3.3.1 Вредные привычки и их профилактика

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Употребление алкогольных напитков, наркотических веществ, табака входит в число важнейших факторов риска многих заболеваний.

Болезненное пристрастие к веществам называется психической или физической зависимостью, а проще наркоманией. Все виды пристрастия к одурманивающим веществам – болезнь. Они имеют собственную этиологию и патогенез.

Любой одурманивающий препарат либо сам в минимальных количествах вырабатывается в организме (например, алкоголь), либо в организме вырабатываются его аналоги, играющие важную физиологическую роль (морфин, героин и т.п.), имитируют действие внутренних апиоидов: эндорфинов, энкефалинов, и являются компонентами противоболевой системы; либо в организме создаются специфические рецепторы к данным веществам:

– никотиночувствительные – реагируют на экзогенный никотин;

– мускариночувствительные – реагируют на галлюциногены;

– серотонические – на ЛСД и подобные ему.

Биологические изменения в организме являются определяющими в наследственной предрасположенности: алкоголю, табаку и т. д. Некоторые статистические данные говорят, что в нашей стране растёт распространение таких вредных привычек, как табакокурение, пьянство, токсикомания, употребление наркотиков и т. д.

Сегодня наша страна является абсолютным лидером по потреблению алкогольных напитков. По статистическим данным, на каждого жителя страны, включая младенцев, в год приходится по 18 литров чистого алкоголя.

При этом пьющих мужчин 99,3 %, женщин – 86 %, юношей и девушек – 95 %. Пьющими считаются люди, употребляющие алкоголь 2-3 раза в месяц.

Алкоголь быстро всасывается в желудке и тонком кишечнике, поступает в кровь, особенно напитки содержащие кислород СО₂ (пиво, шампанское). Максимальное содержание алкоголя в крови устанавливается через 20-90 минут. Проникший в организм алкоголь (спирт – этанол) на 70 % окисляется в печени, остальное направляется в мозг и другие ткани организма.

В печени основное количество алкоголя окисляется ферментом печени дегидрогиназом, в результате образуется алкогольный ангидрид, который утилизируется почти во всех тканях и органах. При частом употреблении алкоголя формируется болезнь алкоголизм.

У пьющих мужчин в 2,5 раза выше заболеваемость психическими расстройствами, болезнями печени, органов дыхания; у женщин часто рождаются дети с врождёнными аномалиями. Алкоголь обладает характерными особенностями. Сразу после приёма алкоголя наступает выраженная фаза возбуждения (эйфория) – люди становятся весёлыми, общительными, разговорчивыми, смелыми (нарушаются процессы торможения в ЦНС); проявляются половые эмоции, но заглушается чувство стыда, появляется неразборчивость в связях (большинство заражений венерическими болезнями происходит в состоянии опьянения). Под действием алкоголя возникает иллюзия о повышении работоспособности, приводящая к переоценке сил и возможностей. Объективно снижается умственная работоспособность (быстрота и точность мышления, ухудшается внимание, допускается много ошибок). Ухудшается и физическая работоспособность, значительно снижается точность, координация и быстрота движений, а также мышечная сила. Вслед за фазой возбуждения неизбежно наступает фаза угнетения.

Продолжительное и систематическое употребление алкоголя раздражающе действует на проводящую систему сердца, а также нарушает нормальный процесс обмена веществ. Мышцы изнашиваются, их сократительная способность становится вялой, полости сердца растягиваются; на поверхности сердца и в пространствах между мышечными волокнами начинает откладываться жир, что ограничивает его работоспособность. Также повышается проницаемость кровеносных сосудов, снижается их эластичность, повышается свёртываемость крови, что может стать причиной возникновения инфаркта миокарда. Страдают и органы пищеварения. Раздражая органы желудочно-кишечного тракта, алкоголь вызывает нарушение секреции желудочного сока и выделения ферментов, что приводит к развитию гастритов, язвы желудка и даже злокачественных опухолей. Развивается ожирение печени, затем цирроз, который в 10 % случаев завершается появлением ракового заболевания. Незначительно уступает печени по частоте поражения поджелудочная железа. Нарушается функция дыхательной системы, что проявляется в потере эластичности лёгочной ткани и возникновении эмфиземы лёгких. Ухудшается выделительная функция почек. Страдает функция половых желез – уменьшается сперматогенез, постепенно наступает половое бессилие. Понижается сопротивляемость организма к воздействию инфекций. Происходит снижение содержания в организме важнейших для жизнедеятельности витаминов: В, РР, С, А, Е.

Стиль жизни, связанный с употреблением алкоголя, неизбежно приводит к утрате социальной активности, замыканию в кругу своих эгоистических интересов. Снижается качество жизни студента в целом, его главные жизненные ориентиры искажаются и не совпадают с общепринятыми.

