелешкова Н. А. Формирование здорового образа жизни студентов вуза в процессе физического воспитания: монография. Кемерово. Кемеровский институт (филиал) ГОУ ВПО «РГТЭУ», 2007. 203 с.: ил.
33 Мелешкова Н. А. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом в вузе: учебное пособие. Кемерово: изд-во КемТИПП, 2007. – 168 с.
34 Мелешкова Н. А. Физическая культура и спорт в свободное время студентов: учебное пособие. Кемерово: КемИ (филиал) РГТЭУ, 2010. 60 с.
35 Парнюгина Е. Р. Воспитание профессионально важных физических качеств студентов в системе освоения специальностей финансово-экономического блока: автореф. канд. пед. наук: 13.00.04 / Парнюгина Елена Рудольфовна. Тула, 2004. 24 с.
36 Пермяков С. А. Хорошее состояние здоровья как залог успешной профессиональной деятельности // Человек, спорт, здоровье. Материалы III международного конгресса. СПб.: Изд-во Олимп-СПб., 2007. 120 с.
37 Рыбников О. Н. Психофизиология профессиональной деятельности: учебник для студ. высш. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2010. 320 с.
38 Теория и методика физической культуры: учеб. под ред. проф. Ю. Ф. Курамшина. 2-е изд., испр. М.: Советский спорт, 2004. 464 с.
39 Тихонов М. Н. О необходимости обеспечения комплексной защиты пользователей эксплуатирующих компьютерную технику //Современная медицина. Теория и практика. 2004. № 4. С. 37-54.
40 Толочек В. А. Современная психология труда: учеб. пособие. СПб: Питер, 2006. 479 с.: ил.
41 Тристан В. Г. Двигательная активность, временная регуляция жизнедеятельности и уровень здоровья человека: монография. Омск: ОГИФК, 1994. 144 с.
42 Туревский И. М. Структура психофизической подготовленности человека: автореф. докт. пед. наук: 13.00.04 / Туревский Илья Мордухович. М., 1998. 48 с.
43 Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений. 3-е изд., стер. М.: Издательский центр «Академия», 2004. 480 с.
44 «Физическая культура» Примерная учебная программа Федерального компонента цикла общегуманитарных и социально-экономических дисциплин в государственном образовательном стандарте высшего профессионального образования второго поколения: офиц. изд. / под общ. ред. М. Я. Виленского. М., 2000. 35 с.
45 Шульгин А. И. Теоретический и методико-практический курс учебной программы в вузе по дисциплине «Физическая культура»: учебное пособие. Кемерово: КемИ (филиал) РГТЭУ, 2004. 234 с.
46 Шульгин А. И. Физическая культура в вузе: учебное пособие. Кемерово: Кемеровский институт (филиал) ГОУ ВПО «РГТЭУ», 2009. 60 с.
Учебное издание