Глава 3. Здоровье человека, основные факторы его формирующие. Здоровый образ жизни, основные компоненты

3.1 Человек и здоровье с позиции системного подхода

Категория «здоровье» упирается в представление о гармоничности и мощности биоэнергоинформационной системы, какой является человек. Именно гармоничность и мощность биосистемы позволяют говорить о жизнеспособности, благополучии индивида с точки зрения его физической, психической и социальной сущности [1].

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «здоровье» – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов [12].

Рис. 1. Составляющие определения ВОЗ

В понятие «здоровье» выделяют два признака: социальное и индивидуальное здоровье.

Социальное здоровье человека опирается на различные формы поведения личности, обеспечивающее адекватное существование человека в обществе людей в результате их взаимной согласованности при реализации сложных материальных, духовных, социальных задач.

Индивидуальное здоровье рассматривается как индивидуальная здоровьесберегающая стратегия человека, способствующая адаптироваться к окружающей среде.

Т. е. одними из наиболее важных и определяющих здоровье человека и его благополучие являются следующие компоненты: нравственный, физический, психический, соматический, сенсорный, репродуктивный.

Под нравственным здоровьем понимается осознанное отношение человека к своему здоровью и здоровью окружающих в счёт будущих поколений.

Под физическим здоровьем понимается совокупность (морфологических) и динамических (функциональных) физических свойств конкретного человека, которая позволяет ему в соответствии с его возрастом, полом и социальной ролью адаптироваться к окружающей действительности, выполнять свои биологические и социальные функции.

Под психическим здоровьем понимается такая динамическая совокупность психических свойств человека, которая позволяет ему познавать окружающую действительность, адаптироваться к ней, формировать собственное поведение при выполнении биологических и социальных функций.

Под соматическим здоровьем понимается совершенство саморегуляции организма и поддержание гомеостаза, т.е. гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к окружающей среде.

Под сенсорным здоровьем понимается чувственное восприятие ощущений.

Под репродуктивным здоровьем понимается выполнение биологических и социальных функций, в том числе рождение и воспитание потомства [33].

3.2 Факторы, влияющие на здоровье человека

В обеспечении здоровья, в реализации функциональных резервов влияют многие факторы – внешние (экзогенные) и внутренние (эндогенные) факторы (рис. 2).

Экзогенные факторы в значительной степени регулируются обществом; сюда входят социальные факторы (воспитание ЗОЖ, быт, работа), которые и являются определяющими в формировании образа жизни.

К внутренним эндогенным факторам здоровья относится индивидуальный генофонд, который детерминирует физиологические возможности человека с его рождения (пол, возраст, этническая принадлежность, наследственность с конституционными особенностями, строение и формирование отдельных органов и систем, их взаимодействие, индивидуальные особенности обменных процессов).

Можно выделить 4 группы факторов, обуславливающих ухудшение здоровье:

1 Несоблюдение здорового образа жизни, включающего в себя: несбалансированное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, низкую мотивацию (установку) на здоровье.

2 Психоэмоциональное напряжение и стресс (стрессовые ситуации связанные с экономической необеспеченностью большинства населения, плохие бытовые условия, умственные нагрузки и т.д.).

3 Плохая экология. Так, например, в 140 городах России уровни примесей в атмосферном воздухе в 5 раз превышают предельно допустимые концентрации, неудовлетворительные санитарно-гигиенические условия труда и быта, несоблюдение допустимых гигиенических норм при использовании строительных материалов и т. д.

4 Санитарно-гигиеническая безграмотность, низкий уровень культуры здоровья, некачественное медицинское обслуживание.

Важнейшие элементы здоровья (признаки здоровья):

1 Уровень и гармоничность физического развития.

2 Функциональное состояние организма, резервные возможности основных физиологических систем.

3 Уровень неспецифической резистентности и иммунологической защиты.

4 Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

5Уровень компенсации имеющегося заболевания или дефекта развития.

6 Осанка как условие нормальной деятельности и работоспособности организма

7 Гармоничность психического развития (оптимальное нормальное психоэмоциональное состояние человека).

8 Соотношение факторов риска [26].

Рис. 2. Факторы, укрепляющие и ухудшающие здоровье