Работа, требующая волевых и интеллектуальных усилий, становится затруднительной, возникает конфликтный характер взаимоотношения с обществом.

Барьером к возникновению стремления к спиртным напиткам является образование внутреннего культурного стержня личности, ее нравственных ценностей, постоянная потребность в трудовой деятельности, четкой организации своего учебного труда и отдыха, активное включение в жизнедеятельность разнообразных средств физической культуры и спорта.

Не менее сильное влияние на ухудшение здоровья оказывает курение.

Курение одна из самых распространённых и вредных привычек, приводящая к серьёзным нарушениям здоровья, последствия которой проявляются через много лет.

Никотин, также как алкоголь, вступает в процесс обмена веществ и влияет на клетку ДНК. Обезвреживаются токсины от сигареты в печени. Табак как стимулятор или депрессант оказывает относительно небольшой эффект на ЦНС, вызывая незначительные нарушения восприятия, настроения, двигательных функций и поведения. Под действием табака даже в большом количестве (2-3 пачки в день) психотоксическое действие несравнимо с фарма-препаратами, но одурманивающий эффект наблюдается и, особенно, в молодом возрасте. Под действием табака происходят биологические изменения в организме, это и определяет наследственную предрасположенность к заболеванию. Под влиянием алкоголя вредное действие табачного дыма усиливается в 10 раз.

Научные данные свидетельствуют, что систематическое курение оказывает отрицательное влияние на центральную нервную систему и через нее на все внутренние органы человеческого организма. У курильщиков часто отмечаются головные боли, головокружение, нарушение сна, понижение умственной и физической работоспособности, замедляется реакция, ухудшается память, снижается половая потенция. При курении сужаются сосуды, что приводит их к ломкости. Табачный дым ускоряет физиологическое старение организма. Курение вызывает различные заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Помимо нарушения здоровья табачный дым несет прямую угрозу жизни человека: содержащиеся в нем вещества способствуют образованию злокачественных опухолей, при этом чаще всего поражаются дыхательные пути (90 % – рак легкого, 70 % – бронхит, 35 % – ишемические болезни сердца). Курение вызывает учащение сердцебиения до 85-90 удар/мин., в покое (норма для здорового человека 60-80 удар/мин). Это приводит к увеличению работы сердца в сутки примерно на 20%. Вдыхание табачного дыма способно повысить артериальное давление на 20-25 %, вызывая атеросклероз. Ухудшению питания сердечной мышцы кислородом способствует наличие в табачном дыме окиси углерода, вытесняющего из соединений с гемоглобином кислород, что приводит к разрушению сердечно-сосудистой системы. Курение приводит к нарушению в деятельности эндокринных желёз, в том числе надпочечников, щитовидной и половых желез.

Притягательная сила курения для молодёжи в том, что они получают удовольствие от сознания своей «взрослости», «полноценности», самоутверждаясь, ощущают себя идущими в ногу с модой, видят в курении средство для снятия стресса, повышения работоспособности. Так курение превращается в ритуал.

К числу вредных привычек относится и употребление наркотиков. По данным НИИ наркологии Минздрава РФ показатель заболеваемости наркоманией в расчёте на 100 тыс. населения в крупных городах России увеличился за последние 7 лет в 10 раз. По мнению экспертов МВД РФ, до 70 % всех потребителей наркотиков в нашей стране составляет молодёжь в возрасте от 15 до 25 лет. Быстрыми темпами идёт распространение этого заболевания среди студентов, особенно в больших городах. Так, в Санкт-Петербурге каждый пятый ученик средней школы уже познакомился с наркотиками, а регулярно употребляют их до 30 % учащихся старших классов. В школах Москвы органами МВД были отмечены случаи массовой продажи синтетических наркотиков по заниженным ценам с целью обеспечения процесса привыкания и формирования наркозависимости. В студенческой среде за последние годы в ряде городов России наркомания выросла в 6-8 раз и принимает все более открытые формы.

Все наркотические вещества вызывают одурманивающее состояние, затем постоянно нарастающий наркотический голод, свидетельствующий о возникновении зависимости. По мере употребления наркотиков прогрессирует физическое и психическое истощения организма, которое в итоге ведёт к преждевременной смерти.

Все наркотические вещества при повторных дозах разрушают ЦНС, ухудшается память, реакции организма замедляются, наблюдается головная боль, нарушение сна, лабильность пульса и артериального давления.

При длительном употреблении наркотических веществ разрушаются печень, почки, сосуды, поражается головной мозг. В 80% случаев причиной смерти является передозировка [33].